- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #116.741
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımKahvaltı 2dilim kepek ekmeğinden peynirli tost
Söğüş
Ara kuru yemiş
Öğlen çorba yoğurt az tavuk
Ara meyve kefir
Akşam patlıcan yemeği cacık
.
E Elif_Eylul
Aralıklı oructa 1000 kalori alabilirsin yaklasık bu da protein ve sebze ağırlıklı olmalı canımYa ben anlamadim galiba boş verin kızlar
Salata istediğin kadar yiyebilirsin meselaYa ben anlamadim galiba boş verin kızlar
Yesen bakalim nekadar yicenYa ben anlamadim galiba boş verin kızlar
Senin bizden de az yemen lazım Aralıklı oructa kalori daha az cunkuSizler normal diyet yapıyorsunuz Galiba ben sabah 10 da kahvaltı akşam yemeğim 4 te sonrasında sadece kahve şu bitki çayı tüketiyorum 18 saat aç kalıyorum. Bu şekilde yapan varmı aranızda?
Ben 1000 kaloriyi geçtim galibaAralıklı oructa 1000 kalori alabilirsin yaklasık bu da protein ve sebze ağırlıklı olmalı canım
Menü bu normal.bence dahada az olursa verebilirmi,kendin gibi pogca kibris tatlisimi önercenSenin bizden de az yemen lazım Aralıklı oructa kalori daha az cunku
E Elif_Eylul
Kahvalti:2 yumurta haşlama,domates,salatalık,2 ceviz,peynir.
Ara:bir dilim kavun,leblebi,fıstık
Aksam:yayla çorbası,lahana sarması,yarım kase yoğurt,1 dilim ekmek
Abartmamaya çalışıyorumYesen bakalim nekadar yicen
Gördüm menüyüMenü bu normal.bence dahada az olursa verebilirmi,kendin gibi pogca kibris tatlisimi önercen
Aksamlari genelde protein tüket aralikli oructa bu önemli proteini eksik etmeBen 1000 kaloriyi geçtim galiba
Aynen protein li beslenmeye calisicam
Sarmayi gördüm kız nekadar yediginide sordumGördüm menüyüsarmayı görme beni gör hep
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
İnşaAllah canimTeşekkür ederimyarın tartıda eksi inşallah
Sarmayi gördüm kız nekadar yediginide sordum
Lan senin menuyu dügunde okudum geriye döndum baktigimda tatli vs. Vs. Var
Tamm canm teşekkür ederimAksamlari genelde protein tüket aralikli oructa bu önemli proteini eksik etme
Düzelir inşallah sen yaparsınKarbon olmasalar hic sıkıntı olmayacak dahayatım olmus karbonhidrat
He yakın olunca güzelBende oynarim ama yakın olunca
Afiyet olsun canımKahvaltı 2dilim kepek ekmeğinden peynirli tost
Söğüş
Ara kuru yemiş
Öğlen çorba yoğurt az tavuk
Ara meyve kefir
Akşam patlıcan yemeği cacık
.
E Elif_Eylul
Canım emziriyor musunTamm canm teşekkür ederim
İnşallah canım inşallahDüzelir inşallah sen yaparsın
He yakın olunca güzel
Afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?