Yemek!

birhayalimsenn .!.:

Mesela bugün sabah saat 6ta kalkıcam ama uyumuyorum. Aslında her şeyin farkındayım ama kendime engel olamıyorum. Teşekkür ederim düşünceleriniz için

Genişletmek için tıkla...

birhayalimsenn .!.:

Bu konu hakkında bilgi sahibisiniz sanırım peki bu dikkat dağınıklığı yapar mı?
Uyku düzenimi düzene sokmak için sabah erken kalkıp akşam çok erken saatlerde yatmaya çalışıyorum hatta sabah 6ta kalktım bir kez ama akşam yine 3ten önce yatamadım

Genişletmek için tıkla...

Astoria .!.:

Rica ederim, umarım sağlıklı bir uyku düzeni oturtursun. :)[/QUO
Umarım. Çok isterim

Genişletmek için tıkla...

janemarple .!.:

Benim de sorunun gece uyuyamayıp yemeğe saldırmak. Kendime bazı kurallar koyuyorum mesela saat 10 dan sonra kalkmamakta gece 2 sen sonra da ayakta kalmamaya çalışıyorum. Bi de iki elim kanda olsa da güneşte yarım saat oturur ya da yürüyüş yaparım eğer evden hiç çıkmazsam can sıkıntısından gene yemek istiyorum çünkü. Dikkat dağınıklığını bilemeyeceğim. Ama uyku bu; herşeyi etkiler. Öyle sabah altıda kalkıcam diye radikal hamleler yapmayın dokuzda kalkıcam gibi daha ulaşılabilir hedefler koyun bi de öğlen ya da akşamüstü bi saat kestirirseniz o da uykunuz daha sağlıklı oluyor çünkü uzun bir gün boyunca uyanık durup fazla yorulunca da uykusu kaçıyor insanın garip ama öyle oluyo bende

Genişletmek için tıkla...

birhayalimsenn .!.:

Saat 6ta isteyerek kalkamam ki ben zorunda olduğum için kalktım zaten :) işte bende mesela bazen yatağa 10 gidiyorum elime telefon alıyorum ona bakiyim buna bakiyim derken saat epey geç oluyor telefonu bırakınca aklıma saçma sapan düşünceler geliyor o uyku kaçıyor çok iradesizim sanırım şuan bile yemek yememek için kendimle savaşıyorumm

Genişletmek için tıkla...

janemarple .!.:

Ben savaşmıyorum karışık tost yiyorum şu an maalesef. Sabah kahvaltıyı meyve suyuyla geçiştiricem bi de yogaya gidicem. Böyle affedicem kendimi.

Genişletmek için tıkla...