- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Canm leslie yap kıllıan dırek kasa cevırıyo hedef kılona 3 4 kılo kala + jıllıan yaparsın
Leslie sansone 2 mile yaz walk yürüyş bu ben pazar hariç bazen cumartesıde yok her yapıyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Canm leslie yap kıllıan dırek kasa cevırıyo hedef kılona 3 4 kılo kala + jıllıan yaparsın
Leslie sansone 2 mile yaz walk yürüyş bu ben pazar hariç bazen cumartesıde yok her yapıyorum
bende öptüm cnmKızlar merhabalar ben geldim:)
Gecen hafta kilom : 75.400
Bu sabahki kilom: 73.000
Yani hedef kiloma 1 kilo fark atarak gecmisim kızlar. .. :) cok mutluyum ve haftaya hedefimi 72 koyuyorum cunku 6 gunde 3 kilo verdim ben 76 ile basladim aslinda.. o yüzden cok zorlamak istemiyorum . Hedefimi 72 diyorum. .girmye çalışırm yine. Ayin 3 une kadar net yok maalesef
Sizleri seviyorum kızlar .......
Gecen hafta kilom : 75.400
Bu sabahki kilom: 73.000
Yani hedef kiloma 1 kilo fark atarak gecmisim kızlar. .. :) cok mutluyum ve haftaya hedefimi 72 koyuyorum cunku 6 gunde 3 kilo verdim ben 76 ile basladim aslinda.. o yüzden cok zorlamak istemiyorum . Hedefimi 72 diyorum. .girmye çalışırm yine. Ayin 3 une kadar net yok maalesef
Sizleri seviyorum kızlar .......
Slm kizlar banada yardimci olun lutfen her gece karar veriyorum sabah olunca moralim bozuluyor bu kadar kilo nasil gider diye dogum kilolarimi veremedim 71 kiloyum 9 aylik kizim var hala emiyor. Aslinda 56 kilo olunca cok guzel oluyorum. Ama nasil verilir dile kolay 15 kilo. O kadar moralim bozuk ki oz guven denilen bisey kalmamis artik bogazimida tutamiyorum banada yardimci olun ((
((
bende jillian yapıyorum lesslie ye mi geçsem bu senin yaptığın lesli 45 dk. mı 30 dk. filan yok mu acaba
Slm kizlar banada yardimci olun lutfen her gece karar veriyorum sabah olunca moralim bozuluyor bu kadar kilo nasil gider diye dogum kilolarimi veremedim 71 kiloyum 9 aylik kizim var hala emiyor. Aslinda 56 kilo olunca cok guzel oluyorum. Ama nasil verilir dile kolay 15 kilo. O kadar moralim bozuk ki oz guven denilen bisey kalmamis artik bogazimida tutamiyorum banada yardimci olun
ahh canımm bende doğum yaptım 14 aylık kızım var sen yine iyisin 71 kilosun ben 80 kiloyum ben napayım 20 kilo fazlam var ama kararlıyım sende kararlı ol . burası motivasyon için bana çok iyi geldi.
bugün misafirim vardı hiç uğrayamadım ama mesajlarınızı okudum .. teşekkür ederim cevaplarınız için desteklerinizle zayıflıcam inşş. bugün diyetimi bozmadım misafre rağmen iyydim. yarın görüşürüz herkese ii geceler
bende jillian yapıyorum lesslie ye mi geçsem bu senin yaptığın lesli 45 dk. mı 30 dk. filan yok mu acaba
ahh canımm bende doğum yaptım 14 aylık kızım var sen yine iyisin 71 kilosun ben 80 kiloyum ben napayım 20 kilo fazlam var ama kararlıyım sende kararlı ol . burası motivasyon için bana çok iyi geldi.
bugün misafirim vardı hiç uğrayamadım ama mesajlarınızı okudum .. teşekkür ederim cevaplarınız için desteklerinizle zayıflıcam inşş. bugün diyetimi bozmadım misafre rağmen iyydim. yarın görüşürüz herkese ii geceler
Ins. Dedigin gibi olurum pazar baslayacgm ins
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Canm sen ugra bu topiğe bak dedıklerımızı yap biz nası erıtcez seniSlm kizlar banada yardimci olun lutfen her gece karar veriyorum sabah olunca moralim bozuluyor bu kadar kilo nasil gider diye dogum kilolarimi veremedim 71 kiloyum 9 aylik kizim var hala emiyor. Aslinda 56 kilo olunca cok guzel oluyorum. Ama nasil verilir dile kolay 15 kilo. O kadar moralim bozuk ki oz guven denilen bisey kalmamis artik bogazimida tutamiyorum banada yardimci olun
Yawrunu allh bagıslasın yarın olsun sanada bi kaç önerım olur
Hoşgeldn canm :))
Helsl olsun bak isteyınce oluyomuş dımı canmm
80 kıloyum demışşon bu ay sonuna en az 75 leri görcez yok ole yagma canmmmbende jillian yapıyorum lesslie ye mi geçsem bu senin yaptığın lesli 45 dk. mı 30 dk. filan yok mu acaba
Canm leslie sansone 2 mile walk yaz youtube yaklasık 25 dk
Jıllıan vucudu yorar ve kas yapmk şekllenmk için yapılan egzersizdir
Leslie ise bizm gibi yeni baslayanlar veya hedef kılosuns cok olanlar için cok güsel sıkılastıran forma sokan bi egzersz
Hedef kılona son 3 4 kılo kalıncada leslie + jıllıan yaparsın
Jıllıanı suanda bırak denzcm mvcut yaglarım kasa dnüşür yoksa
ahh canımm bende doğum yaptım 14 aylık kızım var sen yine iyisin 71 kilosun ben 80 kiloyum ben napayım 20 kilo fazlam var ama kararlıyım sende kararlı ol . burası motivasyon için bana çok iyi geldi.
bugün misafirim vardı hiç uğrayamadım ama mesajlarınızı okudum .. teşekkür ederim cevaplarınız için desteklerinizle zayıflıcam inşş. bugün diyetimi bozmadım misafre rağmen iyydim. yarın görüşürüz herkese ii geceler
Kızlar merhabalar ben geldim:)
Gecen hafta kilom : 75.400
Bu sabahki kilom: 73.000
Yani hedef kiloma 1 kilo fark atarak gecmisim kızlar. .. :) cok mutluyum ve haftaya hedefimi 72 koyuyorum cunku 6 gunde 3 kilo verdim ben 76 ile basladim aslinda.. o yüzden cok zorlamak istemiyorum . Hedefimi 72 diyorum. .girmye çalışırm yine. Ayin 3 une kadar net yok maalesef
Sizleri seviyorum kızlar .......
Bebişim seni bekliyorummmm beklıyoruzz:)))
Kızlar merhabalar ben geldim:)
Gecen hafta kilom : 75.400
Bu sabahki kilom: 73.000
Yani hedef kiloma 1 kilo fark atarak gecmisim kızlar. .. :) cok mutluyum ve haftaya hedefimi 72 koyuyorum cunku 6 gunde 3 kilo verdim ben 76 ile basladim aslinda.. o yüzden cok zorlamak istemiyorum . Hedefimi 72 diyorum. .girmye çalışırm yine. Ayin 3 une kadar net yok maalesef
Sizleri seviyorum kızlar .......
canım çok güzel vermişin kiloyu süpersin
Kızlar merhabalar ben geldim:)
Gecen hafta kilom : 75.400
Bu sabahki kilom: 73.000
Yani hedef kiloma 1 kilo fark atarak gecmisim kızlar. .. :) cok mutluyum ve haftaya hedefimi 72 koyuyorum cunku 6 gunde 3 kilo verdim ben 76 ile basladim aslinda.. o yüzden cok zorlamak istemiyorum . Hedefimi 72 diyorum. .girmye çalışırm yine. Ayin 3 une kadar net yok maalesef
Sizleri seviyorum kızlar .......
Tebrik ederim canım :)
kızlar ben geldim
hadi gelin artık dün 5 ten sonra hiç bişey yemedim
sadece portakal ve az yağlı süt
sabah bir baktım 65.50 tartıda:)
ama sabah salçalı ekmek yedim
Selam canım,
Ooooo 65,50 fln çok iyi valla:)
Bende de oluo bazen öle akşam yemeyince. Diyetisyenime sormuştum, su kaybı demişti :/
Ekmek 1 dilimse, salçalı ekmek sorun olmaz cnm o kadar da.
süt falan içtim canım
bu 5 ten sonra portakala elma falan yedim süt içtim
5 ten sonra bişey yemeyenler topiği var:)
bugün misafirim gelcek çalıştıgım için yemekleri 1 gece önceden hazırladım ondan yemedim ama 2 güne 1 yapsak mı ki:44:
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Kızlar yaa benim de tavsiyeye ve motivasyona ihtiyacım var yemek konusunda sıkıntım yok da spor yapmaya çok üşeniyorum evden de çıkamıyorum
Alışverişe çıkmam lazım ama üstümde hiçbir şey güzel durmuyor acilen zayıflamam lazım!!!
Ewde yapabilecegin egzersizler var canm
Leslie sansone 2 mile den baslıyo yarım saatlık
Tifanny var ama ilk leslie ile basla derim gir videolara yotubeden
Tamam
Totonu kaldırmassan k. Bakma canm o istediginn elbiselerin içine zor girersin bunun farkındasınnn eeee daha niye bekliyosun
Kızlar bugün geç yaptım kahvaltımı saat 10.30 gibi, bu nedenle ara öğünümü atlayıp mecburen direk öğle yemeği yicem saat 1 de :/
3 gün sebze diyetiydi, bugün son günü, bitsin de kurtuluyum yaaa
Zor gelio bana sebze yemeği yapmak, zaten çok da aram yoktur.
Ben protein diyetini daha çok seviyorum, daha kolay gelio et tavuk yumurta yemek, ekmek olmasa bile...
Neyse ki yarın sabahtan itibaren yine protein diyeti :))
3 gün sebze diyetiydi, bugün son günü, bitsin de kurtuluyum yaaa
Zor gelio bana sebze yemeği yapmak, zaten çok da aram yoktur.
Ben protein diyetini daha çok seviyorum, daha kolay gelio et tavuk yumurta yemek, ekmek olmasa bile...
Neyse ki yarın sabahtan itibaren yine protein diyeti :))
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
gün içinde başka ekmek yok canım ben bi kahvaltıda yiyorum zaten
Ok yawru ceylanım o zaman bi problem olmaz bebişşşş
Yemeden de yasabıldigiizi anlıyoruz dimi ben bu zayıflama işnden en cok anladıgım bu
Benzer Konular
