Yasemin8085'in Diyet Günlüğü

Fincan çorbaları çok gerekmedikçe içmeyin
Çok fazla tuz içeriyor, sonra gelip ağlarsınız neden kilo veremiyorum diye karışmam ))
Evde herzaman çorbanız olsun ısıtın için..
Fincan çorbalara yasak getiricem bu gidişleee )))

Bu arada menünü beğendim, bak nasıl hemen çeki düzen verdin kendine gördün mü ))
İşte bizim qwerty' miz bu!
 
Günaydın

dünkü menumden başlayayım kızlar

ikindi ara

1 elma

sonra arkadaşla kahve (çikolatalrı yemedim arkdaşım sölendi baya yemicemmmmmmmmmmmm)

akşam

3 yk kereviz
yoğurt (içine salatalık çırpıp kekık nane) böyle daha çok seviyom bazen de dere otu
marul salata( marul turp soğan yeşil biber bol limonlu)


dün sade sabah 20 dk akşam 20 dk yürüyebildim çünkü hava yağışlı

bugun sabahta yuruyerek geldim fakat yıne hava kapandı akşama ne olur bakalım


sabah pekmezli su
1 fincan kahve

kahvaltı
2 etimek
1 yk kadar lor
domates
yeşilçay


ay bu hafta ekmeksız geçti bakalım tartı bana süpriz yapacak mı şimdi regl ama bilmem fark edermi cumartesi sabah tarılcam belkı yarın da tartılırım
 
günaydınnn

akşam kayınvalidem geldi gitti bana hengeli gösterdi )))))
çok az ayırmış bana zaten, yoğurtta koymamış içine (sanki kilo aldıran yoğurt)
kendisi de o kadar yemiş, bu kadarcık şey kilo mu aldırırmış
yemem dedikçe surat astı ))))
dedim ki, "anne bunu yersem kızlara ne diycem?"
"söylemezsin yediğini sende" dedi )))))))))))))))))))))
öldüm gülmekten ya, akşam akşam karın kaslarım bayaa çalıştı gülmekten anlayacağınız ))

kahvaltımı yaptım az önce,
1 dl çavdar ekmeği (ekmeği değiştirme zamanı geldi, hep buğday olmaz)
lor peyniri, domates, biber, yeşil çay (bol limonlu)

şimdi de bir nescafe içeceğim ))

tartı bana bu sabah gülümsedi
üstelik pazar günü reglim başlayacak, kesin benle dalga geçiyor bu tartı kesin ))))))))))))))
 
Simdi tartildim kizlar 74.7
Birakmak yok devam mart 5 69.9 hedef koydum kendime..
Ben 6 li rakamlari gorunce nasil mutlu olmustum simdi hatirliyorumda aala almam bir daha demistim nasil aldim neydi bu yeme hirsim...
Encok beni aman deyip yediren seylerden birinin insanlarin ayyyy ne kadar zayiflamissin demeleri oldigunu farkettim..ben hep buna dustum kizlar...
Aman daha ne verceksin incecik olmussun demelerine kandim...
Yedim nasil olsa veririm dedim...
Simdi yine burdayim bana iyi oldu aslinda...
Yiyince almaya yatkin vucudum olduginu yine hatirlamis oldum..
Sabah kahvaltim yumurta az lor 1 dilim ekmek nescafem...
 
günaydın canlarımmmmmm
bugün burda hava çok güzel
bugün çıkarım dışarıya yürürüm bebişimle
qwertyyy iyi ki geldin yaaaa
şimdi hep girip bişeyler yazasım var
gece bile merak ediyorum kızlar naptı ne yeyip içtiler diye
ama dün gece eşim kapatmış bilgisayarı bakamadım


soyam mehmet özün kitabını doğum öncesi almıştım troit problemimden dolayı hep kilo veremez miyim endişesi taşıyordum
ve bu kitabın hastalıklarla kilo alma ilişkisini güzel açıkladığını, faydalı bir kitap olduğunu okumam gerektiğini ifade etti bi arkadaş
onun önerisiyle aldım ama detaylı okumamıştım
geçen aylarda okudum çok faydalı bilgiler var
haaa listesine göre beslenmiyorum zaten
kendime ,bütçeme,keyfime göre besleniyorum
helal sınırlar içerisinde kaçamaklara harama kaçmadan yani :)
zaten tüm diyetisyenler unu şekeri yağı yasaklıyor
bunun için kitap okumaya diyetisyene gitmeye gerek yok
 
selam kızlar
sabah kalvaltımı yazmamışım oysa ki her sabah 9a varmadan kahvaltımızı yapmış oluyoruz
dil peynirli tost yedim kahvaltıda
bi de şekersiz çay

ara öğün yapmadım kendimi aç hissetmedim
öğle yemeğimi şimdi fırına verdim
hamsi yapıyorum yanına bol salata yağsız
allahım hamsiye bile 1 kaşık un atmıyorum köftelerimi uno light ile yapıyorum
ve tabi uğraşlarımın sonucunu alıyorum
bezen ne kadar kolaymış meğersem kilo vermek diye düşünüyorum
neden daha önce başlamamışım
senelerime yanıyorum
lise ve üniversite hayatım boyunca hep hafif toplu bi kız konumundan kurtulamadım hiç
şimdi çok yaklaştım inşallah sonunu da getiricem kızlar desteğinizle
 
öğle yemeği tamamdır ))

ezo gelin çorba ve döner spariş ettim, geldi ve yedim..
döner spariş verirken özellikle dedim ki, pilav-patates kızartması ve pide koymayın..
birtek pilav koymamışlar sağolsunlar ))))
çorbamla dönerimi yedim, diğerleri aynen çöpe...
israf günahtır ama kilo almakta bedene yapılan günahtır..
kişinin en temel sorumluluğu, beden ve ruh sağlığıdır bunu unutmamak gerekir ))

şimdide yeşil çayımı aldım, sıktım içine limonu içiyorum...
Bir ara bende limon sevdası vardı.. O zamanlar ortaokula gidiyordum..
bir arkadaşım günde 2 kilo kadar limon yerdi, kupkuru bir kızdı..
ona o kadar özenirdim ki, bende limon yemeğe başlamıştım..
portakal gibi dilimleyip yiyordum hergün...
şimdi düşününce bile ağzım bir tuhaf oluyor )))))
ama bitki çaylarını da asla limonsuz içmem, zevk almıyorum limonsuz içince ))

ha birde, köfte-tavuk ve ete limon sıkmayı severim.. ama balığa asla limon sıkmam..
balığın tadını bozuyor sanki limon... et türlerine ise ayrı bir lezzet katıyor yada bana öyle geliyor..
salatayı çok limonlu yemem ama pirinç pilavına bol limon sıkmayı severim..
bu limonla ne alıp veremediğim var anlamadım ayhhh kapatıyorum bu konuyu ))))))))))))
 

Ahh insirah ahhh
aynı düşünce bende de var
37 yaşıma kadar tombik tombik dolandım
madem bu kadar kolaymış neden daha önce kilo vermemişim diye kafamı duvarlara az mı vuruyorum sanıyorsun )))))))))))
Hoşlandığım, aşık olduğum tüm çocuklar bana kanka gözüyle bakıyorlardı tombikliğim yüzünden ))
Biri gelip bana aşık olduğunu söylediğinde ise, şişko olduğum için dalga geçiyor sanıp hemen kaçıyordum )))))
Gitti gençlik yıllarım gittiiiii p
 

ayyy soyam ben de tam tersi ete asla limon sıkamam ama balık limonsuz olmaz evde limon yoksa komşudan alır yine limonlu yerim
eşim limonu hiç kullanmaz ağzına sürmez salatada bile
ben sabah kalvaltılarını bol zeytinyağlı limonlu zeytinle yapmayı da çok severdim
uff canım istedi ama evde zeytin yok
allahım ben diyetteyim diye aylardır eve zeytin girmiyo :)
ama zaten ne kızım zeytin yer ne eşim kahvaltı eder
yiyen benmişim haftalık 1 kg zeytini
 
Sen gene iyiymişsin insirah, haftada 1 kilo zeytin birşey değil
Ben bir oturuşta 3 kilo zeytin yerdim, öyle zeytin manyağı bir insandım )))
Ayrıca zeytine limon sıkılmasına da kıl olurum ))))))))
 
maşallah kızlar lımon lımon diye valla ağzım sulandım

bende bayılırım limona ama az yemek zorundayım kanı düşürürmüş doktor demişti

ama yemeklere genelde sıkarım


ara

armut

öğle

1 kase tavuk çorba(pirinçsiz) çorbanın dilimlenmiş limonlarını da yedim
4 yk ciğer
salata (marul domates)yağsız
cacık
 
Öğlen yemeğinde et veya balık türü yediğimde hiç acıkmıyorum..
Normalde bu saatlerde karnım kazınır ama şu anda sanki yeni yemek yemiş gibiyim..
Saat 5 gibi bir ayran içeceğim, unutmayayım diye yanıma koydum))

Akşama da zyağlı kapuska var, kabak var oh oh
Tabi kayınvalidem hengeli gene burnuma dayayıp ye bunu ye bunu diyebilir bilemem )))))
 
iyi akşamlar kızlar bildirimimi yapim hemen
saat 2 gibi arkadaşlarla pastaneye gittik
ayy pastalar ne güzel koktu burnuma ama ben 2 bardak şekersiz çay ve kahve içtim
diğer arkadaşlar da ben bişey yemeyince yiyemediler :)
hepsi diyete karar verdi nasıl bu kadar zayıfladığımı soruyorlar :)
ee tabi beni hiç bu halde görmemişlerdi
öyle gurur duydum ki kendimle
sonra bi ablanın oğlu ameliyat olmuş geçmiş olsuna gittik
bize pasta börek ikram edicekti ama bi elma yanına da yoğurt istedim
ayyy ne yüzsüzüm :) diyet tiyoları verdim onlara meyveyi yoğurtla ya da tarçın serperek yeyin diye
8300 adım yapmışım ama yarı yolda aklıma geldi telefonun adımsayarını çalıştırmak
demek ki bugün 10 bin adım rahat rahat yürümüşümdür spor tamam
hatta arkadaşlarla yolda koşu yarışı yaptık :)
çocuklar gibi şendik anlıycanız
bebişimi kayınvalideme bırakmıştım rahat rahat gezdik dolaştık
akşam eve geldiğimde hiç aç değildim
mantar sote yaptım 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla
yoğurtla onu yedim bi kaç kaşık da mercimek çorbası içtim
ayyy zayıflamak çok güzel
ama daha 7 kilom var önümde
 
Canlarim saclar boyandi spora gidildi..oglen isimiz kuaforde erken bitince yemege gittik...tatli eksi soslu tavuk yedim...yaninda brokoliyi ispnagi ksrditirim sotelemisler super olmus ondan yedim ama tatli eksi soslu tavuk cok masum gelmedi bana...ozellikle diyet biselyler olcak sos krema olmasin dedim sefi cagirdim ama bilemedim iste..

Aksmda spordan once bir elma yedim oynadim zipladim eve gelincede pirasa ve mercimek corbasi yedim...bitazdan cayimi icicem....
Yarinki menumu dusunup yazcam bitazdan bolelikle daha kolay oluuor))
 
Akşam yemeğimi yedim, kahvemi içtim, ojelerimi sürdüm
Birazdan duşumu da alıp, yeşilçay eşliğinde ders çalışmaya geçicem
Ders çalıştıkça kafam daha çok karışıyor galiba, genelde sınava girmeden önce konulara bir göz atar okurdum sınavlardan 60-70 alırdım.. Kaç gündür ders çalışıyorum, hatta okuyup cep telefonuma kaydettim yolda falan dinliyorum.. Bugün kendime sınav yaptım her dersten 50 aldım )))))) keşke yine son gün konulara göz atıp sınava girseydim yawww

Qwerty, tatlı ekşi soslu tavuk olmamış.. İçindekilere baksana, tatlı ve sos ))))) dikkat et aynı hatayı tekrar yapma ))

İnsirah arkadaşlarına verdiğin tavsiyeler güzelmiş)) bilgi paylaşıldıkça güzelleşir ))
 

eee kimin öğrencisiyiz soyamm emeğin inkar edilemez
senden öğrenip anlatıyoruz işte etrafa
beni de özendirdin şimdi okumaya yaa
ben de psikoloji okumak istiyorum
aslında lisedeyken hep edebiyat öğretmeni olmak isterdim
şimdi o isteğim kalmadı
vazifem gereği psikoloji öğrenmem şart
kendimi yetiştirmem gerek
 
Günaydın


07-02-2013 menü
ikindi ara
1 hurma
1 kuru kaysı

akşam

lahana salata
yoğurt
zeyınyağlı pırasa

ara
yarım armut
yarım elma
1 lokma kıvı

dün yıne 40 dk yuruş

ama bugun yuruş yok çünkü burda bır fırtına var anlatmam uçuracak gibbbb
 
sabah pekmezlı suyumu içitim


kahvaltı

az peynir
2 çeri domates
2 yeşil biber
2 etimek
yeşil çay
 
Selam kızlar,

önce kahvaltımı yazayım,
herzamanki gibi 1 dl çavdaar ekmeği (bu arada çavdar ekmeği, tam buğday ekmeğinden daha tok tutuyor beni.. sizde de öyle mi?)
1 domates, 1 biber.. şimdi de bol limonlu yeşil çayımı içiyorum...

Bugün benim için önemli bir gün olacak kızlar, dua edin ))
Nedenini daha sonra açıklayacağım, beklediğim bazı şeyler var onlar olsun hemen yazacağım ama dua edin ki durum istediğim yönde gelişsin ))

Sizi seviyorum
 
günaydın kızlar
kahvaltım 1 yumurta ile omlet
2 dilim uno light
soyam Allah gönlüne göre versin
inşallah her istediğin hayırlısıyla olur
ben çok istediğim bir şey için hep böyle dua ederim
hayırlıysa olsun değilse olmasın demem
her şey Allahın takdiriyle ve o istediği zaman hayırlı olmayanı da hayırlı eder
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Diyet yarışması
10 11 12
Yorumlar
220
Görüntüleme
4K
zeynobt
Z
M
80 kilo üstü diyet arkadaşı arıyorum Diyetisyen eşliğinde ilerliyorum guncel kilom 88 boy 160
Yorumlar
4
Görüntüleme
190
erva 2121
E
H
İnsanlar neden böyle yapıyor
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
1K
hhuuuu
H
C
Su diyeti başlıyoruz
Yorumlar
11
Görüntüleme
497
Yeni ben lazim
Y
K
Bir gebenin günlüğü
Yorumlar
4
Görüntüleme
250
Kumsal63
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…