Yasemin8085'in Diyet Günlüğü


Tesekkur ederim yasemin beş öneri sunmussun hergün birini yiyebilirim...:))))
Hemen kopyala yapistir yapıyorum...


sende fisssstiiiikkkkkk gibi olmuşsun....
Bunu en çokta sen hakettin...

Yarın basliyorum bugün gittim sebze meyve tavuk gibi şeyler aldım...
 
Mrb yasemin, seni arada takip ediyordum yazmak şimdiye nasipmis. Foto cok güzel, masallah. Iyi geceler...
 
günaydın kızlar

herkese iyi haftalarrrrrrrrrr


güzel dilekleriniz için teşekkürler bu klub ve sizlerin sayesinde gitti kilocuklarım
 
canım şimdi ne yapacaksın ?
istediğin kiloya ulaşmak nasıl bi duygu

valla helal olsun azmettn ve başardınnn
 
selam

artık benım topikte millet zayıflamayı bırakdı gelen giden yok

gwertybabyy
soya sosu
insiraaa nerdesinizyawwwwwwwwwwwwwwwwww
 
ben de varım...:)))

bu sabah itibarı ile başladım..

sabah lor,domates,salatalık,1 dilim ekmek,çay
öğlen yarım simit ayran
akşam 2 kaşık yağsız kavurma
salata 1 dilim ekmek

aralar bir küçük paket süt , 1 hurma, 2 badem
 
bu sabah 57.3 geldim ...

kilo çizelgemi değiştirmek istiyorum ama bu sefer hata var diyor değiştiremedim...

kilo bildirimi için belli bir zaman var mı yoksa istediğim zaman yapabilir miyim?

sanırım burda herkes istediği zamanda yapıyordu...yanlış hatırlamıyorsam...
 
35 dk. hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım...
yarın sabah daha hafif uyanıcam biliyorum...
 
Günaydınnnnn


asysss kaldık baş BAŞAa baksana gelen giden yok
ben işte olduğum sürece giriyorum ne yapamam burda tek bayan ben olduğum için canım çok sıkılıyor o yüzden böyle vakıt geçiriyorum :))))

ne güzel yürüş yapmışsın benım hafta içi zamanım olmuyor cuma akşamı 1 saat
cumartesi-pazar 1 saat yürüyorum(oğlanı futbola götürüyorum orda oturmaktansa diyorum yürüş yapıyorum hafta içi hiç vakıt olmuyorrr

yeme düzeni aynı yıne akşam en geç 18,00 yeme işlemi bitmiş oluyor

bugun kahvaltı
yarım simit
domates/salatalık/biber/tere/maydonoz böyle kahvaltı hazırladım mı kızlar gözümü doyurmuş oluyorum hepsini çoğu zaman yiyemiyorum bile
çay

günlük 2 lt bazen 2,5lt su içiyorum
sakın fazla içmeyin hem böbreklerinizi yorar hemde beyin de ödeme yol açar.en ideal 2 lt kış mevsiminde yaz mevsiminde 3 lt

görüşmek üzereeeeeeeeee
 
Son düzenleme:
yaseminim ben buralarda takılıyom çok vaktim olmuyor spor iyi gidiyor düm malum sebepten gidemedim bugün belki gidebilrim
 
ahh yaseminim kutlarım canım
mükemmel olmuşsun
darısı başıma diyorum
ama kızlar diyete yönelik pek bşey yapamıyorum
ekmek ve yasaklılar listesine uymaya çalışıyorum ama sadece kilomu koruyorum
65 kiloyum
bi ara 64ü gördüm ama şimdi 65.2 yim
yürüyüş yapamıyorum akşama kadar aç geziyorum sonra yemek yiyorum
öğlenleri simit yedim çoğunlukla
ve ben ne yazık ki yarım simitle doyamıyorum
velhasılı kelam ben kilo veremedim
kilo vermemde buraya yazmanın ve motive olmanın benim açımdan değeri büyük
fark ettisyseniz ne zaman düzenli yazıp ertesi gününün menüsünü oluştursam ve düzenli beslensem hafta 500 gr da olsa verebiliyorum
diğer türlü beslenme düzensizliğinden kilo almasam da veremiyorum
sadece kilomu koruyorum şu durumda
neyse darısı başıma yasemin
 
Sevgili Yasemin,

İçime dert olmuştu, 1 sene dolmadan seni hedefine ulaştırmazsam rahat edemeyecektim ))
Allahıma bin şükür, seninde azmin ve gayretinle hedefine ulaştın, bu günleri gördük ))
Çok çok tebrik ediyorum seni.. Bundan sonrası artık korumana bakıyor..
Sporuna geri dönebilirsin, yeme düzenini değiştirmemeni tavsiye ederim ama kaçamak saydığımız şeyleri artık günlük hayatına azar azar almaya başlayabilirsin.. Ve hep şu şekilde ilerle, eğer 2 kilo oynama görürsen tartıda hemen diyet programını uygula!

Umarım burda öğrendiğimiz ve uyguladığımız herşeyi hayatına yayabilir ve başkalarına da örnek olabilirsin..

Tekrar tebrik ediyorum,

Sevgilerimle
 
Günaydın


soyam ve insira teşekkürler


soya sneden çok şey öğrendik inşallah şeytana uymam :)) tabiki şaka bundan sonra bu kıloyu nasıl muhafaza ederim onu düşüneceğim kesinlikle birdaha tombik olmak istemiyorum

aslında pazar gün gerçekten zıvanadan çıkmıştım arkadaşım vardı bizde kekler börekler götürdüm ama öle 3-5 değil sadece 1 er dilim ama sonrasında akşam yemedim 1 saat yürüş yaptım işte böyle dengelemeyi öğreneceğim bu kıloyu azcık korumasını öğreeneyim sonrasında hedefimi 55 kg çekeceğim ama şimdi değil


kahvaltı
1 dilim ekmek
domates/biber/salatalık/tere maydonoz
az peynir

bu kahvaltı standart oldu biraz hafta sonu renklenıyor kızlarrrrrrrrrrrr
 
Evet uzun zamandır pirinç pilavı yemiyordum bu gün 2 yk yedim tadını nerdeyse unutmuştum hiçde canım istemiyordu ama yedim işte :)


öğle menü

2 yk pirinç pilav
5 yk tavuk sote
salata
cacık


kımsede gelemese ben hafta içi menulerımı hep paylaşacağımmmmmmmm
 
merhaba canım
tekrar tekrar tebrik ederim umarım bir daha o sayıları görmezsin ve hep korursun
darısı bana
 

bn geliyorum canımmm
paylaş tabiiiiii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Leslie ile forma giriyorum !
Yorumlar
1
Görüntüleme
128
tukenirkalem
S
Su diyeti başlayanlar ?
Yorumlar
1
Görüntüleme
144
matioelvares
B
Lifecoffe diyet kahve
Yorumlar
2
Görüntüleme
321
Dilara Tanmelizyo
D
R
Bir gebenin günlüğü
Yorumlar
1
Görüntüleme
143
sorusormayageldim1905
Günlük... Aylık... Yıllık...
Yorumlar
19
Görüntüleme
727
Aysegul3437
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…