merhabalar ya bende yaza hatta iki ayda 6 kg falan verwem çok çok ii olur ama .....15 aylık bebeğim var emziriyorum iki gündür azıcık diyete benzer bişeyler yspmaya başladım (öncesi yemeyi baya abarttığım için)ve iki gündür evde hafif spor yapıyorum....aranuıza bende katılayım dedim ben de hırslanırım belki....şu an itibariyle 61 kg bakalım nasıl olacak
slm kızlar öğle yemeğim
1 tabak bol pul biberli kuru fasulye susuz sayılır
1 kase yoğurt
arkasından 1 kupa limonlu sıcak su..
e ye o zaman canım, sınırında yersin sorun olmaz herhalde.
bugünkülerde de sorun yok[/QUOTE
evet sınırında yemeye çalışıyorum ama kilo vermem çok hızlı değil belki yanlış yaptığım şeyler vardır. yediklerimi yorumlamaya devam edersen sevinirim. bu arada yazıyım 84 le başladım 7 haftada 5 kilo verdim şimdi 79 um.
ay dayanamıcam yine, hemen bi eczaneye gidip de geliim bariii :))))
hemen içmem lasımm
bu bahsettiğiniz şey ne işe yarıyor
Biseydil cnm kesinlikle kilo illa ter atarak gitmez yada agir sporla sakin tempolu yürüyüşün yerini hicbisi tutmaz sonuclarini sıkılastikca daha fazla yürüdükce alirsin cnm bise yuruyerek verilen kilo geri alinmiyo ek biseyler katmaya bi kac ay sonra baslarsin
anladım ben dediğin gibi çok ter atılarak yapılan sporlar daha etkili diye düşünüyordum. ama yürüyüşe devam edicem ozaman
Iki ayda 6kilo cok rahat verilir cnm hic sıkıntı yapma sadece aburcubur yiyorsan ve cok hamur işi onlari kes bende emziriyorum 3aylik bebisim var geceleri yemk yerdim onu artik yapmiyorum bide çikolata cips biakuvi tatli vazgecilmeximdi azima surmuyorum gayet doyarak ve saglikli besleniyorum suan sende öyle yap Sütüm de gitmedi
bende emziriyorum gerçi beni kızım 15 aylık bide 5 yaşında oğlum var. sütümde azalma olmadı çok şükür bide sütten kesmeyi beklicektim diyet için Allahtan beklememişim.
e ye o zaman canım, sınırında yersin sorun olmaz herhalde.
bugünkülerde de sorun yok[/QUOTE
evet sınırında yemeye çalışıyorum ama kilo vermem çok hızlı değil belki yanlış yaptığım şeyler vardır. yediklerimi yorumlamaya devam edersen sevinirim. bu arada yazıyım 84 le başladım 7 haftada 5 kilo verdim şimdi 79 um.
bu bahsettiğiniz şey ne işe yarıyor
tabii yorumlarız, öle yapıoruz zaten hep..
karbonat suyun ph seviyesini yükseltiyo, suyu alkali yapıo, sinirim için iyi bişi.
internetten araştırabilirsin
ay dayanamıcam yine, hemen bi eczaneye gidip de geliim bariii :))))
hemen içmem lasımm
e ye o zaman canım, sınırında yersin sorun olmaz herhalde.
bugünkülerde de sorun yok[/QUOTE
evet sınırında yemeye çalışıyorum ama kilo vermem çok hızlı değil belki yanlış yaptığım şeyler vardır. yediklerimi yorumlamaya devam edersen sevinirim. bu arada yazıyım 84 le başladım 7 haftada 5 kilo verdim şimdi 79 um.
bu bahsettiğiniz şey ne işe yarıyor
anladım ben dediğin gibi çok ter atılarak yapılan sporlar daha etkili diye düşünüyordum. ama yürüyüşe devam edicem ozaman
bende emziriyorum gerçi beni kızım 15 aylık bide 5 yaşında oğlum var. sütümde azalma olmadı çok şükür bide sütten kesmeyi beklicektim diyet için Allahtan beklememişim.
Bekleme cnm beklersen 60lar 70oluyo sonrasida hizla geliyo sıkı tutmak gerek 1.65boylarindaki bi insan 60li kilolari gorunce durdemeli ben biraz kacirdim sen kilon daha az ken sıkı tut
aldım geldim :)))
karıştırdım da suyuma
sordum eczaneye de onlar da bilmio
baktım netten, 1lt suya 2-3 çay kaşığı dio
aldım geldim :)))
karıştırdım da suyuma
sordum eczaneye de onlar da bilmio
baktım netten, 1lt suya 2-3 çay kaşığı dio
Tamam canım iç bakalım neler olacak
Arkadaşlar bilincsizce spor yapildiginda istenmeyen yada yanlış yerlerde kas oluşur aman dikkat bide herzaman hafiften baslamak gerek git gide cogaltmak gerek en önemliside ısınmadan sakin spor yapmayin titulup kalirsin ağrı yaparsiniz vücudunuza hizla spora baslarsamiz et kesilmeleriniz cook fazla olur dikkat etmek gerek!!!
canım ben de leslie ile yürüyüş yapıyorum 3 mile ile başladım, 3. hafta 4 mile geçtim. ne kadar süre aynı tempoda devam etmeliyim bilemedim. hava güzel olunca dışarıda yürüyorum 45 dakika ama genelde leslie bacımla takılıyorum. senin görüş ve önerilerin nedir merak ettim.
evettt bakalım :))
tadı daha az tuzlu gibi.
Güzel arttirmissin bi ayda böyle devam et disarda yurumeyede devam et bence
evet diğerine göre daha iyi gibi
Birde savuna eşofman lara dikkat kemik erimesi yapar kullanmamak gerek yada en kalitelisini almaniz gerek fiyatlari baya pahalidir ki onlari bile tavsiye etmem biz antremanlarda kat kat giyinirdik ter atmak için terlrdikten sonrada mutlaja dus attiniz ter geri yapisiyo yoksa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?