Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???

  • Ankete Katılan
    189
no_name_
zinnia
sempatik_kiz
latiyya fantastikaaa
Kizlar hepinize iyi aksamlar naslsiniz kizlar bu aralar nolursunuz kusura bakmayin islerim cok oluyor.
gelemiyorum.
Diyetde ki tatli cok yedim bu aralar bayram bitsin insallah temmeli diyete donecegim insallah .
Kizlar bended regil duzensizliyi var hala olmadim agri bir geldi bir gittdi amma hala olmadim.
 
Bugünkü menüm:

Saat 11:00
2 çatal z.yagli kuru fasulye+1 bardak ayran

Saat 14:30
2 adet yumurta

Saat 17:45
2 çatal z.yagli kuru fasulye+1 bardak ayran

Su:3 litre şimdilik

Mutfak kapandı.
 
Canimmmm bayramın kutlu olsun Gunel huseyinli sen yine de çok yeme,sonra toparlaması zor oluyor
 
menüm:
08.00 1 yumurta+ 2 kk peynir+15 zyetin
12.30 brokoli+havuç+karnabahar+yoğurt karışımı+1 kayısı
20.25 1 lt süt+yoğurt karşımı+ 1/2 tandır ekmeği+1 kk peynir

su 5 lt

spor: 4,5 km yürüyüş+ 30 dakika jillian 30 days level 1 ( bugün başladım daha az yürüyüp bunu ekledim 1 ay yapacağım inşallah aksatmadan)
 
Supper istikrar,tebrikler canım..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
  • Anket Anket
Esrarengiz Bir Zayıflama Günlüğü
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
6K
Lusi
Sevgili Günlük;
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
kirgincicekler
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…