Yeni bir baslangic icin bugün basla!

merhabaaa elmasekerimmmmm gözlerimm yollarda kaldııı nerde kaldınız:111:

çok sıkılıyorum gündüzleri burda kimse de olmuyo ki konuşalım :27:

evet şekerim victoriayı kaldırabilirsin sevmedim onu :19:

55,6 oldum ya bi gaza geldim anlatamam :1::1:

sen nasılsınnn iyi misin :16:
 
kizlarrr sabah tartildim 62.2 ciktimm:53: 1,6 kilo vermissim.. regl siskinligim vardi o yuzden fazla cikmissim demek, bide odemi attim herhalde.. :1: olculerimde bi degisiklik yok maalesef..
 
muzeyyen3 .!.:
merhabaaa elmasekerimmmmm gözlerimm yollarda kaldııı nerde kaldınız:111:

çok sıkılıyorum gündüzleri burda kimse de olmuyo ki konuşalım :27:

evet şekerim victoriayı kaldırabilirsin sevmedim onu :19:

55,6 oldum ya bi gaza geldim anlatamam :1::1:

sen nasılsınnn iyi misin :16:
Genişletmek için tıkla...

ayy gunduzlerimi geliyorsun burayaa.. bende iste oldugum icin giremiyorum pek.. girdim mi mesaj atmam 1 saat suruyo, ya isim cikiyor yada birine yardim etmem gerekiyor :((
ayy bende 59 olmama az kaldi, onun sevincini yasadimmm bugunn, cok iyiyim yanii.. ohh ikiniz 50lerdesiniz ne guzel, bi ben sisko kaldimmm:52::52: neyseki yetisiyorum sizlere :34:
 
azmiram .!.:
yanlızım sporada gidemiyorum burda benim için en uygun hareketler hangisi arkadaşlar tek göbegim belim gitsin yeter başka istemem yani çokmukii :)
Genişletmek için tıkla...

canım bende gidemiyorum gündüz çalışıyorum akşam da evde kendi çabalarımla bişiler yapmaya çalışıyorum :8:
burda rapor vermesem çok boşlarım sporumu :22:
sağolsun canlarımm fndkkrdm elmasekerim motive ediyo :16::16:
bide ofis ortamımda cansu var (kankacımm) onunla destekliyoruz birbirimizi :54:

ilk sayfada göbek ve bel videolarının hangi sayfada olduğu yazıyor. istersen bir dene hangisi daha güzel çalıştırıyor sen karar ver :34:
sonra da kendine bir program yaparsın ohh missss :21:




 
ElmaShekerim .!.:
ayy gunduzlerimi geliyorsun burayaa.. bende iste oldugum icin giremiyorum pek.. girdim mi mesaj atmam 1 saat suruyo, ya isim cikiyor yada birine yardim etmem gerekiyor :((
ayy bende 59 olmama az kaldi, onun sevincini yasadimmm bugunn, cok iyiyim yanii.. ohh ikiniz 50lerdesiniz ne guzel, bi ben sisko kaldimmm:52::52: neyseki yetisiyorum sizlere :34:
Genişletmek için tıkla...

evet tatlım gündüzleri işim olmazsa burdayım :21:
akşam da telefonumdan bağlanıyorum pc görmek istemiyorum artık :52::52:

ouyyy kuzum sen kemiklisin bence şiişko falan değilsin :34:
haksızlık etme kendine. bende çok yağlıyım :9::9: sende kaslısın bunu napıcaz.:34:

ElmaShekerim .!.:
kizlarrr sabah tartildim 62.2 ciktimm:53: 1,6 kilo vermissim.. regl siskinligim vardi o yuzden fazla cikmissim demek, bide odemi attim herhalde.. :1: olculerimde bi degisiklik yok maalesef..
Genişletmek için tıkla...

uu benden çok vermişsin :46::46:
sabahları içtiğin ılık sudan olmuş olabilir mi tatlım. ben ona bağlıyorum:21:
sıkma canını hiç birimizin ölçülerinde değişiklik yok :1:
haftasonu o kadar kaçırmasaydık olurdu belki :1: :22:
 
muzeyyen3 .!.:
canım bende gidemiyorum gündüz çalışıyorum akşam da evde kendi çabalarımla bişiler yapmaya çalışıyorum :8:
burda rapor vermesem çok boşlarım sporumu :22:
sağolsun canlarımm fndkkrdm elmasekerim motive ediyo :16::16:
bide ofis ortamımda cansu var (kankacımm) onunla destekliyoruz birbirimizi :54:

ilk sayfada göbek ve bel videolarının hangi sayfada olduğu yazıyor. istersen bir dene hangisi daha güzel çalıştırıyor sen karar ver :34:
sonra da kendine bir program yaparsın ohh missss :21:
Genişletmek için tıkla...

tşkler canım ya inşllah ama insan geri kilo aldıgını görünce eli ayağı kalkmıyo bayramdan sonra kardeşimin dügünü var hamile gibi gezmem inşllah gider bu göbek:) eşim hiç destek vermiyoki hep dalga geçiyo biraz motive etse :)
 
muzeyyen3 .!.:
evet tatlım gündüzleri işim olmazsa burdayım :21:
akşam da telefonumdan bağlanıyorum pc görmek istemiyorum artık :52::52:

ouyyy kuzum sen kemiklisin bence şiişko falan değilsin :34:
haksızlık etme kendine. bende çok yağlıyım :9::9: sende kaslısın bunu napıcaz.:34:



uu benden çok vermişsin :46::46:
sabahları içtiğin ılık sudan olmuş olabilir mi tatlım. ben ona bağlıyorum:21:
sıkma canını hiç birimizin ölçülerinde değişiklik yok :1:
haftasonu o kadar kaçırmasaydık olurdu belki :1: :22:
Genişletmek için tıkla...

nerem kasli kizzzz. sen benden daha zayifsin :) pcyi niye gormek istemiyorsun bu arada canim? bende telefondan girmek istemiyorum, daha cok uzun suruyor girmem yazmam, o yuzden pc en kolayii :)

ilik su olabilir canim ama zaten bi siskinlik vardi reglden dolayi, bide yeni basladigim icin ilk hafta hep odem gidiyormus..
evet onumuzdeki haftasonu biraz dikkat edelim kizlar, butun haftanin sporunu haftasonu kacirdigimiz icin bosa gidiyor :20:
 
kızlar bende katılsam aranıza ölçüler ve kilo aç karnınamı alınıyo bide bu dijital tartılar nekadar doğru ya bilen varmı
 
azmiram .!.:
tşkler canım ya inşllah ama insan geri kilo aldıgını görünce eli ayağı kalkmıyo bayramdan sonra kardeşimin dügünü var hamile gibi gezmem inşllah gider bu göbek:) eşim hiç destek vermiyoki hep dalga geçiyo biraz motive etse :)
Genişletmek için tıkla...

ayy benim esimi anlatiyor gibisin canim benimkide benimle cok dalga geciyor.. kendiside gobekli oldugu icin cevabimi veriyorum tabiii :) sen bosver onu, gel buraya biz birbirimizi motive ederiz :34: kilolari aldigini gorunce insanin motivasyonu dusuyo tabi canim ama hiic gec kalmis sayilmazsin 1 haftada bi kac kilosu gider zaten.. ilk sayfada karin egzersizlerin sayfalari yaziyor, bi bakin hangileri sana daha uygunsa yapmaya basla bence.. motivasyonunun dustugunu hissedersen gir buraya fndkkrdum guzel fistik gibi kizlarin resimlerini koyuyor, o resimlere bakarak insanin motivasyonu geri geliyor gercekten :52:

istedigin zaman olculerini kilonu yaz ben seni listeye alirim canim :34:
 
Son düzenleme:
ElmaShekerim .!.:
nerem kasli kizzzz. sen benden daha zayifsin :) pcyi niye gormek istemiyorsun bu arada canim? bende telefondan girmek istemiyorum, daha cok uzun suruyor girmem yazmam, o yuzden pc en kolayii :)

ilik su olabilir canim ama zaten bi siskinlik vardi reglden dolayi, bide yeni basladigim icin ilk hafta hep odem gidiyormus..
evet onumuzdeki haftasonu biraz dikkat edelim kizlar, butun haftanin sporunu haftasonu kacirdigimiz icin bosa gidiyor :20:
Genişletmek için tıkla...

Göbüşün kaslı değil mi şekerimmm :34:
akşama kadar pc başındayım ya o yüzden görmek istemiyorum gözlerime yazık :53:gözlerimize yazıkk :34:
haklsıın canım o yüzden ilk hafta çok çabuk zayıflıyoruz gibi geliyo bize. ama yok ölçüler aynı tartı farklı :1:
bu hafta dikkat etmeye çalışıcam :22:



azmiram .!.:
tşkler canım ya inşllah ama insan geri kilo aldıgını görünce eli ayağı kalkmıyo bayramdan sonra kardeşimin dügünü var hamile gibi gezmem inşllah gider bu göbek:) eşim hiç destek vermiyoki hep dalga geçiyo biraz motive etse :)
Genişletmek için tıkla...

eşin desteklemiyorsaaa biz desteklerizzz :16::16:
tabi kabul edersen sende :38:
 
ElmaShekerim .!.:
victoria secreti pazartesi gunkini siliyorum ozmn canim ??
cok iyi gecti canim, spor yapmayi nasil ozlemissim :) dun nereyi calistirdigimi bugun hissedebiliyorum.. kollarim, ic bacak ve sirtim hamlanmis, bugun agrisini hissediyorum :)))



ayy pardonnn sekerimm balimmm petegimmm, hemen degistiriyorummm :))) ayy bu arada 55,6 olmussunnnnn tebriklerrrr.. :54:



aynen canim, hem haftalik listemizi gucelleyip ilk sayfaya kaydederiz artik.. pilatesi carsamba ve cuma gunune ekliyorum listene o zaman canim ?? obur haftanin listesini hafta sonu yazap koyariz, daha dogru bir liste yapmis oluruz.. bu hafta videolari denemekle gecsin :) begendiklerimizi haftaya dogru bi sekilde programimiza koyariz :34:

tmm canim, insallah haftaya daha iyi vermis olucaz hepimizzzz :34:



canimm hiiic moralini bozma, hepimiz kilo aldik maaleseffff , ama gel bize katil, kisa surede yine 56 olursun :34: kapimiz herkese acikkkk..:8:
Genişletmek için tıkla...


ay kızlar dünkü spor ve tiffany bugün acısını çıkarttı bel denen bişey yok şuanda bende :1: tamam tatlım ekle platesi haftaya daha düzenli bi şekilde liste veririm :34:


ElmaShekerim .!.:
ayy gunduzlerimi geliyorsun burayaa.. bende iste oldugum icin giremiyorum pek.. girdim mi mesaj atmam 1 saat suruyo, ya isim cikiyor yada birine yardim etmem gerekiyor :((
ayy bende 59 olmama az kaldi, onun sevincini yasadimmm bugunn, cok iyiyim yanii.. ohh ikiniz 50lerdesiniz ne guzel, bi ben sisko kaldimmm:52::52: neyseki yetisiyorum sizlere :34:
Genişletmek için tıkla...

bende ders çalıştığım için giremiyorum pazartesiden sonra artık akşamları girerim heralde dershaneye başlıcam :15:

ElmaShekerim .!.:
kizlarrr sabah tartildim 62.2 ciktimm:53: 1,6 kilo vermissim.. regl siskinligim vardi o yuzden fazla cikmissim demek, bide odemi attim herhalde.. :1: olculerimde bi degisiklik yok maalesef..
Genişletmek için tıkla...


ayyy canımmm ne güzel kilo vermişsin maşallah darısı benim başıma :1:

sanırım bu akşam bacak günüm var bakalım bacaklar yarın nasıl olacak :1:

ve elmaşekerim müzeyyen haklı senin kilon bizden fazla ama bizden daha ince ve fitsin :34:
 
azmiram .!.:
kızlar bende katılsam aranıza ölçüler ve kilo aç karnınamı alınıyo bide bu dijital tartılar nekadar doğru ya bilen varmı
Genişletmek için tıkla...

tabii ki buyurr sorman bile hata :38:
benim de dijital 1 senedir onunla tartılıyorum farklı yerde de aynı çıkıyorum sorunum yok yani :34:

azmiram .!.:
tşkler canım ya yarın sabah yazayım şimdi kalkıp spor yapayım biraz motive oldum :)
Genişletmek için tıkla...

ne güzel motive edebildiysek :16:
başla tabi düğüne göbüşün biraz da olsa inerr :34:
 
muzeyyen3 .!.:
Göbüşün kaslı değil mi şekerimmm :34:
akşama kadar pc başındayım ya o yüzden görmek istemiyorum gözlerime yazık :53:gözlerimize yazıkk :34:
haklsıın canım o yüzden ilk hafta çok çabuk zayıflıyoruz gibi geliyo bize. ama yok ölçüler aynı tartı farklı :1:
bu hafta dikkat etmeye çalışıcam :22:





eşin desteklemiyorsaaa biz desteklerizzz :16::16:
tabi kabul edersen sende :38:
Genişletmek için tıkla...

gobusumu elledigimde icinde kaslarimi hissediyorum ama ustunde hala yag var, gorunmuyorki :52: bi kac haftaya gider herhalde..
o da dogru cnm, hep pc basindayiz, gerci keske daha hareketli bir meslek secseydim muasebecilikte otur otur sirtim buklum buklum oluyor :ssz:
aynen oyle.. tartiya o yuzden pek inanmiyorum, ama bakmamakta elde degil:1::1:

azmiram .!.:
tşkler canım ya yarın sabah yazayım şimdi kalkıp spor yapayım biraz motive oldum :)
Genişletmek için tıkla...

tmm canim, bekliyoruz seni :34:
 
fndkkrdu .!.:
ay kızlar dünkü spor ve tiffany bugün acısını çıkarttı bel denen bişey yok şuanda bende :1: tamam tatlım ekle platesi haftaya daha düzenli bi şekilde liste veririm :34:




bende ders çalıştığım için giremiyorum pazartesiden sonra artık akşamları girerim heralde dershaneye başlıcam :15:




ayyy canımmm ne güzel kilo vermişsin maşallah darısı benim başıma :1:

sanırım bu akşam bacak günüm var bakalım bacaklar yarın nasıl olacak :1:

ve elmaşekerim müzeyyen haklı senin kilon bizden fazla ama bizden daha ince ve fitsin :34:
Genişletmek için tıkla...


listene ekledim canim :34:
bende genelde aksamlari giriyorum ama muzeyyencim icin gunduzleride girmeye calisacam artik :16:
ayy tesekkur ederim canlarimm ama resim biraz yaniltiyor olabilir. hem sadece gobek bolgesinde sansliyim, butun yaglar kalca, popo ve bacaklarda oldugu icin pek oralar belli olmuyor.. benim kollarimda da baya kas yapmam lazim, her yerimden vermem gerekiyor yani, o yuzden daha zor benim icin vermek herhalde.. keske benim sorunum sadece gobek olsaydiii.. siz daha sanslisiniz bence :34:
 
ElmaShekerim .!.:
gobusumu elledigimde icinde kaslarimi hissediyorum ama ustunde hala yag var, gorunmuyorki :52: bi kac haftaya gider herhalde..
o da dogru cnm, hep pc basindayiz, gerci keske daha hareketli bir meslek secseydim muasebecilikte otur otur sirtim buklum buklum oluyor :ssz:
aynen oyle.. tartiya o yuzden pek inanmiyorum, ama bakmamakta elde degil:1::1:





tmm canim, bekliyoruz seni :34:
Genişletmek için tıkla...

ana o kastan bende de var :27: üstü yağlı yağlı meydana çıkmayı bekliyolar:1::1:
ama sekerim görünmese bile belli yani o kadar göstermiyosun :34: haksızlık etme kendine :54:
benimde öyle oturmaktan, pc ye bakmaktan artık sıkıldım :25:
ebru şallının sırt hareketleri o kadar iyi geliyo ki dediği gibi lokummmm lokummmm :21:
yapmıyorsan yap biraz olsun iyi gelir :34:
 
ElmaShekerim .!.:
listene ekledim canim :34:
bende genelde aksamlari giriyorum ama muzeyyencim icin gunduzleride girmeye calisacam artik :16:
ayy tesekkur ederim canlarimm ama resim biraz yaniltiyor olabilir. hem sadece gobek bolgesinde sansliyim, butun yaglar kalca, popo ve bacaklarda oldugu icin pek oralar belli olmuyor.. benim kollarimda da baya kas yapmam lazim, her yerimden vermem gerekiyor yani, o yuzden daha zor benim icin vermek herhalde.. keske benim sorunum sadece gobek olsaydiii.. siz daha sanslisiniz bence :34:
Genişletmek için tıkla...

ouyyy kuzum yaa tamam bende akşamları giricem :16::16:
benim de popm vaar basenlerim var.
bence incelmek yağları yakmak kolay değil bunca senenin birikmişliği var.
ha deyince gider mi ister karın olsun ister popo hepsi aynı :54:
biz sıkı sıkı çalışalım yeter :64:

 
muzeyyen3 .!.:
ana o kastan bende de var :27: üstü yağlı yağlı meydana çıkmayı bekliyolar:1::1:
ama sekerim görünmese bile belli yani o kadar göstermiyosun :34: haksızlık etme kendine :54:
benimde öyle oturmaktan, pc ye bakmaktan artık sıkıldım :25:
ebru şallının sırt hareketleri o kadar iyi geliyo ki dediği gibi lokummmm lokummmm :21:
yapmıyorsan yap biraz olsun iyi gelir :34:
Genişletmek için tıkla...

o kas hepimizde var herhalde canim,, okadar spor yaptik ve yapiyoruz, ama o yaglar bi erimedi iste, bi erise gorunecek :1:

ayy evet bazen evde o sirt hareketlerini yapiyorum, yoksa agridan duramiyorum bazen :50: cok iyi geliyor sirt agrilarina.. fitnessda agrilarim gidiyor zaten.. fitnessdan eve geldigim an butun agrilarim gidiyo, kus gibi oluyorum..:8:
 
elmaşekerim sen çoook büyük bir değişim yaşadın kendine haksızlık etme o kadarcık olucak elbette :34:

bende girmeye çalışırım artık akşam gündüz farketmez :1::1:

bu arada kızlar geçen yaza ait şişko bi fotomu buldum paylaşıcam hemen sizlerle :34:
 
fndkkrdu .!.:
elmaşekerim sen çoook büyük bir değişim yaşadın kendine haksızlık etme o kadarcık olucak elbette :34:

bende girmeye çalışırım artık akşam gündüz farketmez :1::1:

bu arada kızlar geçen yaza ait şişko bi fotomu buldum paylaşıcam hemen sizlerle :34:
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle katılıyorum fndkkrduma eski halini gözünün önüne getirmiyor hatun yine yağlıyım diyor :27:

nerdeeee yükledin mii :27:


ElmaShekerim .!.:
o kas hepimizde var herhalde canim,, okadar spor yaptik ve yapiyoruz, ama o yaglar bi erimedi iste, bi erise gorunecek :1:

ayy evet bazen evde o sirt hareketlerini yapiyorum, yoksa agridan duramiyorum bazen :50: cok iyi geliyor sirt agrilarina.. fitnessda agrilarim gidiyor zaten.. fitnessdan eve geldigim an butun agrilarim gidiyo, kus gibi oluyorum..:8:
Genişletmek için tıkla...

galibaa canım bende varsa herkeste vardır :37:
ne güzel fitnessa gidiyosun hem sporunu yapıyosun hemde ağrılarından kurtuluyosunn :8:
bi ben gidemiyorum :18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sottile
2o14`e fit gir, sen de seneyi fit geçir!
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
13K
fndkkrdu
fndkkrdu
ozdens
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
57 58 59
Yorumlar
1K
Görüntüleme
73K
chentiq
chentiq
A
Tiffany Rothe Egzersizleri !
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
lenorecuervo
lenorecuervo
adelia
Yaza hazırlık egzersizleri;bacak,basen,karın bölgesi fit olsun!
Yorumlar
12
Görüntüleme
4K
adelia
adelia
lotus35
  • Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
219 220 221
Yorumlar
4K
Görüntüleme
780K
M0naR0za
M
Back
X