Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Tiramisukahve · 23 Eylül 2013

23/09/13
kilo: 46.1 :18:
gogus: 80 :10:

bel: 63

gobek: 69

kalca: 90

ust bacak:45 :10:

ust kol: 23 :43:

alamaadigim her gramin cezasina raziyim :5:

belimde incelme olup gobusumun cikmasina ne demeli acaba??

ozdens · 23 Eylül 2013

dilviin .!.:
canım benim şimdi aç bı güzel motivasyon için incecik kızlara bak sonra bende bunlar gibi olucam diyip güzelce kendini incecik hayal et zaten o hayal insanı motive ediyo

Ben o kizlara bak baka takıntılı oldum :1:

aslında iyi bisey her zaman daha iyisi icin ugrasiyosun :21:

istanbulsultani · 23 Eylül 2013

ozdens .!.:
Ben o kizlara bak baka takıntılı oldum aslında iyi bisey her zaman daha iyisi icin ugrasiyosun

valla güzelim benim düzenimi hep bozan bişey oluyo bi zayıflayamadım gitti

mesela dün çok güzel gidiyodu takii ailece keyf yapana dek

ozdens · 23 Eylül 2013

dilviin .!.:
valla güzelim benim düzenimi hep bozan bişey oluyo bi zayıflayamadım gitti
mesela dün çok güzel gidiyodu takii ailece keyf yapana dek

Haftada 1 kez olsun o kadar ödülümüz :1:

o degilde ilerleyen yaşlarda bunalıma girerim ben heralde doğum vs top gibi olurum ben cok musaitim kiloya o zaman nolcak yine burda bulusuruz 5-10 sene sonra :9:

istanbulsultani · 23 Eylül 2013

ozdens .!.:
Haftada 1 kez olsun o kadar ödülümüz o degilde ilerleyen yaşlarda bunalıma girerim ben heralde doğum vs top gibi olurum ben cok musaitim kiloya o zaman nolcak yine burda bulusuruz 5-10 sene sonra

valla güzelim bende çok takıntılıyım bide ben evlenince tabiri caizse ne halt yerim bilemem

annemde kızar bana

büyük konuşmak gibi olmasında ben bebek istemiyorum
anacım buluşamayız çünkü hiç gitmiycez galiba

mavilimYesilim · 23 Eylül 2013

merhaba arkadaşlar bende bugün tartıldım. kilom 1 kilo fazla çıktı .

ölçülürüm ise aynı. değişiklik yok. sebebini biliyorum malum özel günlerim yaklaştı. hemde bahar geldi. vücut şişmiş olabilir. moral bozmamak lazım. ayrıca değişik bir yazı okudum. uygulayabilirmiyim bilmiyorum ama

denemek istiyorum inşallah

http://www.sdonmez.com/farketmedenDiyetDetail.php?fID=525

metabolizma gerçeği adlı yazsını okuyun.

istanbulsultani · 23 Eylül 2013

suskun_sultan .!.:
merhaba arkadaşlar bende bugün tartıldım. kilom 1 kilo fazla çıktı . sebebini biliyorum malum özel günlerim yaklaştı. hemde bahar geldi. vücut şişmiş olabilir. moral bozmamak lazım. ayrıca değişik bir yazı okudum. uygulayabilirmiyim bilmiyorum ama denemek istiyorum inşallah

http://www.sdonmez.com/farketmedenDiyetDetail.php?fID=525

metabolizma gerçeği adlı yazsını okuyun.

canım yazısını okudum
sağol paylaştıgın için güzelim fakat şunu demek istiyorum herkesin metabolizması yavaştır ve yavaş metabolşzmayı öyle 3 haftada 4 haftada hızlandırmak mümkün değildir hatta bazı uzman doktorlar yavaslayan metabolizmayı bir daha hızlandıramazsınız diyor
senin yapman gereken diyetisyene gitmek ve onun gözetiminde kilo vermek fakat şu bakış açınız olmasın ben diyetteyim kilo vermek istiyorum demeyin aslaaa!
dikkat ediyorum deyin ve yediğiniz şeyin size yararı mı yoksa zararı mı olucak bunu bi düşünün tamam illaki abur cubur yenecek ama yerkende bunu ödül olarak düşünün vee enn önemlisi kendinize güvenin :23:

sessiz86 · 23 Eylül 2013

Selamlar herkese

bu hafta 6,5 saat yürüyüş
2 saat plates ve fitness yaptım
toplamda 8,5 saat spor yapmış oldum

kilo: 48.100
Göğüs: 77
Bel: 64
Göbek: 70
Kalça: 90 (-1)
Üst bacak: 50 (-1)
Kol: 24

sadece_ben · 23 Eylül 2013

beni de aranıza alır mısınızzzz??? :) benim kilo:56,5

bel :72 kalça :96 üst bacak :55 göbek :85 ben günde 45 dk leslie yapıyorum ve bu hafta 1 kilo vermek istiyorum haftaya pzt kısmetse yine yazarım ölçülerimiiii :40:

mavilimYesilim · 23 Eylül 2013

dilviin .!.:
canım yazısını okudum
sağol paylaştıgın için güzelim fakat şunu demek istiyorum herkesin metabolizması yavaştır ve yavaş metabolşzmayı öyle 3 haftada 4 haftada hızlandırmak mümkün değildir hatta bazı uzman doktorlar yavaslayan metabolizmayı bir daha hızlandıramazsınız diyor
senin yapman gereken diyetisyene gitmek ve onun gözetiminde kilo vermek fakat şu bakış açınız olmasın ben diyetteyim kilo vermek istiyorum demeyin aslaaa!
dikkat ediyorum deyin ve yediğiniz şeyin size yararı mı yoksa zararı mı olucak bunu bi düşünün tamam illaki abur cubur yenecek ama yerkende bunu ödül olarak düşünün vee enn önemlisi kendinize güvenin

evet canım diğer yazılarında okudum. bu sadece düzenli yemek yemek için bende bir kere diyetisyene gittim. yazdıkları benzerdi zaten . aslında pirinci patetesi mısırı yasakladı.hamur işi de yasak. demişti.
iş temposundan uygulamak zor oldu. anneme çok zor oldu. abimle spora gittik o kilo almaya ben vermeye çalışınca kadın zor durumda kaldı. bende pek uygulayamadım.

hamurişi ve bisküvi kesmem lazım. ama iş yerinde çok zor oluyor. acıkınca en kolayı büsküvi oluyor oda metabolizmayı yavaşlatırmış. diyetisten selahattin beyin bütün yazılarını okudum. yaşlandıkça işim çok daha zor olmaya başladı.

:8:

deneyeceğim inşallah dikkaet etmeye çalışacağım. inşallah yapabilirim.

istanbulsultani · 23 Eylül 2013

suskun_sultan .!.:
evet canım diğer yazılarında okudum. bu sadece düzenli yemek yemek için bende bir kere diyetisyene gittim. yazdıkları benzerdi zaten . aslında pirinci patetesi mısırı yasakladı.hamur işi de yasak. demişti.
iş temposundan uygulamak zor oldu. anneme çok zor oldu. abimle spora gittik o kilo almaya ben vermeye çalışınca kadın zor durumda kaldı. bende pek uygulayamadım.

hamurişi ve bisküvi kesmem lazım. ama iş yerinde çok zor oluyor. acıkınca en kolayı büsküvi oluyor oda metabolizmayı yavaşlatırmış. diyetisten selahattin beyin bütün yazılarını okudum. yaşlandıkça işim çok daha zor olmaya başladı.

deneyeceğim inşallah dikkaet etmeye çalışacağım. inşallah yapabilirim.

yapamayacın için hiç bir sebep yok tatlım evet zor biliyorum hele birde masabaşıysan daha bir zor bilakis biliyorum bu durumu

Dahlia_ · 23 Eylül 2013

Merhabaaaa....

Spor - 5 saat 45 dk
Kilo - 53.8 kg
Göğüs - 89
Bel - 74
Göbek - 86
Kalça - 92
Üst bacak - 55
Üst kol - 27

Yine de spor çok yapmışım bu hafta, o biraz iyi görünüyor

Sottile · 23 Eylül 2013

Hanımlar eve yeni geldim, sabah 7 değildi uyandığımda, ösym ve adliye koşturmasını halletmem gerekiyordu..
Hakimlik başvurumu tamamladım şükür..
Fakat bu hengamede ölçülerimi alamadım maalesef..
Mahvoldum günlerdir koşturmaktan.. :5:

Bildirimleri yarın tamamlayalım, listemizi güncelleyeceğim.. :29:

Bu arada yazılanları henüz okuyamadım, okuyup yorum yazacağım, direkt msj bildirimimi yapayım dedim.. (;

Dahlia_ · 23 Eylül 2013

Sottile .!.:
Hanımlar eve yeni geldim, sabah 7 değildi uyandığımda, ösym ve adliye koşturmasını halletmem gerekiyordu..
Hakimlik başvurumu tamamladım şükür..
Fakat bu hengamede ölçülerimi alamadım maalesef..
Mahvoldum günlerdir koşturmaktan..

Bildirimleri yarın tamamlayalım, listemizi güncelleyeceğim..

Bu arada yazılanları henüz okuyamadım, okuyup yorum yazacağım, direkt msj bildirimimi yapayım dedim.. (;

Tamam tatlım :)
Hayırlısı olur inşaAllah senin için

sessiz86 · 23 Eylül 2013

Sottile .!.:
Hanımlar eve yeni geldim, sabah 7 değildi uyandığımda, ösym ve adliye koşturmasını halletmem gerekiyordu..
Hakimlik başvurumu tamamladım şükür..
Fakat bu hengamede ölçülerimi alamadım maalesef..
Mahvoldum günlerdir koşturmaktan..

Bildirimleri yarın tamamlayalım, listemizi güncelleyeceğim..

Bu arada yazılanları henüz okuyamadım, okuyup yorum yazacağım, direkt msj bildirimimi yapayım dedim.. (;

Hayırlı olsun canım

ohcanimadeysin · 23 Eylül 2013

Sottile .!.:
Hanımlar eve yeni geldim, sabah 7 değildi uyandığımda, ösym ve adliye koşturmasını halletmem gerekiyordu..
Hakimlik başvurumu tamamladım şükür..
Fakat bu hengamede ölçülerimi alamadım maalesef..
Mahvoldum günlerdir koşturmaktan..

Bildirimleri yarın tamamlayalım, listemizi güncelleyeceğim..

Bu arada yazılanları henüz okuyamadım, okuyup yorum yazacağım, direkt msj bildirimimi yapayım dedim.. (;

hakkinda hayirlisi olsun,esimle meslektas olacaksiniz olursa :)

istanbulsultani · 23 Eylül 2013

Sottile .!.:
Hanımlar eve yeni geldim, sabah 7 değildi uyandığımda, ösym ve adliye koşturmasını halletmem gerekiyordu..
Hakimlik başvurumu tamamladım şükür..
Fakat bu hengamede ölçülerimi alamadım maalesef..
Mahvoldum günlerdir koşturmaktan..

Bildirimleri yarın tamamlayalım, listemizi güncelleyeceğim..

Bu arada yazılanları henüz okuyamadım, okuyup yorum yazacağım, direkt msj bildirimimi yapayım dedim.. (;

Allah'ım nazarlardan korusun tatlım hayırlı olur inşallah :16:

BLUEmoon2009 · 24 Eylül 2013

arkadaşlar kusura bakmayın yaklaşık 1 hftadır paylaşımda bulunamadım..laptopumuzu yiğenime vermek zorunda kaldım onunkini tamire vermiş benden isteyince geri çeviremedim...ama şimdi geldim işte...
ölçülerimi yazayım hemen umarım kabul edersiniz..

kilo:74.4
göğüs:105
bel:88
göbek:101
kalça:105
bacak:60
kol:31
toplam spor:2 saat 30 dk
toplam giden kilo:100 gr

bacağımı sakatladığımı yazmıştım o yüzden hafif tempolu çalıştım ama şimdi iyi...

BLUEmoon2009 · 24 Eylül 2013

eeee nerede kalmıştık jillianı kiminle yapıyoruz bakalım hem motivasyon için rekabet iyidir...

ozdens · 24 Eylül 2013

Günaydın kızlar. Reglimden dolayı bugün yuruyus yapmadım canım istemedi yatağımdan çıkamadım :ssz:

egzersizleRe tabiki devam hep ayni egzersizleri yapiyorum ama vucudu sasirtmak gerekiyo mu alisiyo sonucta gerci ben yanmayi hissedene kadar yapiyorum egzersizleri :8:

Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Popüler Üye

sil baştan

Guru

sil baştan

Guru

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Guru

10.10.2010 evlendik :)

Nirvana

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Guru

Nirvana

titan`arum

Nirvana

10.10.2010 evlendik :)

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Guru

bu kez neden olmasin ;)

bu kez neden olmasin ;)

sil baştan

Benzer Konular

♥pamugum ve prensesim ♥