kızlarr benı de aranıza alcaksanız yarın sabah ölçülerimi yazıcammspor yapıyorum ama motivasyonum düşükk bazı günler yapmıyorumm.kiloyla ilgilenmiyrm bnce önemli olan ölçülerrrrrr
Oyyy bnde 140 squat yaptim
Tiffany simit yaptim 10 dk da bacak popo calistim :)
Dusumu da aldim şokta yaptimmmmohh misssss
Tesekkurler sekerim bni aydnlattign icin :) tüm soru isaretlerim kayboldu :)
)kızlar günaydınnnsabah ölçülerimi ölçtüm hemen yazıyorumm
kol en kalın yerden 25 cm
bel 62
kalca 95
bacak dizden 5 cm yukarıyı ölçtüm 40 cm
birazdan da sporumu yapıcam resimler beni motive ettii :109: :109: :109:
) ama sporculara herzaman yerimiz var :))Günaydın canımmm
Maaşallah Ölçülerin ne güzel öyleee
bana mi öyle geldim bilmiyorum :S hemen resim cektim size göstermek istedim.. resmen bi günde ödem sisik indi komple..
iş iptal oldu nedeni ise bizim gittiğimiz üniversitelerden katılımcı yokmuş. Sadece gelişim üniversitesindeki kızlar kaldı ama ajans başka iş ayarlıcam size dedi bakalım ne ayarlıcak :26: banada ayarlar inşallah Bugün ablam ajansa gidip parayı alıcak 120 tl 2 günde hiç çalışmadan aldım desem yeri 
aslında iş 5 gündü ama iptal oldu işte bugün sporuma kaldığım yerden devam edicem plates + bacak yapıcam bugün çünkü bacak önemli benim için 
ve tiffany bacımı yapıcam 
Bi büyük kupada ( yaklaşık 2.5 su bardağı ) yeşilçay içtim . Ama sana dediğim çay vardı ya elma şekerim ondan alıcam bu hafta cuma günü içerim artık. Sen bi faydasını görebildin mi ben içerken görmüştüm ? 
lavanta funda karışımı bi çay bakalım bugün daha düzenli içmeye başladım Ben geldimmmmm
Tembel muzossssss
Simdi ilk tiffany sonra da squat yapicam :)
Elmasekerimmmmm bisi sorucam kafama cok takildi. Bi bilgin vardr belki.
Simdi bn squat yapiyorum ya popo kalkicak bacakkar kasli olucak dimi.
Cok kalin durmaz mi
Eger kalinlascaksa cok yapmiyim
o zaman bacak ve bel değil popo çalışır 
ekstradan 2-300 gram haftada versem fena olmaz :))
ayy fndkkrdumm calismicana sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim, ama geldigine coook sevindimm :))
o caydan 2 kutu almistim canim, kokusu güzel ama tadini begenmemistim, 4-5 gün yaptim sonra biraktim.. ise yariyordu aslinda ama üsengecligimden devam etmemistim.. biraz güzellik icin onu icmeye calisabilirdim ama yapmadim nedense.. bende basliyayim o caya
Kızlar dün pek spor yapamadım yarım saat hızlı yürüyüş yaptım o da bişeydir
ben hep gelirimrica ederim canim, herzaman beklerim
günaydin sekerimm :**
ayy kizlarrrr normalde sabahlari tuvalete cikmam (genelde saat 10-11 gibi olur bende), bu sabah ne oldu bilmem ama tuvalete ciktim ve aynada karnimin sisikliginin indigini gördüm
albümüme resmini koydum bi bakin :))
Ayy kızlar size kavuştum
Gerçi çalışmadım zaten toplasan 2 günde 2 saat anca çalışmışımdır
Elmaşekerim o kızlar ne öyle
İnşallah eksilerde çıkarım bu haftaaa
Sabah ılık su + türk kahvesi içtim
Tuvalete çok çıkartıyodu
Bu içtiğim yeşilçaydan memnun değilim ya hiç faydasını görmedim
Canım benim ben 1.5 ay squat yaptım bende hiç kas felan oluşmadı squatı yanlış yaparsan o zaman kas olur bacaklarında
kalkarken poponu olabildiğince sıkmalısın
ayy fndkkrdumm calismicana sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim, ama geldigine coook sevindimm :))
o caydan 2 kutu almistim canim, kokusu güzel ama tadini begenmemistim, 4-5 gün yaptim sonra biraktim.. ise yariyordu aslinda ama üsengecligimden devam etmemistim.. biraz güzellik icin onu icmeye calisabilirdim ama yapmadim nedense.. bende basliyayim o caya
Günaydın canımmm
Maaşallah Ölçülerin ne güzel öyleee
ben de kas yapıp sıkılaşmak için spor yapanlardanım :) ama yarın gögüs amlytı oluyorum 1 aydırda platese gidiyorum. fakat yarından itibaren bir ay boyunca gidemicem ama bu demek olmuyorkı evde bişeyler yapamıcam :) suan bile 1 saatımı ayırdım cok iyi geldi aksamda plates var oh misss :) 
evet canım spordan geçiyo. bende de vardı bacakalrımda ve popmda.
her duşta soğuk suyla şok yapıyorum 3 5 dk. şuan bacaklarımdakiler yok denecek kadar az.
spor + soğuk duş : selülitlerim azaldı
Hiç yapmamaktan iyidir
ben hep gelirim
Günaydın bebeğimm
Akşam yemeğini erken mi yedin canımm
Birde çok sıvı tükettiysen sindirilmesi kolay olmuştur
Benimde bazı sabahlar dediğn gibi iniyo hemen göbüşümde ki şişlik
Ama kalıcı olmuyo sanki
hemen bakıyorum albümüne
Oyyyy Kimleri görüyorummmmmm
işinin olmadığına üzüldüm ama seni gördüğüme de çok sevindim
Hep bi boşluk oluyodu gündüzleri burda
siz ne çayı içiyosunuz bakimmm benim haberim niye yok
Yanlış yapmıyorumdur inşallah squatı.
dün akşam 140 yaptım yaa yürürken nasıl bacaklarım ağrıyodu sanki ilk kez squata başlamış gibiydim
ne çayi buuuuuu
Benide alın aranızaaaaa
Ölcülerim
göğus şimdilik : 75
kalca :90
bel:62
bacak:50
kol:23
omuz :39
boyum:173
kilom:52
Benim bu ölcülerimin en fazla 6 ay içinde arttırmıs daha kalın ama bi okadar da fit bi görüntü elde etmem gerekiyor :)
HEPİMİZE BAŞARILAAARRRRRR
ölçülerin ve boyun da çok güzelll
Hoşgeldin canımm
Öncelikle geçmiş olsunn
İnşallah ameliyatın güzel geçer.
Maaşallahhhh
İnnnşallahhhh hepimiz istediğimiz ölçüde ve vücutta oluruzz
tesekkür ediyorum :) insss inssss :) azmimizi bozmadan kotamızı da yüksek tutarak eşimizin bizi beğenme kat sayısını her gün arttırcaz.. Ve sonra hem fit hem özgüveni full olucazz benim de sorunum o şuanda.çok göze de batmıyo ama dümdüz sıkı da değil.sen squat da yapıyosun diymi ben de yapıyorum ama bikerede 140 tane yapamıyorum daha
kız vallahi adını unuttum sanırım fitoform du 12 tl mi ne fiyatı 6 hafta düzenli içersen istediğin kiloya ulaşıyosun ben içerken herrgün 200-300 gr veriyodum
alide bende yerleşicem diyo ohhh kadın anyayı konyayı bi görsün 
