Yaza fomda girelim mi 😀

Liptonnn .!.:
Yok suyunu sıkmıyorum. Suyu bitene kadar kavuruyorum bitince de 1 YK zeytinyağı ile yenilecek duruma gelene kadar kavurmaya devam ediyorum. Suyu sıkılmış gibi susuz kalıyor.
Genişletmek için tıkla...
mutlaka deneyeceğim, ben zeytinyağsız pişiriyordum. tenk uuu



akşam sekizde 2 kase nohut yemeği, 4 5 kaşık pilav, 4 ceviz, yoğurt
cozutuyom yine bu ara.
 
sebepsiz07 .!.:
Merhaba ben varım. Vermem gereken acil 12 kg var.
Genişletmek için tıkla...
ayy kızlar banada nolur yardım edin benimde 10 kilo vermem lazım polikistik over yüzünden doktor şart koydu bana hamile kalmam zor 3 senedirde olmadı verdiğin takdirde şansın yüksek dedi naptımsa veremedim. Sizce 10 kilo kaç ayda verilir?
 
10 kg diyet ve sporla 3-4 ayda çok rahat verilir diye düşünüyorum.Tabii metabolizma hızınız, şu anki kilonuz, yaşınız vs. durumuna göre de süreç hızlanır ya da yavaşlar.
İstikrarlı ve sabırlı olmak lazım.Hedefiniz öyle güzel ki inşallah biran önce 10 kg verirsiniz.
 
Kizlar annem kahvaltiya cagirdi benim yumurta diyeti nanay..ama yarın ve çarşamba yapacagim insaAllah..
Ama bugün öyle bir gün oldu ki yedim mi yemedim mi bilmiyorum bence çok birsey yemedim değişik bir gün du..ramazanın birinci günü ne hedefim 66 olmaktı yapamadim en azından 67 olmak istiyorum ..olurum demi 2 gündür tartilmiyorum cuma günü tartılacağım direk..
Temizlik ramazan iş güç..yarin görüşürüz insaAllah
 
Evet hedefim güzel değil mi Gel gör ki iradesizim elim çikolatadan ayrılmıyorrrr yaşım 25 bu arada kilom 63,4 kg. 76 Kg dan düştüm nasıl ettim bilmiyorum .. boyumda kısa 1,53 felanım yani sanki elmaya çubuk sokmuşlar toparlak bişey oldum evlendikten sonra hayır yani evde eski crop toplarıma bakıyorum 34 beden sanki bebe reyonundan almışım inanamıyorum kendime nasıl zayıfmışım nasılll 20 kilo civarı birden aldım evliliğimin 4 cu ayında balon gibi olmuştum bile hızla ..
 
Mehrii34 yemeğe karşı irade bence bebek için değer ne güzel 13 kg kadar vermişsiniz bir gayret edip 10 kg daha verseniz doktorun dediği kilolara gelirsiniz.
Canınız birşey istediğinde bunun gelip geçici bir süreç olduğunu düşünün şimdilik yemeyin
Bende evlendiğim ilk 6 ay 10 kg civarı aldım hamileliğimde de 22 kilo aldım çabuk kilo almış olmanızı çok iyi anlıyorum
 
Gunaydin millet. Dun aksam regl oncesi tatli krizim olunca nutella kaşıklayip 1 dilm de kek yedim. regl civari boyle oluyor bi kac gun.

Bugunku kahvaltim yulaf sütlü latte kahve. Icinde seker oldugunu dusunuyorum sturbucstakilerde oluyor. Ama yulaf sutu cok tok tutuyor.

Oglen yemegine sandwichim var peynirli omletl. Akşam yemegim yok bakalim ne hazirlayacagim.
 
Haklısın canım tabiki bebek için değer işte bu hormonlar felan insülin direnci yaptı bide koronada herkes eve kapandığı süreçte eşim bi güzel yemek yapmayı hobi edindi bizi bi güzel şişirdi tiroid sorunumda var hap alıyorum bakalım nasıl yapcm
 
Merhabalar güzel bayanlar, yoğunluktan dolayı pek yazamiyorum okulda hizmet içi eğitim var geç geliyorum çocukların ödevi falan buraya girmeye pek vakit bulamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum elimden geldiğince.
Sabah büyük bir bardak limonlu su
11.00 türk kahvesi ve 2 tane galete 10 tane kaju
15.00 2 tane küçük tuzlu kurabiye, 5 tane yulaflı bisküvi ve filtre kahve (eğitimde olduğum için böyle oldu)
19.00 1 tane tavuk but ve 2 kaşık fırın patates 1 kase yoğurt planlıyorum
2 lt su
 
ohbb .!.:
Ben iftarda genelde çorba salata veya yoğurt yerim ekmeksiz başka yiyemem. Sahurda da yoğurt bol su. Akşam yürüyüş yapabilirsem de iyi olur ama zor gibi
Genişletmek için tıkla...
Bunu yapsan bile yeter baya az kalori super bende insaAllah abartmam
 
Akşam. 1 adet lahmacun yedim.

Kahvaltidan bu zamana kadar yememiştim. Simdi bi osmanli kahvesi ile finishhh

Guzel gitti bugun. Doyurdu 2 ogün de. Ikisinde de sevdigim seyleri yedim. Ve ikisi de zayiflatici seyler degil ( sandwich +lahmacun falan). Bakalim cuma kilo verebildiysem boyle devam ederim. Ama spora gidesim yok bu ara. Resmen 2 haftadir dogru duzgun gitmedim. Üsengeçlik
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…