Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???

  • Ankete Katılan
    189
MEnüm
08.00 1 yumurt+2 kk peynir+15 zeytin
13,00 1 etli biber dolması+salata
20.00 haşlanmış brokoli+ 1/2 lt ayran
su 6 lt
spor: 5 km yürüyüş

işten çıktım tipi kar yağışı vardı
yürü dedim asıl şimdi yürü güzelimmmm
ayağımda botlarım vardı sporları giymedim kayarım vs diye
sadece yolu değiştirdim 1 km ye yakın kısalttım yokuş inerken kaymayayım diye.
Çoook güzel bir yürüyüş oldu
 
Maşallah ya yağmur demiyon camur demiyon yürüyon
 
Canım sana nacizane fikir vereyim mi?
bak sadece yürüme farklı şeylerde yap
mesela ağırlık var mı evde eğer yoksa su şişesini doldur önce 1 lt sonra 1.5 2 lt falan
onlarla çalış daha doğrusu ağırlık vs çalış canım
vücudunu şaşırt
emin ol kilo vermeye başlayacaksın
çünkü sen ciddi yürüyorsun ve inatçısın
anladığım kadarı ile artık yürüyüş yetmiyor sana
ağırlık haricinde karın hareketleri vs de olabilir tatlım
 
Verdiğin karar kendin için tatlım.
doğru kararı verdiğine eminim.
 
bu kadar fark olması normal değil canım
düz ve sert zeminde değil mi tartın?
yani halı üzerinde vs değil
 
sempatik_kiz .!.:
Otobüsteyim kizlar eve dönüyorum. Hava yağmurlu ve benim canim ketcapli cips yemek istiyor
Genişletmek için tıkla...
Cips eme tatlım yavvv,
kalorisini vs geç çok tuzlu inan
berbat bir şey
ahh bir hissetsen bunu
bende çok sever yerdim sonra tuzunu farkettim ve artık 1 ad bile deli gibi tuzlu geliyor.
 
zinnia .!.:
Cips eme tatlım yavvv,
kalorisini vs geç çok tuzlu inan
berbat bir şey
ahh bir hissetsen bunu
bende çok sever yerdim sonra tuzunu farkettim ve artık 1 ad bile deli gibi tuzlu geliyor.
Genişletmek için tıkla...
Çok tükettiğim birşey değil 2-3 ayda bir yiyorum. Evde de yok zaten. Eve dondurma haricinde pek abur cubur girmiyor. Özellikle eve almıyoruzki yenmesin.
 
Gunel huseyinli zinnia tartım sabit yerde kızlar hiç atnatmıyorum 2 gündür. herhangi sallantı falan yok. Parkenin üzerinde duruyor halıda falanda değil. eşimede tartıl diyorum oda sürekli farklı çıkıyor. sabah 94 çıktım mesela dedim ya delirmiş benim tartım yada ben 3-4 günde 9 kilo verdim
 
Günaydın kızlar,
Bugünümü evde temizliğe ayirmistim ama dün aksam son anda yapilan planlarla tüm günüm doldu.

Durakta otobus bekliyorum. Üniversitenin kurdugu bir kluple kahvaltıya gidecegim. Hatta cok gec kaldim. Milletvekillerinden biride bize eşlik edecekmiş kahvaltıda.

Sonrasında bir kuran kursunun kermesi var. Orayı gezecegiz bir kac arkadaşımla.

Aksama dogru bir arkadasim bize oturmaya gelecek. Anlatirken bile yoruldum
 
Günaydın kizlarrr, erkenden kalkıp evi toparlayıp biraz dinlenip hazırlanmaya başladım.malum haftasonu.onceki iş yerinden arkadaşlarla buluşacağız.bu hafta diyet falan kalmadı bende.agrim azaldı çok şükür..İlaçlara devam..Biraz çıkıp hava alayim,hava çok güzel...Öptüm hepinizi...
 
MErhaba Kızlar
ben yine regl olmadım
bekliyorum hala yok

Yorgunum ev temizliği, yemek vs derken şimdi biraz oturdum

hafta içine kuzuma börek içi hazırladım yarın sararım, brokoli,karnabahar, havuç, yeşil soğan karıştırıp buharladım,kereviz salatası hazırladım, normal salataları hazrıladım koruma kaplarına koyup dolaba attım.
Hafta içi yemek gelmeyecek artık şirkete,
eve geç geldiğim için o saatte ancak ayran vs içebiliyorum, o yüzden öğle arası boş geçmesin.

Bu arada hayatımda ilk kez kendime yemek hazırlıyorum kızlar, ciddiyim hiç kendime yemek pişirmedim ben,
kahvaltılık , yoğurt, vs geçiştirirdim hayatım boyunca lisede üniversitede bekarken vs hep birileri varsa yanımda onlarla birlikte yemek için yaptım ama yalnız isem hiç kendime özel yemek yapmadım.
Acıktıysam hemen atıştırırdım bir şeyler.
İlk kez yapıyorum bunu
 
Afiyet olsun canım o zaman daha lezzetli gelir sana kendin için özene bezene bişeyler hazırlaman :)
Salataları nasıl kaplara koydun bide kaç günlük ben akşamdan yapıyorum ertesi gün götürüyorum daha pratik yolu varsa bende yapayım
 
perşembe dahil olacak şekilde 4 günlük hazırladım
hava almayan kapaklılardan
cam olsun kabın kapakları plastik ama çok sıkı kapanıyor
onlarda 1 hafta rahat dayanıyori patates salatası vs yapar koyardım dolaba.
kereviz rendeledim lionladım yoğurtlayıp yerim diye,
marulu vs yıkayıp suyunu süzdürdüm yine aynı kaplara koydum
yoğurt+süt karışımı hazırdım bugün ve yarına
brokoli+karnabahar+havuç buharladım onu da attım cam kaba
semizotunu da yıkayıp suyunu kurutp kaba koydum yoğurtlarım diye.

hani kahvaltılık konulan kaplar var ya onlarda olur
cam olsun yeter canımm
 
MEnüm
10.00 zeytin+peynir+domates+yumurta
15,30 yoğurt+süt+yulaf
18,30 buharda pişirilmiş brokoli+havuç+karnabahar + 1 dilim tandır ekmeği

su 4 lt

spor sabah 5 km yürüyüş
 
Nasilsin Zinnia
iyiyim canim sen nasilsin
sagol tatlim iyiyim
bugun sanki cuna gunu kar yagmamis gibi dun buz tutmustu yuruyus yolu sabah gittim tertemiz buz kar yok kuslar otuyor gunes var
haa tabii soguk hala ama olsun yavas yavas bahar geliyor.

Regl duzensizligim devam ediyor
Eee camis gibi kilo alip sonra verecegim diye dotunu yirtarsan olacagi bu.

Bugun kendime spor icin alt ust alacagim.
ciddi eskimis tayt ve spor atletlerim.
biraz daha kilo verip alsam mi diye arada vazgeciyorum ama sanirim alacagim bugun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
  • Anket Anket
Esrarengiz Bir Zayıflama Günlüğü
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
6K
Lusi
Sevgili Günlük;
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
kirgincicekler
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…