yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar

ben ilk gün 1 kere bile kaldıramıyordum bedenimi yerden 6gün sonunda 5 tane çekebiliyordu tam anlamıyla olmasa da..çok zor bi hareket gerçekten

valla doğruya doğru yarı çektim desem yeri var . ayrıca 15 dksını yaptım videonun . 1 kiloluk su şişesi hazırlıcam akşama çünkü az önce 4 kiloluk ağırlıklarla yapmaya çalıştım çok zorlanıcam diye bıraktım . alışana kadar videoyu günde 2 ye bölcem sanırım
 
Ben 2 şınav çekebiliyorum

Ayrıca ara verdiğim için Level 1'e bugün yine başlamak zorunda kaldım

Level 1'den midem bulandı artık.
 
ben ilk gün 1 kere bile kaldıramıyordum bedenimi yerden 6gün sonunda 5 tane çekebiliyordu tam anlamıyla olmasa da..çok zor bi hareket gerçekten

çerezim bnm bişi sorcam ya bana lazkızım mail attı ya widioları 11 dlk 40 sn falan hani 25 dk dı
 
cANIM OLMUO Kİ NEYSE 2 TUR YAPARIM OZAMAN 12 12 24 DK YAPAR ZATEN EN AZINDAN ŞİMDİLİK
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…