yaşam boyu fit olmak

hepfit · 13 Ağustos 2015

evremmstf .!.:
supersin sen ya hayran kaldim hayatim boyunca sadece iki yil fit oldum sonra isten ayrildim evlendim cocuk oldu derken hop gelsin kilolar elimde imkanim var halbuki kosu bandim var ama orda dyruyo oylece irade zayif tebrikler

canım boyun kilon kaç?
bende hamilelikten korkuyorum :KK17:

kilonun bi durma noktası yok insan aldıkça genişliyor, ben önce sağlık için başladım (kolesterol hastasıyım,ailesel ve çok yüksek 400 civarı). eğer dikkat etmezsem genç yaşta kalp krizi vs beni bekliyor olacak :KK12:

sonrada madem verdim niye daha fit olmayayım dedim, devam ediyorum.
aslında gerçekten çok zorlanıyorum, mesela dün açlıktan gece 3 te uyandım

bi bardak su içip apar topar yattım yoksa yerdim. zaten yata yata 5 e kadar yatabildim, baktım olmuyo kalkıp spor yapıp kahvaltı yaptım. çok güzel oldu zamanım geniş geniş yetti. aslında az yemek çok sağlıklı sabahın köründe uyandırıyor :KK70:

buarada çok teşekkür ederiiiimmmmmmm. yarışmalara katılmayı düşündün mü hiç? dişine göre bi rakip gelirse belki hırslanırsın :KK39:

evremmstf · 13 Ağustos 2015

boyum 1.65 kilomda 77 ile 78 arasinda oynuyo dogumdan sinra 3 kilo kaldi asil isten ayrilinca kilo almisim haberim yok calisirken sabah ise 2km yuruyodum aksama kadar ayaktaydim zaten aksam yine 2 km yuruyodum isten ayrilinca ye ic yat bi baktim pantolonlarim olmuyo 60 kiloydum 75 olmusum inanirmisin cok sacma ama farketmedim bile emziriyorum simdi oglum 6 aylik sadece yuruyus yapabiliyrm

hepfit · 13 Ağustos 2015

evremmstf .!.:
boyum 1.65 kilomda 77 ile 78 arasinda oynuyo dogumdan sinra 3 kilo kaldi asil isten ayrilinca kilo almisim haberim yok calisirken sabah ise 2km yuruyodum aksama kadar ayaktaydim zaten aksam yine 2 km yuruyodum isten ayrilinca ye ic yat bi baktim pantolonlarim olmuyo 60 kiloydum 75 olmusum inanirmisin cok sacma ama farketmedim bile emziriyorum simdi oglum 6 aylik sadece yuruyus yapabiliyrm

anladım canım, emziriyorsan yediklerine biraz dikkat etsen gider aslında. youtube da bebişle yapılan sporlar var baktın mı hiç? benim çok hoşuma gitmişti

evremmstf · 13 Ağustos 2015

bakmadim hemen bakiyorum :-)

hepfit · 13 Ağustos 2015

ohhhh magnumumu yedi accayippp keyifliyim. üstüne bi keyif kayfesi içem ben :21:

saat 15:30 gibi 1 tane meyve ara öğünüm var yanında da yeşilçay :KK45:

bugün kendimi hiç diyeti bozmuş gibi hissetmiyorum, sefam olsun :KK28:

aktayarda · 13 Ağustos 2015

hepfit .!.:
günlükcüm sabah kilo: 50,6

kahvaltı
1,5 kk süzme peynir
maydanoz
1 salatalık

ara
1 salatalık

öğle
mantarlı biftek
salata

ara
1 salatalık

akşam
kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 bardak zero

aüper menuler

aktayarda · 13 Ağustos 2015

hepfit .!.:
eveeetttt genel bi motivasyon düşüklüğü söz konusu sanırım günlükcüm
ben azcık kendi kendimi motive edeyim

woow harikalar

hepfit · 13 Ağustos 2015

aktayarda .!.:
aüper menuler

sağol canımmmm, normalde güzel besleniyorum da bugün azıttım işte :KK45:

aktayarda .!.:
woow harikalar

ay evet yaaaa, taş gibi hatunlar maşallah :KK53:

simsims · 13 Ağustos 2015

hepfit .!.:
hohoyyyttttt öğle vakti gelsinde dondurmamı yiyeyim, çocuk gibi heyecan yaptımmmm

buarada gelsin 49 lar, yarına 49 küsür olurum herhalde
inşallah maşallahh

süpersin canım yaaaa tebrik ederimmm :KK60:

hepfit · 13 Ağustos 2015

simsims .!.:
süpersin canım yaaaa tebrik ederimmm

teşekkür ederimmmm :KK60:

simsims bak sporumu da oturttum, buaralar maşallahım varrrr :rolleyes:

simsims · 13 Ağustos 2015

hepfit .!.:
teşekkür ederimmmm

simsims bak sporumu da oturttum, buaralar maşallahım varrrr

valalahaa süpeeer.. ne ekersen onu biçersin.. seninkiler hepten güzel :KK200:

hepfit · 13 Ağustos 2015

simsims .!.:
valalahaa süpeeer.. ne ekersen onu biçersin.. seninkiler hepten güzel

ayyy evet şöyle taş gibi bacaklar biçmek istiyorummm :KK53:

hepfit · 13 Ağustos 2015

araöğünde üzümümü yedim
çıkmadan yoğurdumu da yiyeceğim, 1 dilim karpuz haricinde günü kapatıyorummmmmm :cool:

bakalım akşam nasıl geçecek
hiç zorlanmadım bugün :nazar:

hepfit · 14 Ağustos 2015

dün akşam ekstra 1 salkım üzüm+ 2 yudum bira :oops:

(yine de tuttum ipimden çektim,iki yudumda kaldım :KK9:

)

dün biranın yanına kocişe patates kızarttım ama yemedimmmm(resmen yutkundum, nasıl canım çekti ama ipler benim elimde artık :KK9:

)

dur bi şöyle kendime sarılayım afferim banaaaaa :KK74:

hepfit · 14 Ağustos 2015

günlükcüm bugünkü kilo: 50,0 (sabrımı deniyor resmen ama pes etmeyeceğim :KK62:

)

sabah :kk77:

kahvaltı yapmaya bayılıyorummmm
1 haşlanmış yumurta
1 kk süzme beyaz peynir
maydanoz
yarımşar domates ve salatalık
1 dilim limon eklenmiş sıcak su (yumurtanın demirinin emilimini arttırmak için

)

hepfit · 14 Ağustos 2015

kız günlük pazartesi gününe hedefim 49,5 muş, haftasonu dikkat etsemde yakalasam şu hedeflerimi :KK45:

sürekli hedeflerimin gerisinde kalıom yaaaa :KK62:

neyse bu sefer olacak bayrama 48 kilo gidecem (gerçi 47 gitsem iyi olur, 49 olarak dönerim. offf ana kucağı ana yemekleri :KK200:

)

hepfit · 14 Ağustos 2015

öğle yemeği
1 büyük parça tavuk göğüs eti kızartılmış
3 yemek kaşığı piyaz
domates-salatalık-biber

hepfit · 14 Ağustos 2015

ara
1 köy domatesi büyük

hepfit · 14 Ağustos 2015

Aksam
4 kasik tavuk sote
3 kasik yogurt
yarim dilim ekmek
2 bardak zero

hepfit · 17 Ağustos 2015

oy oy oy günlükcüm hiç iyi gelmedim bugün

haftasonu çooookkkk yedimmm, sonuç yine 51,0 ım. oy ben niye böyleyim ya iyice moralim bozuldu :KK67:

yaşam boyu fit olmak

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Aktif Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Aktif Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Popüler Üye

Popüler Üye

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Guru

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Guru

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Benzer Konular