Merhaba herkese
periyodik-57,5-56,1
göğüs91
bel 75
göbek 83
kalça 92
bu benim başlangıç ölçülerim mi zayıflamış ölçülerimmiymiş 04/2013 te bilmiyorum ama şimdi 60 kiloyum
ve pazartesi itibari ile tekrar rejime başladım hedef 54 kilo
Ölçülerim :
Göğüs :92
Bel :80
Göbek :90
Kalça :98
baya vahim durumdayım hiç bu kadar kilo almamıştım. işi bıraktım bu arada. masa başı iş olduğu içn doğal olarak kilo aldım. neyse allahtan işten kurtuldum da tekrar zayıflayabilirim
Sabah uyanınca, zencefil ve ballı ılık su içiyorum bağışıklığım için. ve varsa yarım greyfurt suyu.
kahvaltıda, peynir, zeytin, bi dilim ekmek (10-11 gibi)
öğlen , yemiyorum genelde
bu akşam tas kebabı pirinç pilavlı ve mercimek çorbası (16.30 gibi her akşam bi daha yemek genelde yok)
telefona indirdiğim kalori takip uygulamasına göre 1250 kalori olması lazım günlük. yarım saat yürüyüş yaptım.
şuan 832 kalori almışım. akşam kahve veya çayın yanına bi parça bitter çikolata veya bi top dondurma yiyebilirim.
bakalım bi hafta sonra ne durumda olucam
hergün yazmaya çalışıcam
demesi gerekiyor 
onuda için yani
sınav haftası diye diyete ara verym dedim sonra ipin ucu koptuuuu gittiiiiiiiiii :
kilomu korumuşum çok memnunum 
bu arar 10 haziranda iş başı yapıcam gittim sözleşmeyi imzaladım ama iyi mi yaptım bilmiyorum :44: inşallah iyi olur her şey..
ben sabah ballı ılık su içtim, kahvaltıda peynir zeytin domates yedim, ekmeği biraz fazla kaçırdım sanırım. akşam ızgara köfte yicem. ama ara öğün ne yerim bilemiyorum. 
mutluyum göbüşüm baya eridi. tabi yine de halen büyük. ama spor yapmıyorum 2 haftadır filan 
