yaza kadar 50 kilo olmak isteyenler günlüğü :)

Enisem06 · 1 Mayıs 2013

Bende katılıyorum,
1 ayım var...Bu defa bırakmamam lazım...

Sabah tartıldım da keşke tartılmasaydım...Sonuç kötü benim açımdan; 57,8 kg.
çünkü boyum kısa, 1,57 falan. Maksimum 52 kg olmam lazım. Nitekim yine başladık diyete hadi hayırlısı;

Ölçüler: Kg 57,8- Bel 70 cm-Göbek 86 cm-Kalça 95 cm.

rdlpstck · 1 Mayıs 2013

blume90 .!.:
bugün bi tartıldım 58.8 i gördüm cok sinirm bozuldu . isteng ec geldigim için geç yemek yiyorum ve hafifde yesem kilo yapıyo herhalde cok hırslandım daha sıkı olucam artık. sabah 1 elma yedim kahvaltıda sütsüz mısır gevregi , ögle yemeginde: bezelye yemegi ve 1 kase cacık.simdide 7-8 adet cilek yedim

moralini bozma canm bende dün 53.4 gördüm bugün 53.6 vereceğime almışım :1:

normal düzene geçince eski kilolara dönmek istemiyosak kg verme süresini mecburen uzun tutacağızz ama kahvaltı da mısır gevreği yerine maydanoz peynir salatalık zeytin yumurta işte ne varsa onlarla yapsan sanki daha iyi olmaz mı canm :52:

haftaya 57 leri görürsün bakkkk :nazar:

rdlpstck demişti dersinn
sabah kahvaltımı çok sağlam yaptım hatta baya sağlam umarım kg olarak dönmez
su diyet bisküvilerden 4 tane yiyorum su anda
canm bugün dondurma istedi.onu yersem akşam yemeğini baya hafif yapacağım.
1 tane de form çay içsem iyi olur.

rdlpstck · 1 Mayıs 2013

kokomel .!.:
Bende katılıyorum,
1 ayım var...Bu defa bırakmamam lazım...

Sabah tartıldım da keşke tartılmasaydım...Sonuç kötü benim açımdan; 57,8 kg.
çünkü boyum kısa, 1,57 falan. Maksimum 52 kg olmam lazım. Nitekim yine başladık diyete hadi hayırlısı;

Ölçüler: Kg 57,8- Bel 70 cm-Göbek 86 cm-Kalça 95 cm.

hoşgeldin canm boyumuz aynı :1:

ben de 56 ile başladım dikkat ettikten sonra eski kilona dönersin :21:

Enisem06 · 1 Mayıs 2013

Ben tam 1 senedir 56-57 arasındayım. Geçen sene tatile giderken de 56 kg idim. Neden düşemedim hiç bilmiyorum,
bana sorarsan çokta yemiyorum.
ama bu sene olmak istemiyorum. Bu popoya bikini falan da almam.

Havalar ısınalı yürüyüşü artırdım biraz.

Sabah kahvaltı yumurta zeytin yeşillik 2 badem çay
Öğle yemeği geç oldu 14:30 da 1 parça tavuk ve yoğurt
akşam balık var ve salata...Ekmeksiz tabi...

Ben protein ve sebze ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum, tabi işyerinde zor ama bakalım olacak mı?

Yulaf ezmesi aldım ve onu 2 gündür öğlen yoğurda katıyorum.Valla niye aldım bilmiyorumda şimdi
ziyan olmasın diye yiyorum. Hakkında bilgisi olan var mı?

Enisem06 · 1 Mayıs 2013

rdlpstck .!.:
hoşgeldin canm boyumuz aynı
ben de 56 ile başladım dikkat ettikten sonra eski kilona dönersin

Teşekkürler,

Evet aynıyız. Kısa boyda fazlalık hemen belli oluyor. 56 ile başladım demişsin şu an kaçsın ve neler yaptın?

Enisem06 · 1 Mayıs 2013

blume90 .!.:
merhaba arkadaşlar, benim bu zamana kadarki kilo hedefim 50 idi. ama nedense hiç inemedim o kiloya yaklaştım ama olmadı. inşallah burda motive olarak yediklerime dikkat ederek yeme düzenimi değiştirerek kilo vermek istiyorum. bana eşlik etmek isteyen arkadaşları bekliyorum. ben an itibari ile 59 kiloyum :) ayrıca daha önce kilo verme tecrübelrimizi, zayıflama hakkında bildiğimiz şeyleri de burda paylaşırız.
blume90- 58
göğüs: 90
bel: 66
göbek hizası: 83
kalça: 97
Freyza-55,5
Göğüs: 88
bel:70
göbek:82
kalça :90
periyodik-57,5
göğüs91
bel 75
göbek 83
kalça 92
jelyb10-57
bel:73
göbek bölgesi:89
kalça:96
göğüs:92

Blume beni de ekler misin

Enisem06 · 1 Mayıs 2013

blume90 .!.:
arkadaslar yalnız kimse neler yedigini yazmıyor yazarsak daha faydalı olucak bence. ben bugün kahvaltılık gevrek yedim kahvaltıda.
öglen 3 kasık pirinc pilavı ve 2 kasık et sote , yogurt, sebze salatası yedim.aksamda yedigimde bildirirm.ise basladıgımdan spor yapmaya vakit bulamıyorum. ama en azndan hergün bi yarım saat yapmak istiyorum.bugünden itibaren denicem.havalarda ısındı nasılsa dısarı yürüyüse cıkmak fena olmaz hani :)

Merhaba,

Okudum sayfaları, hergün kahvaltı da mısır gevreği mi yemeliyiz, tok tutuyor mu, light sütle mi olacak?

Ben normal kahvaltı yapıyorum, bazen abartıp tereyağ reçel de yerdim ama bugünden itibaren ekmek dahil hepsini sildim.

Enisem06 · 1 Mayıs 2013

Kızlar,

Masabaşı, oturarak çalışan var mı aranızda? Havalar ısındığından beri bacaklarım aşırı şişiyor.
Öyle ki; akşama nerdeyse bükemiyorum, sabah ise daha ince...
Ne yapmalıyım, çok mu su içmeliyim.

günde 3 litre olmalı galiba?

Bir de kiraz sapı suyu yapcam...Geçen hafta maydonoz suyu içtim, hiçbirşey olmadı ödem aynı...

Ümidimi kaybediyorum artık, ben hep böyle kalacağım galiba, hiçbir şey etki etmiyor ya...

sadness1012 · 1 Mayıs 2013

Blumecim ölçülerimi yazıyorum yalnız kiloyu daha sonra bildireceğim her baskülde farklı cıkıyorum sinir oluyorum :47:

2 güne yeni bir baskül edinmiş olacağım

boy:1,56
göğüs: 87
bel: 76
göbek: 86
kalça: 95
kilo ise şuan 58 dogruysa tabi (en kısa zamanda bildireceğim kesin kilomu)

bildirim günlerimiz cuma mı? Bildirim gününde eklersin beni listeye canım.

sadness1012 · 1 Mayıs 2013

kokomel .!.:
Ben tam 1 senedir 56-57 arasındayım. Geçen sene tatile giderken de 56 kg idim. Neden düşemedim hiç bilmiyorum,
bana sorarsan çokta yemiyorum.
ama bu sene olmak istemiyorum. Bu popoya bikini falan da almam.

Havalar ısınalı yürüyüşü artırdım biraz.

Sabah kahvaltı yumurta zeytin yeşillik 2 badem çay
Öğle yemeği geç oldu 14:30 da 1 parça tavuk ve yoğurt
akşam balık var ve salata...Ekmeksiz tabi...

Ben protein ve sebze ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum, tabi işyerinde zor ama bakalım olacak mı?

Yulaf ezmesi aldım ve onu 2 gündür öğlen yoğurda katıyorum.Valla niye aldım bilmiyorumda şimdi
ziyan olmasın diye yiyorum. Hakkında bilgisi olan var mı?

gecen hafta bende yulaf ezmesi aldım, yoğurda kattım sevemedim :50:

ara sıra yogurda meyve katıyorum yulaftan da biraz katıyorum (bunu yoğurt yerine süt ile de yapabilirsin) ya da omlet yaparken içine ilave ediyorum, ben de senin gibi ziyan olmasın diye bu şekilde tüketmeye çalışıyorum.

sadness1012 · 1 Mayıs 2013

bu arada listemi yazmayı unutmuşum:

kahvaltı: 1 dilim börek, çay
ara: 3 ad. yulaflı bisküvi, 2 fincan yeşil çay
öğle: 5 kaşık taze fasülye, salata, 2 dilim çavdarlı ekmek
akşama doğru yeşil çay içeceğim.
kendimi iyi hissedersem 30 dk yürüyüş
akşam: yarın yazarım.
45 dk kadar egzersiz.
yatmadan önce yeşil çay

Frezya · 1 Mayıs 2013

kokomel .!.:
Bende katılıyorum,
1 ayım var...Bu defa bırakmamam lazım...

Sabah tartıldım da keşke tartılmasaydım...Sonuç kötü benim açımdan; 57,8 kg.
çünkü boyum kısa, 1,57 falan. Maksimum 52 kg olmam lazım. Nitekim yine başladık diyete hadi hayırlısı;

Ölçüler: Kg 57,8- Bel 70 cm-Göbek 86 cm-Kalça 95 cm.

sadness1012 .!.:
Blumecim ölçülerimi yazıyorum yalnız kiloyu daha sonra bildireceğim her baskülde farklı cıkıyorum sinir oluyorum 2 güne yeni bir baskül edinmiş olacağım

boy:1,56
göğüs: 87
bel: 76
göbek: 86
kalça: 95
kilo ise şuan 58 dogruysa tabi (en kısa zamanda bildireceğim kesin kilomu)

bildirim günlerimiz cuma mı? Bildirim gününde eklersin beni listeye canım.

Hoşgeldiniz bacılar :71:

..umarım tez zamanda hedefimize ulaşırız..geri sayfalarda motive için fotoğraflar var bakmanızı öneririm,heves veriyor :9:

periyodik · 1 Mayıs 2013

hoş geldiniz kızlar :16:

bende sabah ballı limonlu ılık su içtim. öğlene doğru dışarıdaydım yeni geldim. ve canım çok pizza çekti. 2 minik dilim pizza yedim. ama kola içmedim. asitli içecek merakım yok neyse ki :27:

yeşil çayı 1 fincandan fazla içemiyorum bizim ailede hep tansiyon var benim de fazla içsem yükseliyor..:44:hava burda 33 dereceydi bugün bol su içtim ve içmeye devam ediyorum. akşam da belki elma yerim bi tane..

Enisem06 · 1 Mayıs 2013

sadness1012 .!.:
Blumecim ölçülerimi yazıyorum yalnız kiloyu daha sonra bildireceğim her baskülde farklı cıkıyorum sinir oluyorum 2 güne yeni bir baskül edinmiş olacağım

boy:1,56
göğüs: 87
bel: 76
göbek: 86
kalça: 95
kilo ise şuan 58 dogruysa tabi (en kısa zamanda bildireceğim kesin kilomu)

bildirim günlerimiz cuma mı? Bildirim gününde eklersin beni listeye canım.

Sadness senle de aynı gibiyiz, bence börek ve bisküvi hiç yeme...
Bende soruyorum bildirim günleri cuma mı? Ama ben bugün başladım.

Frezya · 1 Mayıs 2013

kokomel .!.:
Sadness senle de aynı gibiyiz, bence börek ve bisküvi hiç yeme...
Bende soruyorum bildirim günleri cuma mı? Ama ben bugün başladım.

Öyle bir gün yok canım ama haftalık istediğin bir gün bildirim yapabilirsin..

Frezya · 1 Mayıs 2013

periyodik .!.:
hoş geldiniz kızlar bende sabah ballı limonlu ılık su içtim. öğlene doğru dışarıdaydım yeni geldim. ve canım çok pizza çekti. 2 minik dilim pizza yedim. ama kola içmedim. asitli içecek merakım yok neyse ki yeşil çayı 1 fincandan fazla içemiyorum bizim ailede hep tansiyon var benim de fazla içsem yükseliyor..:44:hava burda 33 dereceydi bugün bol su içtim ve içmeye devam ediyorum. akşam da belki elma yerim bi tane..

Periyodikcim spor yapıyomusun mutlaka tavsiye ederim canım özelikle de yanlar için..spor dediğimde daha önce verdiğim tifaniny rothenin
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube bu videosu ve mekik..faydasını görüyorum hızlı şekilde..bir hafta oldu daha buna başlayalı

periyodik · 1 Mayıs 2013

Frezya .!.:
Periyodikcim spor yapıyomusun mutlaka tavsiye ederim canım özelikle de yanlar için..spor dediğimde daha önce verdiğim tifaniny rothenin
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube bu videosu ve mekik..faydasını görüyorum hızlı şekilde..bir hafta oldu daha buna başlayalı

pilatesteki karın hareketlerinin bi kısmını yapıyorum. bi de zumba dansı yaptım biraz dün. bunlara da bugün bakıyım bakalım.. az az da olsa yapıyorum artık :40:

zaten normalde spor yapmadığımızda yapınca etkisi hemen görülüyor ne mutlu bize...:)

edaidris · 1 Mayıs 2013

slm kızlar benide alırmısınız aranıza 13 aralıktan beri diyetteyim 77.8 ile başladığım diyetimde şuan 61 kiloyum ama takıldı kaldı gitmiyo hedef hazirana kadar 57 olmak benide aranıza alırsanız sevinirim yaş28 boy 162 kilo 61

sadness1012 · 1 Mayıs 2013

kokomel .!.:
Sadness senle de aynı gibiyiz, bence börek ve bisküvi hiç yeme...
Bende soruyorum bildirim günleri cuma mı? Ama ben bugün başladım.

diyet bisküviler konusunda bende kararsızım aslında yesem mi yemesem mi diye, ama o börek rahatsızlığımdan kaynaklandı başka bir şey hazırlamaya halim yoktu hiç, arkadaş kahvaltı yaparken ondan aşırdım :1:

periyodik · 1 Mayıs 2013

edaidris .!.:
slm kızlar benide alırmısınız aranıza 13 aralıktan beri diyetteyim 77.8 ile başladığım diyetimde şuan 61 kiloyum ama takıldı kaldı gitmiyo hedef hazirana kadar 57 olmak benide aranıza alırsanız sevinirim yaş28 boy 162 kilo 61

alırız tabi ki canım hoş geldin :46:

vücut ölçülerini de yazarsın ölçünce blume90 girince seni de ekler ilk sayfaya. her gün de yediklerimizi yaptıklarımızı paylaşıyoruz işte el birliği ile dal gibi olcaz :1:

yaza kadar 50 kilo olmak isteyenler günlüğü :)

Guru

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular