Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Dahlia_ · 18 Eylül 2013

gewezebidik .!.:
Günaydınnn güzel topiğin güzel hatunlarıııı..

ben dün mesaiye kalmama ragmen üşenmedim gittim yine aksam jillian 30 dshred'in level1 in 6. gününü yaptım.. Bi kaç güne regl olucam o yuzden sanırım ödem yaptı vücudum tartıda fazla cıkıyorum reglim bittikten sonra net görürüm artık değişimi..

Ama azimliyim değişimi gördükçe insan daha çok motive oluyorr.. İnşallah hepimizi 2014'ü fit hatunlar olarak karşılıcazz :)

Günaydın tatlım :)
Üşenmedin yaptın ha sporunu.. Alkış sana o zaman
Ben olsam yapamazdım ya...

İnşaAllah tatlım :) Ne çok isterim

BLUEmoon2009 · 18 Eylül 2013

günaydın hanımlar ...
bacağım çok fena baya bay aksıyorum yürürken bugünde geçmezse bi dr a görünücem mecburen..
bugün kızımın düğün alışverişlerini tamamlicam topallaya topallaya şimdiden gözümde büyüyor...
spor konusunda sadece yerden yapılabilecek spor tavsiyelerinize açığım..

istanbulsultani · 18 Eylül 2013

günaydın hatunlarr dün o kfadar fazla kaçırdım ki anlatamam yaa

bugüün çok uzun ve zor bugün olucakk

ozdens · 18 Eylül 2013

Sıkılaşmaya başladım bennn.cok kalorili seyler de yemiyorum artık.harika hissediyorum bugün kendimi :21:

ElmaShekerim · 18 Eylül 2013

hatunlarrrrrr, ben geldimmmm :)

dün fitnessda step'imi yaptim, isten fitnessa fitnessdan eve kadar yürüdümmm, jillian buns&thighsi yaptim ama sadece 20dksini yapabildim, komsum kapiyi caldi aniiiden.. ilk 10dksi sIkIcIydI, sonrada zorlandim hareketleri yaparken, bugünde agrisini hissediyorum popomdaaa :))) bunu hergün yapsam kesinlikle faydasini görürüm bence, ama hiic yapacak vaktim yokkii

, zaten eve fitnessdan dolayi gec geliyorum.. ama vakit buldukca yapcam herhalde :))

Helen_bm · 18 Eylül 2013

Bugün tifanny yapcam,squat,göğüs dikleştirme ve mekik

istanbulsultani · 18 Eylül 2013

ElmaShekerim .!.:
hatunlarrrrrr, ben geldimmmm :)

dün fitnessda step'imi yaptim, isten fitnessa fitnessdan eve kadar yürüdümmm, jillian buns&thighsi yaptim ama sadece 20dksini yapabildim, komsum kapiyi caldi aniiiden.. ilk 10dksi sIkIcIydI, sonrada zorlandim hareketleri yaparken, bugünde agrisini hissediyorum popomdaaa :))) bunu hergün yapsam kesinlikle faydasini görürüm bence, ama hiic yapacak vaktim yokkii , zaten eve fitnessdan dolayi gec geliyorum.. ama vakit buldukca yapcam herhalde :))

valla maşallah canım sanaa

bugün bi silkelenip kendime geldim artık ve tekrar hafif bi program yapıcam kendime yardım edersiniz dimi

belli bi squat
ip atlama ve karın egzersizleri yarım saat her gün yeter de artar bana

ohcanimadeysin · 18 Eylül 2013

gunaydin bende bugun 37 dk lik karin bel videosu yapim kizi uyutursam birde ustune 1 saat yuruyus birde tiffany caksam benden mutlusu olmaz.yalniz gecen haftada boyle spor yaptim yememe de dikkat ettim neden kilo aldim ve olculerim de fazla cikti hala anlamiyorum

Tiramisukahve · 18 Eylül 2013

Hatunlar hepinize merhaba:)

dün arkadaşım doğum yaptı tüm gün yanındaydım onunla ilgilendim yoksa sporda 4.günümdü :17:

Ama bugün doktor ultrason işlerim hallolsun hemen sporumu yapıcım:79:

Elmaşekerim liste çooook güzel olmuş çooook teşekkür ederim :16:

Gözdecim hoşgeldin :79:

Sizler nasılsınız?

BirAdetLokum · 18 Eylül 2013

guraypelin .!.:
Hatunlar hepinize merhaba:)

dün arkadaşım doğum yaptı tüm gün yanındaydım onunla ilgilendim yoksa sporda 4.günümdü

Ama bugün doktor ultrason işlerim hallolsun hemen sporumu yapıcım:79:

Elmaşekerim liste çooook güzel olmuş çooook teşekkür ederim

Gözdecim hoşgeldin :79:

Sizler nasılsınız?

hayırlı olsun canımmmmm :emir_bebek:

allah analı babalı büyütsün :16:

bu yaşta teyze oldun yani :37:

hoşbulduk canımcım :29:

çok güzel kahvaltı yaptım akşamüstü sporumu yapcam
kontrollerin bugün değil mi? sonuçlarını yaz mutlaka :21:

Tiramisukahve · 18 Eylül 2013

BirAdetLokum .!.:
hayırlı olsun canımmmmm allah analı babalı büyütsün
bu yaşta teyze oldun yani
hoşbulduk canımcım
çok güzel kahvaltı yaptım akşamüstü sporumu yapcam
kontrollerin bugün değil mi? sonuçlarını yaz mutlaka

sağol canım :16:

ay evet bensiz annesini emmiyor görmen lazım minicik :emir_bebek:

adı da nehir :16:

Oh afiyet lsin löp löp kas olsun:)

evet canım sabah kan aldılar yarın çıkacak sonucu ama ultrason 1de yazarım:)

azmiram · 18 Eylül 2013

emiily .!.:
[sıze=3]bugün tifanny yapcam,squat,göğüs dikleştirme ve mekik[/sıze]

canım göğüs dikleştirme demişsin videosu varsa gönderebilirmisin zahmet olmassa:)

Mercani · 18 Eylül 2013

Günaydın hanımlar :) Bu hafta tatilimin son haftası o yüzden biraz geç kalkıyorum Bu hafta kuzenimin düğünü kınası vs. derken boş geçiyor. Ben spora pazartesi başlasam olur mu acaba :26:

BirAdetLokum · 18 Eylül 2013

guraypelin .!.:
sağol canım
ay evet bensiz annesini emmiyor görmen lazım minicik
adı da nehir
Oh afiyet lsin löp löp kas olsun:)

evet canım sabah kan aldılar yarın çıkacak sonucu ama ultrason 1de yazarım:)

ayyy nası sevilir o fındık :emir_bebek:

ısırmamak için zor tutarım ben hep kendimi.
aralıkta kuzenim doğacak onu bekliyorum yanaklarını mıncırmak için :23:

bekliyorum sonuçlarını :21:

Helen_bm · 18 Eylül 2013

azmiram .!.:
canım göğüs dikleştirme demişsin videosu varsa gönderebilirmisin zahmet olmassa:)

Emiily .!.:
Fındıkkurdu canım yeni paylaştığın resimleri de aldım onları da yapıcam,günlük sporum da yapıcaklarım arasında artık bunlardaEki Görüntüle 800236 Eki Görüntüle 800237 Eki Görüntüle 800238

guraypelin .!.:
canim arastirdim da videolari push up in 50 cesidi cikiyor bi tane hafif bi hareket buldum beginner mis zaten herhalde yeterli gelir degil mi bana?
Push Ups for Women - Beginners Push Ups or Knee Pushup - YouTube

İşte bunlar canım

azmiram · 18 Eylül 2013

emiily .!.:
[sıze=3]işte bunlar canım[/sıze]

çok saol canım deniycem :)

Sottile · 18 Eylül 2013

Merhaba hanımlar! (;
Bugünki sporum tamamdır..

Pazartesi günü incelmiş bacaklarımı ölçmeyi iple çekiyorum.. :16:

Sottile · 18 Eylül 2013

AKovser .!.:
18 yaşındayım ve yalnış hatırlamıyorsam 3 yıl önce başladı bende ağrı..
İlk defe yaşadığımda neye uğradığımı şaşırdım resmen..
Birden halsizleşmeye başladım, yavaş-yavaş terledim, ateşim çıktı, karnımda ağrı çoğaldı...
Regl yüzünden olduğunu bilmedim önce, çünkü hiç yaşamamıştım..
Midem bulanıyordu..
Kendimi bahçeye attım (bahçede o halde ne işim varsa ), gezmeye başladım, gerçekten ağrıdan ölücem sandım..
Çok üşüyordum, annem zorla da olsa yatırdı beni, ilaç falan mı ne verdi hatırlamıyorum, uyudum..
Uyandığımda perişan haldeydim ve o gün bu gündür ağrılı geçiyor regl dönemim ama ilk 2 gün, biraz da ireli giderse en fazla 3-4-cü günler hafiften ağrım olur..
Artık işimi biliyorum ilk gün ağrı başlar-başlamaz ağrı kesicimi alırım kuzu-kuzu geçiririm reglimi.
Yoksa dayanamıyorum..
Ama benim sorunum ne kadar ilaç içsem de ağrım olmasa da çok fazla hareket yapamamam..
Koşamam mesela, ağır kaldıramam, egzersiz hiç yapamam..
O yüzden ara vermek durumunda kalıcam..

Ay ben de çok üşürüm, yazın sıcağında battaniye örterim üstüme..

Tüm dengem alt-üst oluyor-du.. (;
Allah yardımcımız olsun, ilerde tamamen geçer ilaca ihtiyacımız kalmaz inşAllah.. :31:

1matmazel · 18 Eylül 2013

Linkleri cok begendim cuma gununden itibaren olculerimi alip baslicam zaten yapiyorum devamli ama burda duzenli hale gelmis olur :)

Dahlia_ · 18 Eylül 2013

Sottile .!.:
Ay ben de çok üşürüm, yazın sıcağında battaniye örterim üstüme..
Tüm dengem alt-üst oluyor-du.. (;
Allah yardımcımız olsun, ilerde tamamen geçer ilaca ihtiyacımız kalmaz inşAllah..

İnşaAllah geçer :)

Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Nirvana

bu kez neden olmasin ;)

Guru

sil baştan

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

titan`arum

titan`arum

Üye

Nirvana

Benzer Konular

♥pamugum ve prensesim ♥