- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Canim kac cm verdin bu videolarla ? Bizde tiffanynin simit icin olan videosunu yapiyoruz faydasinida gorduk hepimiz gobek icin olan da etkili mi ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
Canim kac cm verdin bu videolarla ? Bizde tiffanynin simit icin olan videosunu yapiyoruz faydasinida gorduk hepimiz gobek icin olan da etkili mi ?
merhaba canım önce cok teşekkür ederim :) aranızda olmaktan mutlu olucam kesin sohbetinizi okudum biraz cok eylenceli
kendimi tanıtıyım adım zeynep canan kayseride yasıyorum 42 yasındayım evliyim 19.5 yasında kızım ve 18 yasında oglum var ilk kk le tanıstıgımda ve grubuma girdigimde 80 kiloydum su anda 54 kiloyum :)
diyet ve sporla 5 ayda verdim kiloyu su anda katif olarak her gün spor salonunda spor yapıyorum ölcülerimi yarın bildiririm :) göbek bölgemin biraz daha gitmesi kazım dogumlardan sonra göbek kaldı aranızda olmakta cok güzel
18-19 yaslarinda 2 cocuk annesi 54 kilooooo
kizlarrrrrrr RESMENNNN UTANDIM KENDIMDEN!!! 
tamm ornek bir insansin ablacim (daha cok gencsin ama saygidan dedim yanlis anlasilmasin:18:
)o nasil bir hirs ki 80den 54e inebildin, ben 6 aydir 13-14 kilo verebildim. verebilecegin tuyolar varsa dort gozle yazini bekliyor olacam, cunku eminimki hepimizin ihtiyaci var buna
katilabilirsin tabi canim, bizde tiffany yapiyoruz, yan yaglar icin.. demek sende baya memnun kalmissin tiffanyden.. ne yapacagini iyi biliyorsun yazmama gerek yok, yarin olculerini bekliyoruz
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
canım canım canım doğum günün kutlu olsun nice mutlu epenerjik istediğin gibi bir yıl degiiil bir ömür senin olsunnnnkizlarrrrr bugün benim dogum günümmmmmmm :)) 23 yasima girdim bugün
bugün programimin eglenceli günümdeyim, zumba var fitnessda ona katilacam insallah..
merhaba kızlar nasılsınız? Ben gruba katılmaya pek cesaret edemiyorum. Şimdilik sizi takip etmek istiyorum böylece motive olabilirim sizler gibi. Evde spor yapmak istiyorum. İp atlayarak başlayıp sonra linkerini verdiğiniz videolardan egzersiz yapmak istiyorum. Bir sürü video var. Benimse göbek ve kalça sorunum en acil olanı. Sizce ip atladıktan sonra hangi videoları takip etmeliyim?
Kızlar ilk sayfada spor listeleri var. Her gün için ne yapacağınızı yazmışsınız. O listelerden bir tanesini yanlarına linklerini de koyarak yayınlar mısınız? En başta verilen linkler arasında birkaçını gördüm fakat göremediklerim de var. Şimdiden teşekkür ediyorum. Bir kaç video indiriyorum şimdiden 
Before - Afterr
Eki Görüntüle 789423
Eki Görüntüle 789424
Şuan ki fiziğim böylee Bende böyle incelirmiyim ki
Eki Görüntüle 789423
Eki Görüntüle 789424
Şuan ki fiziğim böylee Bende böyle incelirmiyim ki Kızlar ilk sayfada spor listeleri var. Her gün için ne yapacağınızı yazmışsınız. O listelerden bir tanesini yanlarına linklerini de koyarak yayınlar mısınız? En başta verilen linkler arasında birkaçını gördüm fakat göremediklerim de var. Şimdiden teşekkür ediyorum. Bir kaç video indiriyorum şimdiden
Tatlım 15 ve 16. sayfada var program listemiz ve linkleri. ordan bulabilirsin
Tatlım 15 ve 16. sayfada var program listemiz ve linkleri. ordan bulabilirsin
teşekkür ederim canım videoları indiriyorum listeleri de gördüm. Hergün squat yapanlar ilk gün 50 ile başlayıp artırılan bir program var onu mu uyguluyorlar? ip atlama konusunda ne düşünüyorsunuz çok kısa sürede ısınmamı sağlıyor.
Rica ederim canımcım.
evet squat programı da bu Eki Görüntüle 789456
3 gün yapıyorsun 1 gün dinleniyorsun.
ip atlama konusunda bir bilgim yok :26:
Ama yanlış hatırlamıyorsam fndkkrdm ilk başlarda ip atlıyordu :44:gelince eminim yazıcaktır sana.
Elmasekerim de gelince bilgilendirir seni
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
ısınma konusunda iyi ama zayıflatma konusunda ben faydasını görmedim açıkcası onunla kilo verdim diyemem ama bacakları güçlendiriyor :)
ay kızlar az önce fitness blenderın tüm vücut cardiosunu yaptım şuan çok halsizim çok terledim ama diğer 2 videoyuda yapıcam bide üstüne tiffany oyy şimdiden bititm
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Tabi tatlım faydasını çok gördüm toplamda 1-1.5 ay sonunda 8-10 cm inceldim..2.5 aydır hiç yapmıyorum ona rağmen göbek kısmından eskisi gibi kilo almıyorum ama yine de aldım tabi..mekik ve tifanny diyorum başka bişey demiyorum göbek ve simit için..
başlangıç
Göğüs: 88
bel:70
göbek:82
kalça :90
iki buçuk hafta sonra
Göğüs:88
Bel:64.7
göbek:76.8
kalça:89
Diyet filan yapmadım..biraz dikkat edilince daha iyi olabilir..bir de bazen kilolar belli değerde sabitliyor o durumda sabretmek gerekiyor,kırılma noktasını geçince yeniden incelme ve zayıflama başlıyor..
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
kııızlar biri şunlara tekme atsın cırsın tırnaklaa saçlarını başlarını yolsun bişiyyyyy yapsın anacıııım aaa ayıppp üstük giysinlerrrrHangi birini kıskanacağımı şaşırdımmm
harbi bol bişiyler giysinler gözüm görmesinn bende böyle olana dekkkk !! 
Günaydınnn Ahududu Reçellerim
Dün akşam sadece tiffany ve squat yaptım
tembelleştim galiba yine
çok yorma ama kendini
Ölçüler çooook iyi yaaaaa
bende 1 hafta 10 gündür yapıyorum umarım senin gibi incelirim
hahaha
kısknaçlık krizine girdim bende senin gibi
Elmasekerimmm hu huuu nerelerdesin
Dün akşam sadece tiffany ve squat yaptım
tembelleştim galiba yine kızlar sporum bitti ama tiffanynin yarısını ve videolardan birini yapamadım çünkü çok kötü oldum iki video beni çok yordu
kalan kardioyu yarına ekleyebilirim
çok yorma ama kendini
Ölçüler çooook iyi yaaaaa
bende 1 hafta 10 gündür yapıyorum umarım senin gibi incelirim
kııızlar biri şunlara tekme atsın cırsın tırnaklaa saçlarını başlarını yolsun bişiyyyyy yapsın anacıııım aaa ayıppp üstük giysinlerrrr
hahaha
kısknaçlık krizine girdim bende senin gibi
Elmasekerimmm hu huuu nerelerdesin
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
İnşallah canım,herkeste süre farklı olabilir o nedenle pes etme sakın tamam mutlaka faydasını görürsümGünaydınnn Ahududu Reçellerim
Dün akşam sadece tiffany ve squat yaptım
çok yorma ama kendini
Ölçüler çooook iyi yaaaaa
bende 1 hafta 10 gündür yapıyorum umarım senin gibi incelirim
hahaha
kısknaçlık krizine girdim bende senin gibi
Elmasekerimmm hu huuu nerelerdesin
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Ölçülerimi yazıyorum..
boyum:1.62
kilo:54.8
göğüs:89
bel:67
göbek:76
kalça:90
üst kol:23.5
baldır/üst bacak:50
program olarak şimdilik tifanny rothe ve mekik le başlıcam 2 hafta kadar..daha sonra kalça ve bacak şekillendirme hareketleri de eklicem..
günde 2 litre su,2 bardak bitki çayı,8 den sonra yemek yok..
boyum:1.62
kilo:54.8
göğüs:89
bel:67
göbek:76
kalça:90
üst kol:23.5
baldır/üst bacak:50
program olarak şimdilik tifanny rothe ve mekik le başlıcam 2 hafta kadar..daha sonra kalça ve bacak şekillendirme hareketleri de eklicem..
günde 2 litre su,2 bardak bitki çayı,8 den sonra yemek yok..
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya