bende yemeklerimi evden getiriyorum sebze yemeği oluyor genelde canım
bazen 1 ya da 2 gün dışardan yiyorum ve çok ağır oluyor
dışardan yemeyeyim diyorum ama getirecek bişey bulamayıncada mecbur kebap türlerini yiyorum
bu ara daha dikkatliyim
bende 65 kg olacağımmmmmm
yasemin benimde içim kıyılır gibi oldu yanımda elmayla portakal var bende onları hüpleteyim bari
hüplettttttttttttt
ara
1 fincan yeşilçay
1 yeşil elma
kaç köfte yemeliyiz
Kilo 66,50kg sevindirik oldum
Günaydın
bu tartı sabah sabah benı pek sevindirdi ama bir günde bu kadar kilo verilmez onu biliyorum ama vucdumda ödem var onu da iyi biliyorum birde şu kabızlık işim olmasa deymeyin keyfime hedeflerime ulaşacağım göreceksiniz
kahvaltı
2 kuru kaysı yedim sonrasında ılık su içtim çıktım evden
1 yemek kaşığı lor (özlemişim yaw)e
2 dilim tam buğ.elmeği
yeşil biber ve salatalık
çay
öğle yemeğim
250 gr kadar yoğurt
1,5 dilim tam buğday ekmeği
yeşillik
bu saate kadar 2 lt su içtim
çayları ve kahvelri yazmıyorum zaten şekersiz içiyorum
bekle benı 65 kg geliyom ben yupiiiiiiiiii
selam yasemin sabah dr gittim ayağım şişti
bu sabah tartı eksileri gösterdii bana da
1 gündür dikkat ediyorum o bile hemen belli ediyor
doğum günüme 60 kilo olacam
Ara öğün
yeşil çay
1 tane bu sefer kırmızı elma (çok var evde bitsin yeşil o zaman alacağım)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?