Akşam yoğurt, salatalık, ton, çorba falan yedim Ara öğünde de yeşil elma yedim. Bu diyeti en azından bir ay sürdürmem lazım. Temel olarak kalorisi belli ya da neredeyse hiç olmayan şeylerden basit seçimler yaparak yemek yiyorum. Örneğin protein yemem gerekiyorsa bir kutu ton balığı 2 yumurta. Sayılabilir şeyler özetle. Bir Elma 2 kaşık yoğurt 1 bardak süt bu şekilde. Bu iradeyi çok fazla baltalamayan bir yöntem, tabii kısa vadede. Uzun vadede her kısıtlanış kendi kopmasını getirir. Sezgisel yemesi dengeli beslenmesi zaten oturmamış duygusal ataklar yaşayan her sinirlendiğinde dolaba koşan biri olarak benim o esnekliği gösterecek algımın, bilincimin olmadığı zaten belli kilomdan. Bu yüzden bir tabak fasulye yerim yanına da 2 kaşık bulgur pilavı alırım gibi bir şey yapamıyorum şu anda çünkü o bir kaşıkla öbür kaşığın arasındaki sınırı çizemiyorum. İçindeki yağı hesaplayamıyorum sorun olmamıştır herhalde diyorum. Ve elimin ucunda yani yapınca da. Suyuna banmayacaksan da banıveriyorum. Ve zaten artık genç bir yaşta da olmadığım için sadece biraz daha az yiyerek anlamlı kilolar veremiyorum. Bunca güçlü yeme itkisine rağmen az bir kilo verdiğiniz zaman motivasyonunuz sürekli olmuyor. 20 yaşında 7 kilosu fazla olan bir kız sadece üniversitede okulda ekmeksiz yese akşam da bu şekilde bir şeyler yese, atıyorum iskender'in ekmeklerinden fazla yemese kilo verir mesela. Bu ay 3 kilo verdim diye de sevinir ama ben ayda 3 kilo 4 kilo verecek gibi yesem öbür haftanın sonunu göremiyorum zaten. Yol o kadar uzun ki aracın hızlı gittiğine inanmak istiyor insan en basit tabirle. Çünkü zaten o yolun sonuna varmadan sahip olamayacağımız bir sürü şeyin kaçtığını düşünmekten yoruluyoruz. Son demeyim de hadi yine en azından güzelliklerin görülebileceği bir mesafeye yaklaşmak diyeyim. Hani balık etli olmak gebze'dir mesela. Gerçi İstanbul'un da bir güzelliği kalmadı artık kaçırdık. neyse yeter bu kadar metafor:)
Demem o ki tabii ki en iyisi yolu da yolculuğu da tehlikeye atmadan sabit hızda gitmektir. Ben de bir an önce öyle bir rutini benimsemek için çalışacağım. Ama öyle bir noktadayım o kadar sorun beni her yerden sıkıştırıyor ki sağlığımla ilgili, gelecek kaygılarımla ilgili, şu an sıfır aç kalmak dışında hiçbir diyetin bana daha fazla zarar veremeyeceğini düşünüyorum bu aşırı kilolu halimden.. Ha bu kadar konuştum ama yine de yediklerime bakarsanız belki birçok detoks yapan abuk subuk diyet yapan garibandan yine de fazladır yediklerim, dengelidir. en azından protein var yoğurt var salatalık bir şeyler var Ara öğün var:)
Bir parça nefes almak için biraz acele ediyorum... Bir 90 93 arası bile olsam sakinleşeceğim. Hedefe bak yav hedef bile ayakkabısını anca bağlıyor
Bu rekor kilolarda hiç durmam, en kötü hemen toparlanırım sanırdım eskiden üç yıl geçti belki fazla... Neyse içlendim bugün pek. Sevmiyorum pazarları. Aaaaaa leslieyi unuttum iyice uykum gelmeden yapayım bircik.
caroline84 :)
yarın birinci haftam doluyor. Hadi bakalım.
Benim biraz takip edilmem gerek bazen sırf menü yazacam diye sorumluluk sahibi olunca daha iyi veriyorum. 
ama dediğim gibi sen de bir günlük açarsan ben de Caroline neler yapıyor acaba diye fırsat buldukça girer motivasyon vermeye çalışırım tabi ki 
vallahi insan yazarken bazen ne yaptığını algılıyor ya. Okuyunca kendi sesini duyunca. Neyse çorbadan da vazgeçtim yumurta ekleyin diyor çünkü:) cacık yapayım ben kendime cacık bolca.
