- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
ee yapmışsın zati daha nolsunefferim :) seni günlükçüğünle bile yalnız bırakmıyom
ne dimek her zaman beklerim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaşam boyu fit olmak
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
ne dimek her zaman beklerim
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
sabah(çok aç uyandım)
yağda 3 minik yumurta(oha demeyin 1,5 yumurta anca yapar, hakkaten minikti)
4 dilim sucuk
domates-salatalık
4 yeşil zeytin
2 dilim beyaz ekmek
1 kk beyaz peynir
artık öğlen 1 bardak süt içerim
akşama da makarna var(dün kocişle gece canımız çekti, bu saatte yemeyelim dedik bugün akşam yicez)
1 tabak salçalı makarna
1 kase yoğurt olur
yağda 3 minik yumurta(oha demeyin 1,5 yumurta anca yapar, hakkaten minikti)
4 dilim sucuk
domates-salatalık
4 yeşil zeytin
2 dilim beyaz ekmek
1 kk beyaz peynir
artık öğlen 1 bardak süt içerim
akşama da makarna var(dün kocişle gece canımız çekti, bu saatte yemeyelim dedik bugün akşam yicez)
1 tabak salçalı makarna
1 kase yoğurt olur
)
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
sabah
10 tane çiğ badem
ara
2 tane yeni dünya
öğle
etli bamya yemeği(2 porsiyon, 10 kaşık rahat vardır) çooooooooooookkkkkk severim
1 kase cacık
ara
4 adet yeni dünya(canım accayipppp tatlı istiyorda çocuk gibi kendimi meyveyle kandırıyorum, umarım patlamaz bi yerde. şu regli bi bitseydi iştahım çok fena
)
akşamı da yiyince yazarım
spor 2,5 saat yürüyüş, ayak tabanlarım ağrıyor bugün başka yürümem
10 tane çiğ badem
ara
2 tane yeni dünya
öğle
etli bamya yemeği(2 porsiyon, 10 kaşık rahat vardır) çooooooooooookkkkkk severim
1 kase cacık
ara
4 adet yeni dünya(canım accayipppp tatlı istiyorda çocuk gibi kendimi meyveyle kandırıyorum, umarım patlamaz bi yerde. şu regli bi bitseydi iştahım çok fena
)akşamı da yiyince yazarım
spor 2,5 saat yürüyüş, ayak tabanlarım ağrıyor bugün başka yürümem
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
sabah
10 tane çiğ badem
ara
2 tane yeni dünya
öğle
etli bamya yemeği(2 porsiyon, 10 kaşık rahat vardır) çooooooooooookkkkkk severim
1 kase cacık
ara
4 adet yeni dünya(canım accayipppp tatlı istiyorda çocuk gibi kendimi meyveyle kandırıyorum, umarım patlamaz bi yerde. şu regli bi bitseydi iştahım çok fena
akşamı da yiyince yazarım
spor 2,5 saat yürüyüş, ayak tabanlarım ağrıyor bugün başka yürümem
bu 2,5 saati hiç aralıksız mı yürüyon
ben 75 dk da pert oldum
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
bu 2,5 saati hiç aralıksız mı yürüyon
evet canım dün aralıksız yürüdüm ama benimde ayak tabanlarım mahvoldu
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
bugün
sabah
1 kaşarlı poğaça
1 minik fındıklı ekmek
ara 1 çay bardağı süt
öğle
patates+bezelye+havuç garnitür(kızartma) 4 kaşık falan
2 dilim kepekli ekmek
yeşil salata
4 adet şekerpareye benzeyen bi tatlı(şekerpareden daha küçük,3 tane şekerpare yapar)
akşam mantar sote yapacağım ondan 4 kaşık
2 kaşıkta yoğurt yer kalkarım masadan
sabah
1 kaşarlı poğaça
1 minik fındıklı ekmek
ara 1 çay bardağı süt
öğle
patates+bezelye+havuç garnitür(kızartma) 4 kaşık falan
2 dilim kepekli ekmek
yeşil salata
4 adet şekerpareye benzeyen bi tatlı(şekerpareden daha küçük,3 tane şekerpare yapar)
akşam mantar sote yapacağım ondan 4 kaşık
2 kaşıkta yoğurt yer kalkarım masadan
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
)
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Hamur işi yemeden duramıyorsun benim gibi canım :)
Allah kolaylık versin
sağolasın, bi bırakabilseydik bağımlılık resmen
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
dün akşam menüsünü boşveerrr günlükcüm acık abarttım çünkü
sabah kilo:52,7)
sahur
1 dilim kaşar
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
çiçek ekmeğin 1,5 topağı
yarım domates
1 yeşil biber
çay
hepfit
t ya çok komiğiz, bi ordayız, bi burda farklı topiclerdeyiz güya ama hep biz konuşuyozcanım tabi ki iftar öncesi tartıl sorulur mu hiç...
yeniyo, yatılıyo tövbe tartılmam yani öylesine tartılırım (günde 40 defa çıkıyorum da tartıcığımın üzerine
)diğer topiclerde de hep öyle, iftar öncesi tartı bildirimi yapılcak.
illa ki sıvı kaybı olur ama fena mı iyi de moral olur...
dipnot: bu kırmızıyla yazdığım cümleyi son 1 hf-10 gün içinde kaç kez tekrar ettim acab bi 10 defa oldu mu ki?
canım sporu da olmazsa yatsıdan sonra yapcam sanırsam, sen ne diyosun?
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
canım tabi ki iftar öncesi tartıl sorulur mu hiç...
yeniyo, yatılıyo tövbe tartılmam yani öylesine tartılırım (günde 40 defa çıkıyorum da tartıcığımın üzerine
diğer topiclerde de hep öyle, iftar öncesi tartı bildirimi yapılcak.
illa ki sıvı kaybı olur ama fena mı iyi de moral olur...
dipnot: bu kırmızıyla yazdığım cümleyi son 1 hf-10 gün içinde kaç kez tekrar ettim acab bi 10 defa oldu mu ki?
canım sporu da olmazsa yatsıdan sonra yapcam sanırsam, sen ne diyosun?
kız çalışıoz millet yatıo, napak bizde geyiğe sarıoz sen olmasan napardım yapayalnız
ayyy evet farklı yerlere yazınca tekrar oluyor, bende sabah bi bakayım çok bişey yemedim çok artmamıştır dedim ama düzenli olarak artıyorum
neyse o zaman 19:30 da tartılıyoruz
spor da 22:30 da (abowww kesin uyurum ya hadi hayırlısı
)
