Ya spor yapcaksan ömür boyu yapcan yada hic yapmican sporla zayiflamak isteyen insanlarda hep diyorum kısa adimlarla hizli yürüyüş ama hemn pesetmeden en saliklisi bu ben 8sene urastim ve karnim kollarim bacaklarim kasliydi etkisini halen suruyo çünkü sisirme yada ilacla dill cok sıkı vücudum cokta hızlı almadim aslinda 6senede oldu gunden güne nebilim ya spor güzel ama devamli olursa senin dedigin gibi sporu brakan insanlar hemn kilo almaya basliyo ama cok uzun yilllar yapanlarda bu olmaz ilac filn kullanmamissa