Yeni bir baslangic icin bugün basla!

muzeyyen3 · 11 Eylül 2013

Selammmmmmmm guzel topigimin guzel hatunlariiiiiii :) :)

Maasallah ne cok yazmissiniZ :)
Gozlerim agridi valla :))

Azmiracimm hosgeldin canimmm :* :*
Hemen tiffanye basla ve bana yetis lutfennn :*

Ben bugunumu restt olarak ilan ediyorum ve hepinizi çok cok öpüyorum :* :* :*
Iyi gecelerrrrrrrr :)

ozdens · 11 Eylül 2013

hacerrdemir .!.:
Cok kotu bir mah.de oturdugumuz icin yalniz basima ve bu mahde yuruyus yapmam tehlikeli o yuzden yurumek zor oluyor benim icin. Peki ne kadar surede sıkılasma hissediyorsunuz?

Sabah leslie videolariyla yapabilirsin.havalar sogudugunda tercihim leslie olcak.ben 2 ay oncesinde pilates yapiyodum aslinda herseyi yaptim :1:

kısa surede hissediyosun zaten o acılar var ya onlar bi isareti aslinda. Ama sabirla sporunu aksatmadan yapicaksin.

Dahlia_ · 11 Eylül 2013

dilviin .!.:
ne koyu ne açık gri pardesünün rengi düğmeleri açık tatlı bi pembe ve kumaştan basma düğme olucak inşaallah şimdilik bu kadar bilgi yeter tatlım

Tamam yeter diyorsan yeter
Bilgilerden güzele benziyor :)

ElmaShekerim .!.:
erkekten erkege degisiyor canim, benim esim öyle olmami istiyor acikcasi, cünkü kendiside bodybuilding yapiyor, kas yapmaya yönelik spor yapiyor yani.. kendisiyle ayni tarihte diyetle spora basladik, kendisi 121 kilodan 96ya düstü 25 kilo verdi, bende 75den 60 kiloya düstüm 15 kilo verdim :)) kendisi kasli oldugu icin benimde öyle cok siritmayan fit ama ince bi vücudum olmasini istiyor :)) bide kendisi 187 boyda oldugu icin ben onun yaninda 163 ciliz bi kiz olmiim, birbirimize yakisalim :)))

Yok ya benimki asla istemez öyle olmamı..
Senin eşin gibi sporcu falan olsaydı belki isterdi ama değil kii..
Aksine kendisi zayıf benim de ona uygun olmamı istiyor..
Güzel de olsa kas falan yaparsam hiç hoşuna gitmez..
Demiştim yaa bi de diyor kadın dediğin ince, zarif olur diyor..
Ben güzel bi zayıf olayım da kas falan istemem kalsın

Dahlia_ · 11 Eylül 2013

Motivasyon için resim yok muuuuu ???

Ben de kalkıyım barii squatdan, push-up- tan falan bişey yapayım

ozdens · 11 Eylül 2013

guraypelin .!.:
bi site buldum 8 gundur burada yediklerimin kalori hesabini yapiyorum kizlar tavsiye ederim :)
fatsecret diye bi yer hem spor hem de yediginiz kalorileri kontrol altinda tutarsiniz diye dusundum :)
egzersizler vs hepsinin kalori yakimi da var sanirim demin kesfettim onu da :79:

Canim ne iyi ettinde soyledin bunu bende basladim hemen :21:

ElmaShekerim · 11 Eylül 2013

Sottile .!.:
Teşekkür ederim canım, böyle güzel karşılanmak ne hoş.. (;
Sporu çok severim ben ve bir bayan vücuduyla barışık olmalı, en azından umudu olmalı!
Bir bayan istediği kıvamdayken daha bir özgüvenli oluyor hepimizin bildiği-yaşadığı bir mevzuu bu.. (;
O sebepten ayrı bir önem veriyorum bu hususlara..
Epey de araştırmışlığım var, yardımcı olabiliyorsam ne mutlu, ben de iyi ki buradayım, haftalık bildirim olayı çok teşvik edici, gerçekten tasvip ettiğim bir topic, maşAllah bize..

cok dogru! bir bayanda özgüven cok önemli, kendisi mutlu degilse baskalarinida mutlu edemez :))
baya arastirdigin ve bilgili oldugun belli canim, masallah.. bildiklerini bize aktarmanda cok hos, bence burda herkes bildikleriyle birbirimize önerilerde bulunursa hepimiz kendimize göre uygun sporlari bulup cok kisa sürede sonuc alabiliriz :))

AKovser .!.:
Tamam yeter diyorsan yeter
Bilgilerden güzele benziyor :)

Yok ya benimki asla istemez öyle olmamı..
Senin eşin gibi sporcu falan olsaydı belki isterdi ama değil kii..
Aksine kendisi zayıf benim de ona uygun olmamı istiyor..
Güzel de olsa kas falan yaparsam hiç hoşuna gitmez..
Demiştim yaa bi de diyor kadın dediğin ince, zarif olur diyor..
Ben güzel bi zayıf olayım da kas falan istemem kalsın

ayy okudum canim 180 boyunda 60 kiloysa bence sende ona yakisman icin zayif olman gerekiyor

)

Dahlia_ · 11 Eylül 2013

ElmaShekerim .!.:
cok dogru! bir bayanda özgüven cok önemli, kendisi mutlu degilse baskalarinida mutlu edemez :))
baya arastirdigin ve bilgili oldugun belli canim, masallah.. bildiklerini bize aktarmanda cok hos, bence burda herkes bildikleriyle birbirimize önerilerde bulunursa hepimiz kendimize göre uygun sporlari bulup cok kisa sürede sonuc alabiliriz :))

ayy okudum canim 180 boyunda 60 kiloysa bence sende ona yakisman icin zayif olman gerekiyor )

Aynen tatlım, biraz kilolu falan olsaydı takmazdım bu kadar kafaya ama durum malum

hacerrdemir · 11 Eylül 2013

ozdens .!.:
Sabah leslie videolariyla yapabilirsin.havalar sogudugunda tercihim leslie olcak.ben 2 ay oncesinde pilates yapiyodum aslinda herseyi yaptim kısa surede hissediyosun zaten o acılar var ya onlar bi isareti aslinda. Ama sabirla sporunu aksatmadan yapicaksin.

Anladim teşekkür ederim :)

gewezebidik · 12 Eylül 2013

Budün diyetime nerdeyse tamamiyle uydum,
jillian 30ds level 1/2.günü yaptım,
yarım saat salona gidip hidrolik fitness artı yoga yaptım
artı squat challenge a başlayıp 1. gününü yaptım :15:

paylaştığınız fotolar için çok teşekkürler beni çok güzel motive ediyolarrr :16:

fndkkrdu · 12 Eylül 2013

AKovser .!.:
Tamam tatlım anladım, teşekkür ederim tavsiyen için
Senin resmine baktım 130 günde mi öyle oldun ?

Amaaann artık ne derse desin zayıflicam...
Sonra şişmansın falan demesinden iyidir..
Nasıl rahatsak öyle olalım, onları dinlersek yandıııkkkk

sıkılaşma zayıflama marttan bu yana oldu canım. siz daha benim ilk resmlerimi görmediniz görseniz evrim geçirdi derdiniz :1:

ama malesef sildim bilgisayarada format atınca onlarda gitti :50:

ozdens .!.:
Ahh ahh biliyorum olmadi dolmalari yemem ama ben hayatimdan ekmek ve pirinci cikardim yemiyorum.1 gundende biseycik olmaz ama :)

1 kerecikten bişey olmaz :27:

muzeyyen3 .!.:
Selammmmmmmm guzel topigimin guzel hatunlariiiiiii :) :)

Maasallah ne cok yazmissiniZ :)
Gozlerim agridi valla :))

Azmiracimm hosgeldin canimmm :* :*
Hemen tiffanye basla ve bana yetis lutfennn :*

Ben bugunumu restt olarak ilan ediyorum ve hepinizi çok cok öpüyorum :* :* :*
Iyi gecelerrrrrrrr :)

sen hergün rest mi ilan ediyon bakim :35:

AKovser .!.:
Motivasyon için resim yok muuuuu ???

Ben de kalkıyım barii squatdan, push-up- tan falan bişey yapayım

dün paylaşamadım kusura bakmayın :1:

azmiram · 12 Eylül 2013

günaydın kızlar kalori hesaplama site linki verebilecek varmı aranızda...

Sottile · 12 Eylül 2013

azmiram .!.:
günaydın kızlar kalori hesaplama site linki verebilecek varmı aranızda...

Günaydın canım ben diyetarkadaşım dan yapıyorum kalori hesaplamamı.. (;

aysekzly · 12 Eylül 2013

azmiram .!.:
günaydın kızlar kalori hesaplama site linki verebilecek varmı aranızda...

Bende diyet kolik sitesinden yapıyorum:):)

hacerrdemir · 12 Eylül 2013

Herkese Günaydın :) biraz once leslie videolarina baktim kadının bacaklarina dikkat ettiyseniz duz degil yani yururken falan bir cikinti var ve orantili degil o kadar spor yapmasina ragmen suan resim atamadigim icin bunu soyluyorum benim bacaklarimda aynen oyle

(

sessiz86 · 12 Eylül 2013

günaydın hanımlar
bugün squat rest günüm sabahta bacaklarım ağrıyor diye yürüyüşe çıkmadım
artık akşam yürüyüş ve fitness yaparım :27:

Dahlia_ · 12 Eylül 2013

fndkkrdu .!.:
sıkılaşma zayıflama marttan bu yana oldu canım. siz daha benim ilk resmlerimi görmediniz görseniz evrim geçirdi derdiniz ama malesef sildim bilgisayarada format atınca onlarda gitti

dün paylaşamadım kusura bakmayın

Evrim geçirmiş gibiysen o zaman o resimlerde bayaa iyisin...
Sık-sık paylaş unutma iyi motive ediyor...

Sottile · 12 Eylül 2013

hacerrdemir .!.:
Herkese Günaydın :) biraz once leslie videolarina baktim kadının bacaklarina dikkat ettiyseniz duz degil yani yururken falan bir cikinti var ve orantili degil o kadar spor yapmasina ragmen suan resim atamadigim icin bunu soyluyorum benim bacaklarimda aynen oyle (

Basen yapılı insanlarda o çıkıntı oluyor, bende de var biraz..
Sıkılaşmak için uğraşıyorum o sebepten.. (;
Bazılarının umrunda olmuyor canım bu tür şeyler..

Msj sayını doldur da bakalım, kendi kafanda biraz büyütmüşsün gibi geliyor, istikrarlı sporla inan yapılabilir..
Jillian michaels inanılmaz bir görüntüdeyken nasıl bir hale ulaştı.. (;
Kadın şuan spor eğitmenliği yapıyor..

Üstteki fotoğraftan bacaklarının değişimini hayretle görebilirsin.. (;

ozdens · 12 Eylül 2013

Günaydın kızlarr.sabah cok uykum vardi yuruyuse gidemedim.biraz gec uyandim.hemen yattim yere havada pedal cevirdim 200 kadar :1:

50 de ip atladim ama nefes nefese kaldim :1:

aksam yuruyusumu yaparim ins ama bugun yediklerime dikkat edicem aciktikca salatalik fln yesem yyemekler disinda kalorisi daha masum :9:

chentiq · 12 Eylül 2013

Jill mi bu... İnanamıyorum ne kadar değişikmiş eskiden. Üstelik videolarda çok erkeksi.. Burada bildiğin hatun gibi çıkmış.. Heyt be..

Sottile, fndk ben çok kötü besleniyorum ya... Ne yapacağım nasıl yapacağım... Şu aralar yemek pişirme imkanlarım yok. Dışarıdan yiyorum mecbur. Hep pide tarzı şeyler...

Sottile · 12 Eylül 2013

chentiq .!.:
Jill mi bu... İnanamıyorum ne kadar değişikmiş eskiden. Üstelik videolarda çok erkeksi.. Burada bildiğin hatun gibi çıkmış.. Heyt be..

Sottile, fndk ben çok kötü besleniyorum ya... Ne yapacağım nasıl yapacağım... Şu aralar yemek pişirme imkanlarım yok. Dışarıdan yiyorum mecbur. Hep pide tarzı şeyler...

Aynen canım, videolarda çok erkeksi ama fotolarda öyle değil pek..

Dışarıdan yeme zaruriyetindeysen salata tarzı şeyler öneririm..
Bir öğünün ağır ve bol karbonhidratsa diğerleri salata tarzı atıştırmalık olsun derim..
Yemek pişirme imkanın neden olmuyor canım, yoğun musun?

Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Onur'mmm

sil baştan

Nirvana

Nirvana

sil baştan

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Guru

Aktif Üye

titan`arum

Aktif Üye

Üye

10.10.2010 evlendik :)

Nirvana

titan`arum

sil baştan

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

titan`arum

Benzer Konular