- 15 Ocak 2017
- 4.762
- 12.650
- 208
Canım aslında ilk haftalarda 1 1.5 hatta onunda ğzerşnde kiloların düşmesi beni çok şaşrıtmıştı
hayatım bı-oyunca bir haftada 1 kg dan fazla vermemiştim ben. En genç ve dinç hallerimde bile.
Şimdi sabah sporu lazım bana
öyle düşünüyorum
bir ara sadece akşamları spor yapmıştım eylül ekim gibi 4 sene öçnce falan
gram oynamamıştı
sonra sabah yaptım sporu ve aynı şekilde beslenmiştim.
Yine aynısı olacak sanırım
fakat 6 da atmam lazım kendimi dışarı ki bu çok zor
şu an 6.20 gibi uyanıyorum kendiliğimden fakat ortalık karanlık
Birde şunu diyeyim
sabah erken saatte olmalı benim yaptığım spor
yani uyandım dolandım saat 10 11 12 gibi aç karnına yapılan sporda işe yaramıyor bende
illa sabah 6 7 8 olacak enn geç ve mutlaka dışarıda olacak. Yoksa çalışmıyor metabolizma nefes almıyor.
1 ay daha zorlayacağım ve bir şekilde 6 da kalkıp yapacağım sporu
1 ay sonunda yine bir değişiklik olmazsa salona gitmeyi düşünüyorum tekrardan.
Halbuki 70 den sonra düşünüyordum bunu