Yasemin8085'in Diyet Günlüğü

frenzy80 · 31 Aralık 2012

GÜNAYDIN

BUGUN BURDA ÇOK GÜZEL BİR YAĞMUR VAR YAVAŞ YAVAŞ YAĞIYOR OTURCAN CAMIN KENARINA DŞARIYI İZLİYECEKSİN OH TABİK BU BİR HAYAL ŞU AN BURAYA İŞYERİNDEN YAZIYORUM SABAH YORGUN ARGIN KAKTIM KOLLARIM BİR AĞRIYOR ANLATAMAM AMA GEÇER BİR KAÇ GÜNE BUNLAR GÜZEL ŞEYLER

EV TAŞIYORUZ DİYE SAĞLIKLI BESLENMEYI BIRAKMIŞ DEĞİLİM TAM GAZ DEVA EDİYORRUM SADECE SPOR YOK

KAHAVALTI
1 KPEÇE MERCİMEK ÇORBA 270kal (yuh bu ne)

SONRASINDA 1 BARDAK KAHVELİ SÜT (19kal)

sabah toplamında 289 kal aldım

ŞİMDİLİK BUKADAR GÜN İÇİNDE YİNE UĞRARIM

GÜNLÜK ALMAM KALORİ BURDA BAKIN İSTERSİNİZ
Günlük Kalori İhtiyacı

ACABA BENIM GİBİ BİR İNSAN VARMIRID BÖYLE METOBOLİZMASI AZ ÇALIŞAN YAW

İNSİRA KALORİ HESABI YAPMAYA KARAR VERDİM GÜNLÜK BEN 988 KAL AMA BEN 1000 KAL DİYORUM BİRDE BÖYLE DENİYECEĞİM

frenzy80 · 31 Aralık 2012

Evetttt bir yıl daha acısıyla,tatlısıyla bitiyor bugün yeni yılda yeni bir görünüm,yeni hayaller ve mutluluklar bizlerle olsun kızlar
sizleri çok seviyorummm

MUTLU YILLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

bgapa · 31 Aralık 2012

merhaba canım topiğine uğramak istedim ve çok güzel kilo vermişsin
buda kansızlığını etkilemiş olabilir
umarım pekmezli limon kendini daha iyi olmanı sağlar canım

frenzy80 · 31 Aralık 2012

bgapa .!.:
merhaba canım topiğine uğramak istedim ve çok güzel kilo vermişsin
buda kansızlığını etkilemiş olabilir
umarım pekmezli limon kendini daha iyi olmanı sağlar canım

hoşgeldin canım herzaman beklerim
kansızlık kılo ile ilgi değil eskiden beri var bende nedeni bulamadılar bende bıraktım artık zaten

frenzy80 · 31 Aralık 2012

ÖĞLE YEMEĞİ

Marul Salata
1 BARDAK Ayran
4 YK Tavuk Sote
1 KEPÇE tavuk çorbası

firuzeew · 31 Aralık 2012

yasemin8085 .!.:
GÜNAYDIN

BUGUN BURDA ÇOK GÜZEL BİR YAĞMUR VAR YAVAŞ YAVAŞ YAĞIYOR OTURCAN CAMIN KENARINA DŞARIYI İZLİYECEKSİN OH TABİK BU BİR HAYAL ŞU AN BURAYA İŞYERİNDEN YAZIYORUM SABAH YORGUN ARGIN KAKTIM KOLLARIM BİR AĞRIYOR ANLATAMAM AMA GEÇER BİR KAÇ GÜNE BUNLAR GÜZEL ŞEYLER

EV TAŞIYORUZ DİYE SAĞLIKLI BESLENMEYI BIRAKMIŞ DEĞİLİM TAM GAZ DEVA EDİYORRUM SADECE SPOR YOK

KAHAVALTI
1 KPEÇE MERCİMEK ÇORBA 270kal (yuh bu ne)

SONRASINDA 1 BARDAK KAHVELİ SÜT (19kal)

sabah toplamında 289 kal aldım

ŞİMDİLİK BUKADAR GÜN İÇİNDE YİNE UĞRARIM

GÜNLÜK ALMAM KALORİ BURDA BAKIN İSTERSİNİZ
Günlük Kalori İhtiyacı

ACABA BENIM GİBİ BİR İNSAN VARMIRID BÖYLE METOBOLİZMASI AZ ÇALIŞAN YAW

İNSİRA KALORİ HESABI YAPMAYA KARAR VERDİM GÜNLÜK BEN 988 KAL AMA BEN 1000 KAL DİYORUM BİRDE BÖYLE DENİYECEĞİM

canım siteyi inceledim ama 1000 cal hiç mantıklı değil
metabolizma hızını tamamen düşürürsün ki gönderdiğin sitede de 1000 cal önerilmemiş
spor olarak artırman gerekiyor
bana kalırsa fazla bi kilon da yok ama sen vermek istiyorsun
o zaman yemek haricinde biraz daha spora ağırlık vermen gerek
ben 10 dakika trambolinde zıplıyorum artık
baya bi kalori harcatıyormuş
bu sabah yine haşlanmış yumurtamı yedim koşturarak işe yetiştim yarım saat hızlı tempo yürüyüş her gün
dönerken tempo biraz yavaşlıyor ama yine yürüyüş yapmış oluyorum
öğle yemeğimi yiyemedim eve 5 gibi geldim
pazartesi günleri ney dersim var
baya ilerleme kaydettim neyde de
müzik hele ki ney insanın ruhunu dinlendiriyor
akşam gelince hemen buzluktan köftelerimi çıkardım
salata yapmayı bile bekleyemedim domates salatalığı aldım hatur hutur ede ede yedim
çok şükür doydum
bi daha ara öğünü atlamıycam yaaaaaa
eve gelince çok acıkıyorum
eşim dün patates kızartması almıştı pizza ile
her zamanki gibi hepsini yememiş
sofrada duruyodu yüzüne bile bakmadım :)
bu arada 68.6 kg
hadi bakalım yaklaşıyorum 60 olmaya

frenzy80 · 1 Ocak 2013

iyi akşamlar
iyi yıllar

evet ınsıra bence öğün atlama canım atladığın zaman bır daha kı öğüne daha fazla saldırıyoruz
ay bugun saat 12 de kalktım kahvaltı yaptım etiğim deyınceye kadar saaet 14 oldu
sonra avm gıttık bu ne kalabalık adım atılmıyo bır saat dolaşıp eve geldim

bugun menum
1 yumurtaa
1 parçapeynır
domates
tere
çay

ikindi
4 yemek kaşığı bulgur pilavı

yoğuurt

başka bişi yemicem zati bugun öğünlerım çok zamansız oldu
görüşmek üzere

asysss · 2 Ocak 2013

yeni yıl yeni yıl yeni yıl yeni yıl
bizlere mutlu olsun sizlere kutlu olsun

eski yıl sona erdi
yepyeni bir yıl geldi
bu yıl olsun mutlu bir yıl
bu yıl olsun hey heeeyyyy

ewewt kızlar yeni bir yıl geldi allah önce sağlık huzur mutluluk versin
sonra da az kalorili günler versin bize daha hafif olalım...
tartıda hep eksilerde çıkalım....

ben bu sabah 56.1 idim..gidiyor yavaş yavaş gram gram...

soyanında buraya uğramasına çok sevindim...bizleri hatırladığı için mutlu oldum...

frenzy80 · 2 Ocak 2013

BUGUN KİLOM 67,90KG

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn
asyasssss inşallah canım bol bol eksiler görüz ben başka bişi istemiyorum aartık yaw

sabah 7,20 kalktım hemen çocuğa kahvaltı hazırladım
bende o kahvaLTI yaparken 100 kez ip atlar gibi zıpladım (insira motebolızma çalışsın diye )
sonra 2 kuru kayısı ve 1 bardak ılık su içtim (şu bağırsak problemı benı mahvediyor)inşallah faydası olur

sonra işe geldim hemen kendime 9 otlu bitki çayı demledim onu içitm kahvaltıya inan yer kalmadı ama az sonra yapıcam

insira dün akşam en sonunda aldım tartımı :)))))) keşke almaz olaydım fazla göserdi benı evet kılom 67,90 kg olmuşum cumaya kadar 67,50 kg olucam artık kısa kısa hedeflerımı koydum evde tartını olamayışı bak beni hale getirdi

artık öğle yemeğimi evden getirdim yok anam dışarddan yemek yemek bana kılo aldırıyor sanırım yağ fazla gibi :)))bahane olabilirmi sizce

görüşmek üzere işler benı bekler
bye

frenzy80 · 2 Ocak 2013

Insira 15-01-2013 tarıhine kadar 65 kg olucam
olur demi canım

bekle benı 65 kgggggg

zaten şuan manyak bir ödem var bende atıcam spora akşam başlıyrum
aha yazıyorum buraya

30 dakıka kondisyon bisiklet
2 mil lesie bugunlük yarın 3 mil olacak

ya olacak ya olacak

frenzy80 · 2 Ocak 2013

şu söze bayıldım inisra

[ı][/ı]bır kac dakıkkalık damak zevkımız ıcın hayallerımızden vazgecmeyelım

frenzy80 · 2 Ocak 2013

Sabah kahvaltı yapmamıştım bugun canım istemedi gerçekten şimdi
1 paket eti form kepekli 2 bardak çay içitm (herzaman böyle olmaz )arada olur

bekle benı 15-01-2012 65 kg ben geliyom

krizantem3 · 2 Ocak 2013

yasemin bizim bu metabolizmamızla başımız neden dertli yaa

biz ömür boyu dikkat mi edecez ucunu bırakınca hoooppp geri geliyorlar

krizantem3 · 2 Ocak 2013

ayy kıskandım bak şimdi bende hemen bi hedef koyayım kendimeeee

frenzy80 · 2 Ocak 2013

krizantem3 .!.:
yasemin bizim bu metabolizmamızla başımız neden dertli yaa

biz ömür boyu dikkat mi edecez ucunu bırakınca hoooppp geri geliyorlar

ben bıktım bu metobolizmadan ömürüm böyle geçecek :)

akşam avm deydim millet hapur hupur yiyorlar ben garip saf saf etrafıma bakıNdIM( kalktım kendime bir kahve aldım tadıan vara var içtim kokularıylada doydum
yok yok almıyacamğım kilo vereceğim hergün hedefimi yazacağım buraya :))

frenzy80 · 2 Ocak 2013

1 fincan yeşil çay
1 lt suyumu içitm

yemicemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
bekle benı 65 kg ben geliyommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

bgapa · 2 Ocak 2013

merhaba canım
seninde yeni yılda sağlık mutluluk huzur getirsin
hedeflerimiz aynı canım bende 65 kg olmak istiyorum ama kaçamak çok yapıyordum
gerçi hala evde sarma var

arkadaşlarım dukan diyetine başlayacaklar bende 3 gün atak yapmayı deneyecegim ama bazende karar veremiyorum
bitkisel ilaç kullanıyorum ondan önce lkarniteli bitki çayını içiyordum onla 3 kg verdim
acaba gerimi başlasam o çaya diye düşünüyorum çünkü kilo vermem durdu hoş benden kaynaklanıyor
oooofff ne yapalım canım önerilerini bekliyorum

frenzy80 · 2 Ocak 2013

bgapa .!.:
merhaba canım
seninde yeni yılda sağlık mutluluk huzur getirsin
hedeflerimiz aynı canım bende 65 kg olmak istiyorum ama kaçamak çok yapıyordum
gerçi hala evde sarma var
Arkadaşlarım dukan diyetine başlayacaklar bende 3 gün atak yapmayı deneyecegim ama bazende karar veremiyorum
bitkisel ilaç kullanıyorum ondan önce lkarniteli bitki çayını içiyordum onla 3 kg verdim
acaba gerimi başlasam o çaya diye düşünüyorum çünkü kilo vermem durdu hoş benden kaynaklanıyor
oooofff ne yapalım canım önerilerini bekliyorum

bence sadece bu iş kendine savaş elinin altında bence
kaloris düşük şeyler tüketmeye çalış
örenğin açıktın mı veya canım birşey istedimi
salatalık ye bir bardak süt iç yoğurt,kuru kaysı incir bedem leblebi tabi bunlarıda sınırlı tüketeceksin su iç yeşilçay tüket ben öle yapıyorum
kaçamak yaptığımız zaman zarar sade bize yansıyor bizde kendimiz yok metobolizma yavaş yok kılo veremiyorum deyip deyip duruyoruz
birde yediğin şeyin taadına vara vara ye yavaş yavaş bak nasıl faydalı olacak
sadece kendinle yüzleşeceksin ben başracağım ben yapacağım diyeceksin
bak ben 15 ocağa kadar 65 kg olacağım göreceksin hergün bura yazacağım yatarken hayal kur içine girmek istediğin pantolon bluzu düşün gerçekten faydasını göreceksin hadi sende kayıl bana
ya gidecek ya gidecek başka çaresi yokkkkkkkkkkkkkkkkk

frenzy80 · 2 Ocak 2013

Ara öğün
1 yeşil elma
1 fican yeşilçay

öğle
1 kase yoğurt
5 yk kaşığı kereviz
1 salatalık
1 yeşil biber

artık yemeklerim yine evden geliyor akşamdan kendime beslenme çantası hazırlıyorum he he he

Bekle benı 65 kg ben geliyorum

bgapa · 2 Ocak 2013

bende yemeklerimi evden getiriyorum sebze yemeği oluyor genelde canım
bazen 1 ya da 2 gün dışardan yiyorum ve çok ağır oluyor
dışardan yemeyeyim diyorum ama getirecek bişey bulamayıncada mecbur kebap türlerini yiyorum
bu ara daha dikkatliyim
bende 65 kg olacağımmmmmm

Yasemin8085'in Diyet Günlüğü

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency