- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
ne koyu ne açık gri pardesünün rengi düğmeleri açık tatlı bi pembe ve kumaştan basma düğme olucak inşaallahTamam tatlım :)
Merak ettim mutlaka göster
şimdilik bu kadar bilgi yeter tatlım 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
şimdilik bu kadar bilgi yeter tatlım Bacak mi desem basen mi desem ne desem bilmiyorum acikcasi
ilk baslardada yazmistim anlatiyorum tekrar boyum 1.55 kilom 44 vucut olculerimide yazıyorumKol:22
Göğüs:74
Bel:59
Göbek:72
Kalça:84
Basen:52
Bacak:43
Basen demek istedigim yer duzensiz bi cikinti ust bacakta bacak dedigimde dizin 3 cm ustu aradaki farka bakin cok kotu ne giyiyorsam olmuyor boyumda kisa pantlar igrenc duruyor
ne yapicam ben
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Bacak mi desem basen mi desem ne desem bilmiyorum acikcasi
Kol:22
Göğüs:74
Bel:59
Göbek:72
Kalça:84
Basen:52
Bacak:43
Basen demek istedigim yer duzensiz bi cikinti ust bacakta bacak dedigimde dizin 3 cm ustu aradaki farka bakin cok kotu ne giyiyorsam olmuyor boyumda kisa pantlar igrenc duruyor
Kilonda ve boyunda bir orantısızlık yok gibi esasen..
Ama sanırım sıkılaşma problemin var, fit bir görünüm için uğraşmalısın.. (;
Alt tarafın için egzersiz öneririm.. (;
[video=youtube;MG69sFM1UIw]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MG69sFM1UIw[/video]
Bu video müthiş etkili..
Çıkıntıdan bahsetmişsin, bir de şunu önerebilirim:
Mari Winsor Pilates Buns & Thigh - Video Dailymotion
İkisi de etkili videolar, sırf kalça basen ağırlıklı..
Diğer arkadaşlar da fikir vereceklerdir canım.. (;
Sporla halledemeyeceğin hiçbir şey yok, canını sıkma sakın.. :13:
Sporla duzelecek gibi hic durmuyor cok umutsuzum acikcasi
ve cok asiri kafaya takiyorum bunu ailemde yakinda Allah daha kotu duzelmeyecek bir sey verecek goruceksin o zaman diyolar resim koymayi dusunuyorum belki gorurseniz duzelip duzelmeyecegi hakkinda bilgi verirsinizcanlarrrrr ben geldimmm, fitnessdan geldim bugün bodypump vardi, agirliklarla calistim yaniii, harika hissediyorum kendimi suan ama evde bisey yapasim yok gercekten.. bi saatlik agirlik calismasi yetti acikcasi :))
hem hergün evden ise, isten fitnessa fitnessdan eve bisikletimle gidiyorum 30-40 dk sürüyo toplam, ama onu spormus gibi eklemiyorum saatime :)) onuda belirteyim, bide yokuslar filan var, zar zor cikiyorum o yokuslardan :// hala bu bacaklardaki yaglar nasil erimedi anlamiyorum dogrusu.. :S
hem hergün evden ise, isten fitnessa fitnessdan eve bisikletimle gidiyorum 30-40 dk sürüyo toplam, ama onu spormus gibi eklemiyorum saatime :)) onuda belirteyim, bide yokuslar filan var, zar zor cikiyorum o yokuslardan :// hala bu bacaklardaki yaglar nasil erimedi anlamiyorum dogrusu.. :S
tekrardan hos geldin canimmm, tatilin iyi gecmistir umarim
) insallah bidaha gitmeyip burda bol bol yaglar yakarsin bizimle, artik cogaldik, topigimiz civil civil oldu ) kilo vermek isteyenlerden tut almak isteyenlerimiz bile var :))
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Sporla duzelecek gibi hic durmuyor cok umutsuzum acikcasi
Bir albüm yap istersen canım, ona göre yorumlayalım..
Ama ne olursa olsun elbette ki sporla halledilmeyecek birşey değildir..
Bu kadar umutsuz olman hiç hoş değil!
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Yukarıdaki ilk videoyu öneririm canım, kalça-arka bacak-iç bacak müthiş ötesi çalışıyor.. (;
erkekten erkege degisiyor canim, benim esim öyle olmami istiyor acikcasi, cünkü kendiside bodybuilding yapiyor, kas yapmaya yönelik spor yapiyor yani.. kendisiyle ayni tarihte diyetle spora basladik, kendisi 121 kilodan 96ya düstü 25 kilo verdi, bende 75den 60 kiloya düstüm 15 kilo verdim :)) kendisi kasli oldugu icin benimde öyle cok siritmayan fit ama ince bi vücudum olmasini istiyor :)) bide kendisi 187 boyda oldugu icin ben onun yaninda 163 ciliz bi kiz olmiim, birbirimize yakisalim :)))
Bir albüm yap istersen canım, ona göre yorumlayalım..
Ama ne olursa olsun elbette ki sporla halledilmeyecek birşey değildir..
Bu kadar umutsuz olman hiç hoş değil!
Albumde yapamiyorum 25 yazim falan olmasi gerekmis .s
ayy canim iyiki gelmissin katilmissin bu topigee, herkese öyle bi ilgenip cevapliyorsunki hayran kaldim yanii :)))
Bir albüm yap istersen canım, ona göre yorumlayalım..
Ama ne olursa olsun elbette ki sporla halledilmeyecek birşey değildir..
Bu kadar umutsuz olman hiç hoş değil!
cok dogru, sporla halledilmeyecek hic bisey yoktur, vücudumuzu sporla istedigimiz kivama sokabiliriz :))
Umarim bacaklarimi goruncede ayni seyi soylersinizz :))
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Teşekkür ederim canım, böyle güzel karşılanmak ne hoş.. (;
Sporu çok severim ben ve bir bayan vücuduyla barışık olmalı, en azından umudu olmalı!
Bir bayan istediği kıvamdayken daha bir özgüvenli oluyor hepimizin bildiği-yaşadığı bir mevzuu bu.. (;
O sebepten ayrı bir önem veriyorum bu hususlara..
Epey de araştırmışlığım var, yardımcı olabiliyorsam ne mutlu, ben de iyi ki buradayım, haftalık bildirim olayı çok teşvik edici, gerçekten tasvip ettiğim bir topic, maşAllah bize..
Bacak mi desem basen mi desem ne desem bilmiyorum acikcasi
Kol:22
Göğüs:74
Bel:59
Göbek:72
Kalça:84
Basen:52
Bacak:43
Basen demek istedigim yer duzensiz bi cikinti ust bacakta bacak dedigimde dizin 3 cm ustu aradaki farka bakin cok kotu ne giyiyorsam olmuyor boyumda kisa pantlar igrenc duruyor
Bana kalirsa once yuruyusle basla yuruyus o kadar farkediyo ki sonra yapicagin egzersizleri yap. Yavas yavas sıkılaşmayı hissediyorum.bacaklarimdaki acilardan buyuk keyif aliyorum.Bu acilar candir cann :)
Bana kalirsa once yuruyusle basla yuruyus o kadar farkediyo ki sonra yapicagin egzersizleri yap. Yavas yavas sıkılaşmayı hissediyorum.bacaklarimdaki acilardan buyuk keyif aliyorum.Bu acilar candir cann :)
Gunluk ne kadar yuruyorsunuz mesela? Bir de su sıkıntım var bacaklarim kasli yani 2 3 gun spor yapiyorum direk tas gibi oluyolar hani nornal salinca bir sey yok ama sikinca bacagimi hic yag yok gibi
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 117
- 103
Ben 78 gündür kalori takibi yapıyorum..
Alışkanlık oldu, yazmazsam rahat hissetmiyorum kendimi..
Ama farklı bir siteden yapıyorum ben, senin söylediğin yeri duymamıştım.. (;
ben de 8 gundur yazmadan yapamiyorum alisinca birakamiyo sanirim canim :)
benim gunluk almam gerek 2500 kaloriymis :)
Gunluk ne kadar yuruyorsunuz mesela? Bir de su sıkıntım var bacaklarim kasli yani 2 3 gun spor yapiyorum direk tas gibi oluyolar hani nornal salinca bir sey yok ama sikinca bacagimi hic yag yok gibi
1 saate yakın yurudum evimin yakininda yuruyus parki var orayi bile tercih etmiyorum uzak olana gidiyorum 2 tur atiyorum ustune yolumu uzatip merdiven cikiyorum son vurusumu oyle yapiyorum
ve cok su icmeye basladim normalde su icen biri degilim ama aklima geldikce iciyorum.1 saate yakın yurudum evimin yakininda yuruyus parki var orayi bile tercih etmiyorum uzak olana gidiyorum 2 tur atiyorum ustune yolumu uzatip merdiven cikiyorum son vurusumu oyle yapiyorum
Cok kotu bir mah.de oturdugumuz icin yalniz basima ve bu mahde yuruyus yapmam tehlikeli o yuzden yurumek zor oluyor benim icin. Peki ne kadar surede sıkılasma hissediyorsunuz?
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya