Yeni bir baslangic icin bugün basla!

fndkkrdu · 5 Eylül 2013

ohcanimadeysin .!.:
canim sen kpss icinmi calisiyorsun..

tebrik ederim cok iyi vermissin ne zamandan beri verdin..bende bayrama kadar 3-4 vermek istiyorum ama zor gorunuyor

Yok canim universite :) en genc benim :)

ElmaShekerim .!.:
sunu yaptim canim Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine - YouTube .. cok yavas hareketler ama guc gerektirecek hareketler, daha da gucleniyor karin, sertlesiyor )
ayyy bende sizin kalcalara bayiliyorumm , bende o genis kalca oldugu surece hala kisa kaliyorum, kalcam omuzla orantili ve bacaklar ince ve fit oldummu dahada uzun goruncem insallah,, ayy bide topuk giydigimde hos gorunurrr

tebrikklerrrr bir gun daha spor ile bitti demek

guzel bi uykuyu hak etmissin canimm tebrikler sanada

insallah canim.. soguk dusu ihmal etme, selulite iyi geliyor )
ayy simdi sen hirs yaptinmi bu hafta kesin eksileri gorursun hem tartida hem olcude.. o yuzden hepimiz yandikkk bu haftanin birincisi belli oldu galiba

tebriklerrrrr ne guzel vermissin canim, yakinda 60lara inersin bu hizla

bul bul bul ekle ekle ekleee

vay vay vayyyy diyesim geldi birden canim masallah sende iyi gidiyorsun bide vaktim yok diyorsun, bence herkesin kendisine, sagligina gunde ayirabilecegi 1 saati elbette vardir, sende guzel bir orneksin

Ay kiz gaza geldim birden

yarin cayimi alicam aksamdayemekten once icerim :)

Sporada tam gaz devam ettim mii kim tutar beni ama bu hafta birinci olamam ileride insallah :)

Ayyy bu arada ablamin arkadasi beni gordu ayyy ne kadar cok zayiflamissin dedi ^^ Tabi benim popo havaya kalkti birden

veeee aerobik platese yazildim ekimde basliyorum :)

Ayyy incecik olucaaam

Baska haberim var mii dusuniiim ha dershanede bi kiz cikolata uzatti yok canim diyetteyim dedim kiz ayy senin neren diyette zayifsin zaten felan dedi

Kiyafetle oylede ciplakken siskoyum

Ay iste oyle kizlar :)

muzeyyen3 .!.:
hehheh nerden anladınnn

Teşekkür ederimmmm canımcımmm

Başla başlaa hemen sertleşti göbüşümmmm
çokta yandı amaa

hani öğlen oldu yoksun ortalıktaa

TGeldim beybi burdayim :)

Ayy tamam bugunku sporuma eklerim onuda :)

Ay biz boyle herseyi yapiyoz da bakalim sonuc ne olacak

ohcanimadeysin · 5 Eylül 2013

kizlar benden size abla tavsiyesi
sakin "sen zaten zayifsin ki nerene veriyorsun" sozlerine asla kanmayin...
bana o kadar cok dendiki.kendimi bildim bileli kiloyla ugrasirim ve allah omur veridgi surecede ugrasacagim..ya vermeye calistim yada korumaya..en zoru koruma kismi zaten.
o zaten zayifsin sozu beyninize isliyor ve bir sure sonra simarmaya basliyorsunuz ve basladiginiz andaki motivasyon olmuyor..
siz ne olmak,nasil gorunmek istiyorsaniz ona odaklanin ve asla pes etmeyin..elde ettikten sonrada mutlaka koruyun..bana haytimda sadece 2 kisi zayiflamaya basladigim anlarda da gercekci olup "evet aslinda belin kalin,biraz gobek ve simit problemin var.sirtinda genis oldugu iicn kilo alinca cok gorunuyor" dedi.evet bu sozler belki o an duymak istenmeyen seyler ama gercek..ve can acitmak icin soyleyen kisi degil bunlar.onu zaten niyetinden bakisindan anliyorsun karsindaki konuusurken..
canimi acitanda cok oldu.
benim kopma noktam amerikada oldu.oradaki butun arkadaslar benden kiloluydu.ve surekli bana zayif oldugumu soyluyorlardi.e insan iclerinde en zayif oldugu bir toplulukta olunca biraz simariyor..vucudum saldi pogca gibiyim...simdide tr e geldim iclerinde en sismanin ben oldugu bir ortama dustum ve herkeste dogum yapmis :26 yonden de bahanem kalmadi

istanbulsultani · 5 Eylül 2013

kızlar ben geldim daha eve yeni geldim yemek yemiycem dışardaa çook yedim milkshakleler abur cuburlar derken dersten sonra kaçtı biraz şimdi çay içicem anneciğimle sonraa alışverişe çıkıcam sonra ders yatmadanda hareketimi yapıcammmm siz nasılsınız neler yapıyosunuz bakeyim

shelly · 5 Eylül 2013

Selam kızlar nasılsınız? iki gündür giremedim baya yazmışsınız maşallah. Dün gece ilk defa denediğim videolar oldu. önce 30 dk lıktı sanırım zumbayla ısındım. Üstüne de toplamda 30 dakikayı geçen kalça,bacak, karın videolarından çalıştım. Hani siz tiffany yaptım diyosunuz ya sürekli. Tiffanny nin bikaç videosu var. Hangisinden bahsediyosunuz? Ben SEXY BACK isimli olanı yaptım. Yediklerime d,kkat ediyorum. Bugün 3 e kadar sadece yulaf kepekli krep ve az yağlı peynir yedim. öğle yemeğinde ise köfte, yoğurt, az mercimek çorbası ve küçük bir adet dolma yedim. akşama sanırım salata yoğurt ve yanında bir miktar proteinim olacak.

Bir haftadır uğraşıyorum ama daha kilomda bir kıpırdanma olmadı ama vücut direnci sanırım hemen kırılmıyor. Yola devam etmekten başka çare yok :37:

shelly · 5 Eylül 2013

ohcanimadeysin .!.:
kizlar benden size abla tavsiyesi
sakin "sen zaten zayifsin ki nerene veriyorsun" sozlerine asla kanmayin...
bana o kadar cok dendiki.kendimi bildim bileli kiloyla ugrasirim ve allah omur veridgi surecede ugrasacagim..ya vermeye calistim yada korumaya..en zoru koruma kismi zaten.
o zaten zayifsin sozu beyninize isliyor ve bir sure sonra simarmaya basliyorsunuz ve basladiginiz andaki motivasyon olmuyor..
siz ne olmak,nasil gorunmek istiyorsaniz ona odaklanin ve asla pes etmeyin..elde ettikten sonrada mutlaka koruyun..

kesinlikle katılıyorum. İlla başkalarının demesine gerek yok ben kendim de tombişken yaşadığım tüm sıkıntıları o zayıfladığım zamanlarda unutuyorum ve amacıma ulaştığım noktadan sonra hızla düşüşe geçiyorum yani rahat davranıp yemeye devam. Her verilen kilo için en az 10-15 gün yani 10 kilo verdiysek 100 gün civarı herşeyden sakınmamız kilomuzu korumamız lazım. Vücut son üç yılın ortalamasını alıp sürekli oraya doğru çıkma eğiliminde çünkü.

istanbulsultani · 5 Eylül 2013

sen zayıfsın zaten lafına siinir oluyorum ya abi benim nerem zayıf ALLAH AŞKINA!!!! 153 boyunda 54 kiloyum yaaaaa
ohcanımadeysin valla haklısın ablacım yaa

turklokumum · 5 Eylül 2013

merhaba kızlar bugun tam 1 saat egzersiz yaptım ben dee.artık eskisi gibi yorulmuyorum :122: bugün 20 dk karın 30 dk bacak 10 dk da karışıık toplam 200 squat :118:
yarın da sizin önerdiğiniz videoları deniycemm zor karın videosu arıyorum çünkü bugun 20 dk karnı o kdr rahat yaptım ki sanki hiçbişey yapmadımm.....:44:

turklokumum · 5 Eylül 2013

dilviin .!.:
sen zayıfsın zaten lafına siinir oluyorum ya abi benim nerem zayıf ALLAH AŞKINA!!!! 153 boyunda 54 kiloyum yaaaaa
ohcanımadeysin valla haklısın ablacım yaa 

aynen canım ben de o kadar çok duydumkii aslında o kadar zayıf değildim mesela kilo verdim şimdi ama diyetteyim dediğin an insanlar bunu söylüo bnce diyeti bozmak için yapıyolar bunu çok yaşadım ben kızlar arasında oluyo vazgeçirmeye çalışıylar diyetten

yakamaoz_1905 · 5 Eylül 2013

ohcanimadeysin .!.:
[video=youtube;s5ztRTedaT0]http://www.youtube.com/watch?v=s5ztRTedaT0[/video]

bi degisim videosuda ben koyayim.o gobeklerin bu hale gelmesi beni cok sasirtiyor.ya insan slk slk izlemeli acaip gaza geliyor..suan ayagim agrimasa cikip kosacagim 1 saat o kadar

evet bende inanamıyorum acaba benim göbüşümde gidermi ne yaptıgını anlamadım ki ingilizcem pek yok sadece alkol bırakmış ve su mu içmiş???

istanbulsultani · 5 Eylül 2013

turklokumum .!.:
aynen canım ben de o kadar çok duydumkii aslında o kadar zayıf değildim mesela kilo verdim şimdi ama diyetteyim dediğin an insanlar bunu söylüo bnce diyeti bozmak için yapıyolar bunu çok yaşadım ben kızlar arasında oluyo vazgeçirmeye çalışıylar diyetten

aslında iyi niyetle söylüyorlar ama demesinler şımarıyorummmmmmmm şımarıyoruzzzzzzzzzz :23:

turklokumum · 5 Eylül 2013

dilviin .!.:
aslında iyi niyetle söylüyorlar ama demesinler şımarıyorummmmmmmm şımarıyoruzzzzzzzzzz

canımm emin ol ki hepsi iyi niyetle söylemiyoo.ben çok yaşadım ciddiyim.ben diyetteyim diyince tatlı krizi gelen bensiz boğazından geçmeyen arkadaşlrm oldu

htta biri vazgeçirmeye çok uğraştı başaramayınca kendi de diyete başladıı...
iyi niyetle söyleyeni de vardır illaki ama sen hepsine güvenmee :d önemli olan aynadaki görüntünü beğenmek herkese kulağı tıkayıp o görüntüye ulaşana kadar devam etmek bence.

muzeyyen3 · 5 Eylül 2013

Emiily .!.:
Muzeyyenciiiiim rica ederim canım geç gördüm yazını önceden yazmışsın..o video ile çok güzel sonuçlar alanlar var sayfayı bulursam eklerim

4 gözle bekliyorum canımmm :103:

ohcanimadeysin .!.:
20 dk yuruyus
20 squat (belki gun icinde 20+20 devam ederim)
50 mekik
10 dk fitnessblendr karin bel
10 dk tiffany
5dk twister..

Bide zamanım yok diyosunn :21:

Benden çok spor yapıyosunn :37:

ElmaShekerim .!.:
sunu yaptim canim Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine - YouTube .. cok yavas hareketler ama guc gerektirecek hareketler, daha da gucleniyor karin, sertlesiyor )
ayyy bende sizin kalcalara bayiliyorumm , bende o genis kalca oldugu surece hala kisa kaliyorum, kalcam omuzla orantili ve bacaklar ince ve fit oldummu dahada uzun goruncem insallah,, ayy bide topuk giydigimde hos gorunurrr
guzel bi uykuyu hak etmissin canimm tebrikler sanada

Hemen indirip bu akşam deniycem şekerimmmmm
Ayyy bi uyumuşumm bi uyumuşummm sabah zor uyandım :17:

Emiily .!.:
Buldum buldum incecik karın için
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...ik-karin-icin-slim-amp-six-pack-yapanlar.html

Bunada bakıyorum hemennnnnnn :111:

fndkkrdu .!.:
Sporada tam gaz devam ettim mii kim tutar beni ama bu hafta birinci olamam ileride insallah :)

Ayyy bu arada ablamin arkadasi beni gordu ayyy ne kadar cok zayiflamissin dedi ^^ Tabi benim popo havaya kalkti birden

veeee aerobik platese yazildim ekimde basliyorum :)

Ayyy incecik olucaaam Baska haberim var mii dusuniiim ha dershanede bi kiz cikolata uzatti yok canim diyetteyim dedim kiz ayy senin neren diyette zayifsin zaten felan dedi

Kiyafetle oylede ciplakken siskoyum
Ay iste oyle kizlar :)

Geldim beybi burdayim :)

Ayy tamam bugunku sporuma eklerim onuda :)

Ay biz boyle herseyi yapiyoz da bakalim sonuc ne olacak

Sen bu azimle incecik olucan
Bende aynı yerimde sayıcam

Ne güzel herkes zayıfladığını fark edebiliyorrr
Demek ki boşuna değil yaptıklarımız

gelmişsin ama bu seferde ben gitmiştim

ohcanimadeysin .!.:
kizlar benden size abla tavsiyesi
sakin "sen zaten zayifsin ki nerene veriyorsun" sozlerine asla kanmayin...
bana o kadar cok dendiki.kendimi bildim bileli kiloyla ugrasirim ve allah omur veridgi surecede ugrasacagim..ya vermeye calistim yada korumaya..en zoru koruma kismi zaten.
o zaten zayifsin sozu beyninize isliyor ve bir sure sonra simarmaya basliyorsunuz ve basladiginiz andaki motivasyon olmuyor..
siz ne olmak,nasil gorunmek istiyorsaniz ona odaklanin ve asla pes etmeyin..elde ettikten sonrada mutlaka koruyun..bana haytimda sadece 2 kisi zayiflamaya basladigim anlarda da gercekci olup "evet aslinda belin kalin,biraz gobek ve simit problemin var.sirtinda genis oldugu iicn kilo alinca cok gorunuyor" dedi.evet bu sozler belki o an duymak istenmeyen seyler ama gercek..ve can acitmak icin soyleyen kisi degil bunlar.onu zaten niyetinden bakisindan anliyorsun karsindaki konuusurken..
canimi acitanda cok oldu.
benim kopma noktam amerikada oldu.oradaki butun arkadaslar benden kiloluydu.ve surekli bana zayif oldugumu soyluyorlardi.e insan iclerinde en zayif oldugu bir toplulukta olunca biraz simariyor..vucudum saldi pogca gibiyim...simdide tr e geldim iclerinde en sismanin ben oldugu bir ortama dustum ve herkeste dogum yapmis :26 yonden de bahanem kalmadi

Öyle diyenlere 2 tane geçiresim geliyooo
zayıf olsam zaten diyet yada spor yapmam dimi demek ki ben rahatsızım bu durumdan.
hepsi caydırıcı şeyler

sende bozma moralini canım.
hepimiz burda bu azimle fitt hatunlar olucaz inşallahhh

dilviin .!.:
kızlar ben geldim daha eve yeni geldim yemek yemiycem dışardaa çook yedim milkshakleler abur cuburlar derken dersten sonra kaçtı biraz şimdi çay içicem anneciğimle sonraa alışverişe çıkıcam sonra ders yatmadanda hareketimi yapıcammmm siz nasılsınız neler yapıyosunuz bakeyim

Hoş geldin canım
Ben bugün çok yoğundum
Pek giremedim :50:

Abur cuburlar yediim diye bişey okudum sanki
Haftanın sonuncusu olda göriyim :125:

turklokumum .!.:
merhaba kızlar bugun tam 1 saat egzersiz yaptım ben dee.artık eskisi gibi yorulmuyorum :122: bugün 20 dk karın 30 dk bacak 10 dk da karışıık toplam 200 squat :118:
yarın da sizin önerdiğiniz videoları deniycemm zor karın videosu arıyorum çünkü bugun 20 dk karnı o kdr rahat yaptım ki sanki hiçbişey yapmadımm.....:44:

Maaşallahhhhhh canımmmcımmm
kasların açılmıştır pek zorlanmazsın artık
200 squatsını daha deneme fırsatım olmadı. :50:

en yakın zamanda deniycem

Emilly'nin dün paylaştığı video zorluyor karın kaslarını. :52:

Benim kaslarım da açık olmasına rağmen ciddi ciddi zorlandım hatta bi ara bırakmayı bile düşündüm. :27:

tavsiye ederim yani

turklokumum · 5 Eylül 2013

muzeyyen3 .!.:
4 gözle bekliyorum canımmm :103:

Bide zamanım yok diyosunn
Benden çok spor yapıyosunn

Hemen indirip bu akşam deniycem şekerimmmmm
Ayyy bi uyumuşumm bi uyumuşummm sabah zor uyandım

Bunada bakıyorum hemennnnnnn :111:

Sen bu azimle incecik olucan
Bende aynı yerimde sayıcam

Ne güzel herkes zayıfladığını fark edebiliyorrr
Demek ki boşuna değil yaptıklarımız

gelmişsin ama bu seferde ben gitmiştim

Öyle diyenlere 2 tane geçiresim geliyooo
zayıf olsam zaten diyet yada spor yapmam dimi demek ki ben rahatsızım bu durumdan.
hepsi caydırıcı şeyler

sende bozma moralini canım.
hepimiz burda bu azimle fitt hatunlar olucaz inşallahhh

Hoş geldin canım
Ben bugün çok yoğundum
Pek giremedim
Abur cuburlar yediim diye bişey okudum sanki
Haftanın sonuncusu olda göriyim :125:

Maaşallahhhhhh canımmmcımmm
kasların açılmıştır pek zorlanmazsın artık
200 squatsını daha deneme fırsatım olmadı.
en yakın zamanda deniycem

Emilly'nin dün paylaştığı video zorluyor karın kaslarını.
Benim kaslarım da açık olmasına rağmen ciddi ciddi zorlandım hatta bi ara bırakmayı bile düşündüm.
tavsiye ederim yani

dene bence o videoyu güzel ben beğeniyorum sonunda da öldürücü darbeyi yapıyoo :41:

ama belki sen etkilenmezsinn bugün ilk defa sonuna kadar gidebildim ben de.. o karın videosunu da deniycem yarın :124:

muzeyyen3 · 5 Eylül 2013

turklokumum .!.:
dene bence o videoyu güzel ben beğeniyorum sonunda da öldürücü darbeyi yapıyoo ama belki sen etkilenmezsinn bugün ilk defa sonuna kadar gidebildim ben de.. o karın videosunu da deniycem yarın :124:

Tamam hadi bu akşam farklı şeyler yapiyimmmm :32:

Yorumlarımı yazarım yine
Dene dene çok iyi :8:

muzeyyen3 · 5 Eylül 2013

Kızlarr başım nasıl ağrıyor analtamammm

1 2 saate geçmezse spor falan yapamadan direk uyuycam :43:

ohcanimadeysin · 5 Eylül 2013

turklokumum .!.:
merhaba kızlar bugun tam 1 saat egzersiz yaptım ben dee.artık eskisi gibi yorulmuyorum :122: bugün 20 dk karın 30 dk bacak 10 dk da karışıık toplam 200 squat :118:
yarın da sizin önerdiğiniz videoları deniycemm zor karın videosu arıyorum çünkü bugun 20 dk karnı o kdr rahat yaptım ki sanki hiçbişey yapmadımm.....:44:

oh oh masallah

yakamaoz_1905 .!.:
evet bende inanamıyorum acaba benim göbüşümde gidermi ne yaptıgını anlamadım ki ingilizcem pek yok sadece alkol bırakmış ve su mu içmiş???

163 poundla baslamis,alkolu birakmis,cok su icmeye baslamis,prosiyonlarini kucultmus 2 saat arayla ama cok az yiyormus.4-5 ay sonrada bu goruntuye kavusmus tabi sporda yapmis.yalniz son halindeki kilosunu soylememis galiba duyamadim 2 kere dinledim.

muzeyyen3 .!.:
4 gözle bekliyorum canımmm :103:

Bide zamanım yok diyosunn
Benden çok spor yapıyosunn

Hemen indirip bu akşam deniycem şekerimmmmm
Ayyy bi uyumuşumm bi uyumuşummm sabah zor uyandım

Bunada bakıyorum hemennnnnnn :111:

Sen bu azimle incecik olucan
Bende aynı yerimde sayıcam

Ne güzel herkes zayıfladığını fark edebiliyorrr
Demek ki boşuna değil yaptıklarımız

gelmişsin ama bu seferde ben gitmiştim

Öyle diyenlere 2 tane geçiresim geliyooo
zayıf olsam zaten diyet yada spor yapmam dimi demek ki ben rahatsızım bu durumdan.
hepsi caydırıcı şeyler

sende bozma moralini canım.
hepimiz burda bu azimle fitt hatunlar olucaz inşallahhh

Hoş geldin canım
Ben bugün çok yoğundum
Pek giremedim
Abur cuburlar yediim diye bişey okudum sanki
Haftanın sonuncusu olda göriyim :125:

Maaşallahhhhhh canımmmcımmm
kasların açılmıştır pek zorlanmazsın artık
200 squatsını daha deneme fırsatım olmadı.
en yakın zamanda deniycem

Emilly'nin dün paylaştığı video zorluyor karın kaslarını.
Benim kaslarım da açık olmasına rağmen ciddi ciddi zorlandım hatta bi ara bırakmayı bile düşündüm.
tavsiye ederim yani

bugun zaman ayirdikta bakalim yarin ve sonraki gunler ne olacak:26::26::26::26:

istanbulsultani · 5 Eylül 2013

turklokumum .!.:
canımm emin ol ki hepsi iyi niyetle söylemiyoo.ben çok yaşadım ciddiyim.ben diyetteyim diyince tatlı krizi gelen bensiz boğazından geçmeyen arkadaşlrm oldu htta biri vazgeçirmeye çok uğraştı başaramayınca kendi de diyete başladıı...
iyi niyetle söyleyeni de vardır illaki ama sen hepsine güvenmee :d önemli olan aynadaki görüntünü beğenmek herkese kulağı tıkayıp o görüntüye ulaşana kadar devam etmek bence.

ayyy canım sen ver gazı bana verrrr

muzeyyen3 .!.:
Hoş geldin canım
Ben bugün çok yoğundum
Pek giremedim
Abur cuburlar yediim diye bişey okudum sanki
Haftanın sonuncusu olda göriyim :125:

eee şeyyyy yok canımmm ne sonuncuuu

anaaaaaaamm evet olabilrimmm bu aralar bizim veda partilerimiz var çünküüü

muzeyyen3 · 5 Eylül 2013

ohcanimadeysin .!.:
bugun zaman ayirdikta bakalim yarin ve sonraki gunler ne olacak:26::26::26::26:

Elbette ayırırsın parça parça da olsa yaparsın bişeyler :34:

dilviin .!.:
ayyy canım sen ver gazı bana verrrr

eee şeyyyy yok canımmm ne sonuncuuu anaaaaaaamm evet olabilrimmm bu aralar bizim veda partilerimiz var çünküüü

Ben en birinci olaym da görrrrrr :35:

istanbulsultani · 5 Eylül 2013

muzeyyen3 .!.:
Ben en birinci olaym da görrrrrr

tamam kuzu ya yimiycem işte

kız otobüsü kaçırdık kardeşimle koşa koşa geldik koşmaktan öksürüyorum ya

fndkkrdu · 5 Eylül 2013

müzeyyyencim bak ben geldim ama sen yoksun yine :14:

ayyy telefonu değiştirsem watsap sapığın olucam dhgshfs :1:

elmaşekerim acaba senlede watsappdan konuşma imkanımız olur mu ki :26: sen yurtdışındasın ya o yüzden soruyorum :26:

ayy müzeyyencim ah bi incelsem vallahi göbek atıcam :21: