ama şey eklemeyi unutmuşum kepekliydi o ekmekler
canım fark etmez 3 dilim çok fazla
yüklenme bana ama lazkızımdaha yeni başladım diyete aaaa bunalıma girerim bak görürsün sonra pişman olursun 3 değil 5 ye dersin
abowwwwww sakın haaa tamam :) 3 ye aman 5 yeme fıstığımmmm
spor yapıp geliyorum
tamam canım bende pazara gidiyorum sabah adet oldum çok ağrım var ya
canım ben ağrı olsada yaptım vallahi ara olmasın diyekıyamam kuzum sana pazara gidip yürüyüş yapmak ağrını hafifletir biraz ılık duşa gir bide olmazsa. bu arada dün uzun bir aradan sonra spor yapınca ilk 17 dkyı yapabilmiştim sadece. ondan vücudumda sadece kollarım et kesiği olmuş biraz ama bugün tamamını gayet sağlıklı yaptım. inşallah yarına et kesiği ile uyanmam
canımmm süpersinnnnnnnBende ne yediğimi yazayım :)
Sabah: Yok :/
Öğle: 2 dilim kepekli ekmekten yağsız tost, 1 bardak kiraz saplı çay
Akşam: 1 tabak kepekli makarna, light yoğurt
Şu ana kadar 2 litre su içtim yatana kadar 3 olur :)
Level 1/2. gün yapıldı.
ayy ne güzel olur 5 cm daha uzarsam başka ne isterim :)kızlar bu arada biliyorsunuzdur belki yada ben yanlış da duymuş olabilirim ama doğru yapılan spor kemik esnemesi ile boy uzamasına yardımcıymış . lazkızım bu bizim için geçerli 3-5 cm kardır
bildirim yapıyorum kızlar bugünün (21.04.2013)
Sabah
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 salatalık
Ara öğün
şekersiz Türk kahvesi
Öğlen
8 adet yaprak sarma
bir yemek kaşığı yoğurt
Ara Öğün
20 adet erik
Akşam
bir kase meyveli yoğurt
level 1/2.gün
canım ben ağrı olsada yaptım vallahi ara olmasın diye
canımmm süpersinnnnnnn
ayy ne güzel olur 5 cm daha uzarsam başka ne isterim :)
afiyet olsunnnnn tatlımmmmmmmm
kızlarrr öpüyorum hepiniziiii
sabah;
1 bardak süt
peynir
3 zeytin
1 adet haşlanmış yumurta
ara;
10 adet erik
akşam;
1 kase çorba
1 kase yoğurtlu mısır
level 2 / 7. gün bitti. ağrım olduğu halde yaptım kızlar gün atlamak istemedim sizleri seviyorummmmmmmmm
afiyet olsun tatlım tebriklercanım ağrım dediğim her yerim et kesiği olmasın anlamında dedim ben ki baktım kollar daha çok ağrımaya başladı az önce merhem sürdüm sardım ki sabah ağrım var diye sallamayayım yani azimliyizzzzzzzzzz
tatlım benım adet ağrım varcanım ilk gunlerde benımde öylydı merdıven bıle çıkamıyordum 6 7 . gunden sonra düzeliyor
benim 2. gün bitti cancazım ama daha aman aman ağrım yok bi kollar işte :18:
kıyamam sanaaaaaaaaaaa
kızlar bugun schefer dan çeyiz seti aldım yemek takımı + kahvaltı takımı + çatal bıçak seti + 2 seramik tava + 2 seramik tencere 1500 tl sizce çok mu?
senin menülerine bayılıyorum canım ya harikasınHerkese günaydın
Cumartesi işten çıktıktan sonra tempolu yürüyüş
eve varış bahçeden yeşillikler bol salata ve yoğurt
pazar sabah saat : 11: 30
1 yumurta haşlaması
salatalık, beyaz peynir yanına maydanoz ve marul
1 diilim kemek ekmeği
limonlu yeşil çay
ara öğün şekersiz kahve , 1 saat sonra 1 elma
akşam : yarım kase çorba
bol salata yoğurt
1 dilim kemek ekmeği
sabah :
ayran
mısır kevreği
çok teşekkür ederim canımmm dünden beri düşünüyorum bende acaba pahalımı oldu diyeRabbim güzel günlerde ağız tadıyla kullanmayı nasip etsin canım .. Bana göre çok uyguna almışsın :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?