Ben yapıyorum zaten plates hafta 1 gun ama 4 gun bacak ve karı egzersizleri yapıyorum 6günde düzenli koşuyorum sahilde . Evimin karşısında sahil olmasa gene motive olamam ama tam bir spor manyagı oldumtabi annem dikkat et sonra önüne geçemezsin..
beyaz tvde her gün ebru şallı pilates yaptırıyo ne güzel ya hemen etkisini gösteriyo![]()



