- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
merhaba günlükcüm, artık kalıcı olarak açıyorum seni. Adından da anlaşılacağı üzere bu sadece beslenme günlüğü olmayacak yaşam boyu sağlıklı ve fit olarak kalmak için gereken herşeyi yapmaya çalışacağım
şimdiiii gelelim bilgilere
yaş:28
boy:158
ilk diyete başlangıç kilosu:57,4
güncel kilo:49,8
kilo hedefi:48
su hedefi: enaz 10 bardak
spor hedefi: haftada 3 gün
zihinsel ferahlık hedefi: günde enaz 50 syf kitap okuma
not: kilo tartı günleri pazartesi olacak
şu hedefler burda dursun kaybediyorum sonra
hedef 1: 3 ağustos pazartesi ---> 51,0 (beceremedim yapamadım ama hedeflerimi yakalamaya çalışacağım,kilo:51,7 miş)
hedef 2: 10 ağustos pazartesi --->50,0 ( yine beceremedim, hedefleri yakalama çalışmalarına devam. yılmak yok, kilo:50,7)
hedef 3: 17 ağustos pazartesi---> 49,5(haftalardır 50 leri görüyorum, o yüzden 50 ye kadar haftada 1 kilo. 50nin altında haftada 0,5 kilo) (kilo vermek yerine kilo aldım iyi mi? kilo:51,0)
hedef 4: 24 ağustos pazartesi ---> 49,5 (regli olacağım sabit kalsam yeter) (güncel kilo:49,8, ha gayret yakalayacağım hedeflerimi
hedef 5: 31 ağustos pazartesi ---> 49,0 (kilom:49,7, takıldım kaldım hedeflerim benden kaçıyor ya da ben irade gösterip hedeflerimi yakalayamıyorum
hedef 6: 07 eylül pazartesi ---> 48,5
hedef 7: 14 eylül pazartesi ---> 48,0
hedef 8: 21 eylül pazartesi--->48,0 (regli ve bayram haftası kilo korumaya çalışma)
hedef 9: 28 eylül pazartesi ---> 48,0 (bayram dönüşü sabit kalmaya çalışacağım)
hedef 10: 5 ekim pazartesi --->47,5 (artık sabitlemeye çalışma)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
oooofff offff eski hedefler ne güzel hedefe ne kadar yaklaşmıştım
güncel kilo: 56,7 (kilo alıp kürkçü dükkanına döndüğüm doğrudur efemmm
şimdiiii gelelim bilgilere
yaş:28
boy:158
ilk diyete başlangıç kilosu:57,4
güncel kilo:49,8
kilo hedefi:48
su hedefi: enaz 10 bardak
spor hedefi: haftada 3 gün
zihinsel ferahlık hedefi: günde enaz 50 syf kitap okuma
not: kilo tartı günleri pazartesi olacak
şu hedefler burda dursun kaybediyorum sonra
hedef 1: 3 ağustos pazartesi ---> 51,0 (beceremedim yapamadım ama hedeflerimi yakalamaya çalışacağım,kilo:51,7 miş)
hedef 2: 10 ağustos pazartesi --->50,0 ( yine beceremedim, hedefleri yakalama çalışmalarına devam. yılmak yok, kilo:50,7)
hedef 3: 17 ağustos pazartesi---> 49,5(haftalardır 50 leri görüyorum, o yüzden 50 ye kadar haftada 1 kilo. 50nin altında haftada 0,5 kilo) (kilo vermek yerine kilo aldım iyi mi? kilo:51,0)
hedef 4: 24 ağustos pazartesi ---> 49,5 (regli olacağım sabit kalsam yeter) (güncel kilo:49,8, ha gayret yakalayacağım hedeflerimi
hedef 5: 31 ağustos pazartesi ---> 49,0 (kilom:49,7, takıldım kaldım hedeflerim benden kaçıyor ya da ben irade gösterip hedeflerimi yakalayamıyorum
hedef 6: 07 eylül pazartesi ---> 48,5
hedef 7: 14 eylül pazartesi ---> 48,0
hedef 8: 21 eylül pazartesi--->48,0 (regli ve bayram haftası kilo korumaya çalışma)
hedef 9: 28 eylül pazartesi ---> 48,0 (bayram dönüşü sabit kalmaya çalışacağım)
hedef 10: 5 ekim pazartesi --->47,5 (artık sabitlemeye çalışma)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
oooofff offff eski hedefler ne güzel hedefe ne kadar yaklaşmıştım
güncel kilo: 56,7 (kilo alıp kürkçü dükkanına döndüğüm doğrudur efemmm
Son düzenleme: