Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???

  • Ankete Katılan
    189
Menüm
09.00 1/2 beyaz peynir+domates ve salatalıklı sandviç
12.00 1/2 tavuk budu+1 kaşık sebzeli makarna+1/2 kase kremasız mantar çorbası
15,30 1/2 kalan sandviç
19,45 gi iyoğurt+süt+yulaf çörek otu yiicaamm
su şu an 4 küsür lt evde deavm eder
spor: 6 km akşam tempolu yürüyüş

spor ve akşam yemeği plan dahilinde değişiklik olursa düzeltirim
 
Tüp müp uğraşma boş ver
tehlike arz etmesin
yaz geliyor zaten çorbayı akşam içersin
 
afiyet olsunn. şöyle yarım yarım yiyon ya bravo ya
 
kocişimin canı kek çekmiş kalkayım yapayım baree:) bana seslenirken "kız hamile" diyor kız hamile baksana, kız hamile gelsene..:)) bazen ona bak giderim diyorum, o da tamam çocuğu bırak git diyor
 
Afiyet olsun canım
Ben spor yapamıyorum canım çok sıkılıyo yarın tekrar ortopediye gidicem bböyle giderse veremicem sadece yeme kontrolüyle
 
latiyya .!.:
kocişimin canı kek çekmiş kalkayım yapayım baree:) bana seslenirken "kız hamile" diyor kız hamile baksana, kız hamile gelsene..:)) bazen ona bak giderim diyorum, o da tamam çocuğu bırak git diyor
Genişletmek için tıkla...
Ellerine sağlık şimdiden afiyet olsun canım bırak tadını çıkarsın oda
 
Diyet Canavari .!.:
Cok Geçmiş olsun canım, sizde bir şey yoktur umarim....gel tabi, ama 3 gün mazeretsiz paylaşım olmazsa gruptan atilirsin ona göre yeni kurallar için ilk sayfadaki ilk mesajı okur musun lütfen...
Genişletmek için tıkla...
okudum cnm salı günü kilomu yazarım sana. şu protein ekmeğinin tarifini hala vermedin bana bu arada.
 
Mevsimlerden roma .!.:
Oluyo güzelim bi müddet sonra kendinden bagımsız hareket ediyo diz kapagının altındaki kemik hem çok agrıyo büyüme var menisküs ve çapraz baglar kopmuş kısaca. Kendine göre takılıyo bacagım
Genişletmek için tıkla...
Ah ah o dizden ne cektigimi bir ben biliyorum bi Allah biliyor. Bendede menisküs var Doktor ameliyat olsanda agrın gecmeyecek ama rahat hareket edeceksin dedi. Basta istemiyordum ama suan ameliyat olmayı düşünüyorum . Cünkü yürürken yada merdiven inip cikarken ayagım bir kitleniyor açılmıyor. Bu seferde merdivenden düşüyorum
 
Bugünki menüm
10.00 1 tane havuç
12.30 1 kaşık taze fasulye, 1 kaşık yogurt, 3 kaşık pirinc pilavı

15.30 1 su bardagi portakal suyu

Suan otobusteyim. Gidince aksam yemegi olarak yine taze fasulye yiyecegim
 
Canım kitlenme bende de var seni çok iyi anlıyorum benim çapraz baglar zorluyo menisküs için kemik iliği çok iyi geliyo ordaki yırtık dokuyu tedavi ediyo kasaptan ilikli kemik al kaynat yemeklerini osuyla yap ameliyat olsanda tekrarlıyo menisküs
 
Mevsimlerden roma .!.:
Oluyo güzelim bi müddet sonra kendinden bagımsız hareket ediyo diz kapagının altındaki kemik hem çok agrıyo büyüme var menisküs ve çapraz baglar kopmuş kısaca. Kendine göre takılıyo bacagım
Genişletmek için tıkla...
allah yardımcınız olsun canım ya çok zor sempatik_kiz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
  • Anket Anket
Esrarengiz Bir Zayıflama Günlüğü
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
6K
Lusi
Sevgili Günlük;
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
kirgincicekler
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…