- 28 Ocak 2014
- 503
- 200
- 34
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #61
Ben hala ayni kilomdayim bi degisiklik yok guncellemeyi ne zaman yapiyoruz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaz gelmeden kilo alalım diyenler?
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #62
tamam ekliyorum seni de :)Bende katılmak istiyorum ben 1ay önce basladim diyete 42 kiloydum simdi 45 kiloyumboyum 164
pazar günleriydi yazmıştım en başta artık bu pazar güncelleyeceğiz seni.
pazar günü mutlaka güncelleyin arkadaşlar gelip paylaşın yeni kilonuzu haftalarca uğramayanları listede tutup kalabalık olsun istemiyorum. iki hafta üst üste güncellemeyeni çıkaracağım listeden tekrar da almayacağım.
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #63
Bende de ılerleme yok,bu gıdışle olmayacak sanırım.ıkı çocukla kılo almak hayal gıbı.
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #64
Canım bu squat hareketle bacaklar kalınlasıyorum. Cok net vıdeo bulamadım ben.
- 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #65
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #66
Nasıl yapsam ben. Süper olmuş. Bana neler yaptığını sırayla göstersen. Benım ıncecık olsun pantolonlar cuk dıye otursun yaaa artık. Bu ara da bır gram almadım.
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #67
Ben popo ıstemıyorum.bacak kalın bel ınce olsun.ah keşkem. Ne kadar sûrede yaptın canım bu çalışmayı.
- 25 Aralık 2009
- 119
- 42
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #68
selam kızlar 57 kilo oldum ben 
ama şimdi regl dönemine girdim muhtemelen yine veririm kilo..
ama şimdi regl dönemine girdim muhtemelen yine veririm kilo.. - 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #69
ben yapmadım canım bu internetten bulduğum.
eğer popo kısmın zaten büyükse kaslanır yağlar azalır yani popo gelişmeden sadece bacağı çalıştıracak hareket bilmiyorum. bence poponun da yuvarlak şekilli, düzgün olması önemli.
bu çalışmalar 30 günlük başta koyduğum gibi progamların sonucu.
ne güzel ya tutmaya çalış kilonu reglde de inşallah :)selam kızlar 57 kilo oldum ben
akşam güncelleyeceğim.
ben bu hafta ödevler yüzünden koşturdum. o yüzden zayıflamış bile olabilirim.
- 25 Aralık 2009
- 119
- 42
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #70
İnşallah tutabilirim canım yaa :)ben yapmadım canım bu internetten bulduğum.
eğer popo kısmın zaten büyükse kaslanır yağlar azalır yani popo gelişmeden sadece bacağı çalıştıracak hareket bilmiyorum. bence poponun da yuvarlak şekilli, düzgün olması önemli.
bu çalışmalar 30 günlük başta koyduğum gibi progamların sonucu.
ne güzel ya tutmaya çalış kilonu reglde de inşallah :)
akşam güncelleyeceğim.
ben bu hafta ödevler yüzünden koşturdum. o yüzden zayıflamış bile olabilirim.
- 16 Nisan 2009
- 151
- 2
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #71
Bende ayni kilodayim ne eksik ne fazla
- 22 Nisan 2015
- 34
- 7
- 35
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #72
Ben de ikinci hafta alamadim cunku biraz hasta oldum yiyemedim pek. Ama en azindan vermemisim de.Kilom 44 hala
- 28 Ocak 2014
- 503
- 200
- 34
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #73
Bende aynı kilomdayım hala
- 18 Ekim 2010
- 4.817
- 71
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #74
slm kızlar bende bir hafta önce başladm kilo alma çalışmalarına..boyum 1.70 kilom tam 48di..fatsecret indirdm her yediğimi adım adım yazdm günlük kal hedefi olan 2500ü geçtim her gün bazen 2800 2900 bile yaptm..iştahsızlığm vardı ama surupla iştahımı açtm sabah ve aksam 2şer kasık pekmez yedim bunun dışında gün içinde kalorisi yüksek ama gr olarak düşük seyler tercih ediorm..mesela her gün bi paket biskrem veya tutku yiorm eti karam çok güzel kaloriside yüksek veya browni yiyebilirsinz çayla sütle çok güzel gidio hemen doluo kalori çizelgesi aksamları muhakkak hamurişi veya makarna türü seyler yiorm ..su an açlık hissi nasıl bişi unuttum çünkü tokken bile cnm bişiler yemek istio..sonuç olarak bu gün tartıldm tok karna 51,2 kiloyum bu sekilde devam edersem 2 hafta içinde hedefm olan açken 55 kiloyu görürürm gibi gelio..ama önce inanmak lazm baslamısken sakın pes etmeyn..bende ilk kez bu kdr istikrarlı ve kararlıym..herkese sağlıklı kilolar diliyorm:)
- 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #75
Kızlar bilgisayar arızalıydı o yüzden geç güncelliyorum listeyi. kusura bakmayın.
ben dediğim gibi zayıflamışım 47.600 üm.
ne güzel hedefine yaklaşmana sevindim fakat bahsettiğiniz abur cuburlar aşırı şekerli, kaş yaparken göz çıkarmamak gerektiğini düşünüyorum ben abur cuburu minimumda tutuyorum :)
tercih meselesi tabi
- 18 Ekim 2010
- 4.817
- 71
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #76
abur cubur oranini azaltmak icin bu gun brownie ve borek yaptm kizlar en azindan icine koydugumu biliorm bi sure de bole denicm katkili olmamasi acisindan ii..suan tok karna 51im net kilom 50 olsa gerek bunca zaman 51.5tan yukari cikamamistm benm icin kirilma noktasi 51.5 o yuzden..kimse kilo aldigimi fatketmedi yalniz
ben pantolarimin durusundan anlayabiliorm.cok.esit aliorm sanirm tabi 55e gwlince nolur bilemem
ben pantolarimin durusundan anlayabiliorm.cok.esit aliorm sanirm tabi 55e gwlince nolur bilemem - 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #77
ya bizde şimdi zayıf olduğumuzdan bi iki kilo hele ki dağılmışsa hiç anlaşılmıyor ben 5 kilo alana dek farketmiyordu kimseabur cubur oranini azaltmak icin bu gun brownie ve borek yaptm kizlar en azindan icine koydugumu biliorm bi sure de bole denicm katkili olmamasi acisindan ii..suan tok karna 51im net kilom 50 olsa gerek bunca zaman 51.5tan yukari cikamamistm benm icin kirilma noktasi 51.5 o yuzden..kimse kilo aldigimi fatketmedi yalniz
- 13 Aralık 2011
- 1.623
- 30
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #78
Nil hoşgeldin ya özlemişim seni :) çeyiz topiğinde tanışmıştık ben evleneli 2,5 yıl oldu görüşemedik bir daha :) kilo almaya çalışıyorsunuz.kızkardeşim bu konuda ödüllüdür :)) ne yaptığını söyliyim hemen hergün nescafe içiyorduk bir de çayın yanına irmik topları ,un helvası vs yedik vallah baya kilo aldık şimdi vermeye çalışıyor :))
- 18 Ekim 2010
- 4.817
- 71
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #79
merhaba hatice nasılsın evt uzun zaman oldu bende 2 yıllık evliym..aslında görünüş itibariyle kendimle barışık olmama ragmen daha da güzel olucanı dusunduğm için almak istiorm..herkes bi 5 kilo alsan çok ddaha ii olur dio..yani anlıcagınız cok zayıf olmasan da yorumlarndan eksik kalmıolar bende net 2.5 aldm kaldı 4 kilo:)
dün sarma sardm kızlar allah sizi inandırsn 1 tanesi 96 kaloriymiş şok oldm:)
hemen gece yatmadan 12 tane yedm..kal hedefimin yarısı doldu bile hemde sağlıklı daha ne olsn tavsiye ederm:)
- 13 Aralık 2011
- 1.623
- 30
- Konu Sahibi Afilli_kiz
- #80
iyi maşallah canım :) iyi ne güzel almışsın zaten çok güzelsin ve şimdi eminim daha da güzelelşmişsindir :) vayy sarrmaya bak senn :)))
Benzer Konular
