Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
banu_gul .!.:
ben bır yıla kadar 65 olmak istıyorum sizce mumkunmu ama vüçüttüm taş gibi olmasını istiyorum sizin kilolarınız ile ilgili başınıza kötü birsey geldımı
Genişletmek için tıkla...

istersen olursun neden olmasın

başıma da kötü demeyelim de espirili bişey geldi :) otobüse bindim sabah işe giderken kadın bana hamilesin diye yer verdi baktı göbek var yolumda uzun ben hiç çaktırmadım tabi teşekkür edip oturdum ayy çok kötüyüm yaa :)
 
öğleyemeğim 2 kepçe sebzeli bulgur pilavı ve 2 yemek kaşığı yogurt yedim acaba çok mu yemişim bu yüzden mi veremiyorum
 
bende yeni bir ben yaratmak istiyorum :)
yediklerime her zmn çok dikkat edemiyorum ama elimden geldiğince hareketli olmaya çalışıyorum
vakit bulursam ebru şallıyla pilates, leslie sensone la yürüyorum fazla kilo veremedim ama totom küçüldü vücudum inceldi

sabah: iki dilim kızarmış ekmek, 2 dilim domates, salatalık, yeşilçay

öğlen: 3 tane kabak mücveri, yoğurt, salata, 1 dilim karpuz
 
Son düzenleme:
zlmv .!.:
Canım sana tavsiyem ara vermeden yap bu egzersizi bunun 2. ve 3. levelıda var daha sonra sırasıyla onlara geçmen gerekiyo. faydasını görceksin bence sevdiysen devam et ama kaytarma
Genişletmek için tıkla...

yok canım kaytarmam yapamadığım günler yürüyüş yaparım zaten
 
ruzgarozge .!.:
aslında 1.bölümü sürekli yapıp daha sonra 2. ve 3. bölüme gecmek lazım.

yoksa cok zorlar.
Genişletmek için tıkla...

kaçıncı bölümü denedim bilmiyorum youtube dan rasgele açmıştım

baya bir zor geldi bana ama etkili oldugu belli

yalnız bana göre değil :)

ben leslie sensonela çok eğleniyorum yalnız şu sıra grip oldum o yüzden onu yapamıyorum pilatesle takılıyorum şimdilik
 

geçmiş olsun. yaz günü gripte zor.

spor yapalım hareket edelimde ne olduğu önemli değil.

yürüyüş bile yeter.
 
ruzgarozge .!.:
geçmiş olsun. yaz günü gripte zor.

spor yapalım hareket edelimde ne olduğu önemli değil.

yürüyüş bile yeter.
Genişletmek için tıkla...

çok saol, aslında tam kilo vermeye başlamıştım diyet spor iyi gidiyodu

grip olunca kendimi çok halsiz hissettim o yüzden diyetime çok dikkat edemedim

pilates yorucu bi spor olmadıgından onu yapıyorum

ama iyileşince tekrar leslieyle koşmaya başlıcam başka türlü kilo veremiyorum ben

buarada sabah tartıldım 69,5 kg yum

hedef 60
 
Son düzenleme:
HAYDİ KIZLAR GİTSİN FAZLALIKLAR
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]KULLANICI ADI[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLO[/TD]
[TD]BOY[/TD]
[TD]ŞUANKİ KİLO[/TD]
[TD]VERİLEN KİLO[/TD]
[TD]HEDEF KİLO[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rüzgarözge[/TD]
[TD]86.1[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD]2,6[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nrhs[/TD]
[TD]80.1[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]79,2[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]70[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ecetuba84[/TD]
[TD]61,3[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]61,3[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sndz[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]57,6[/TD]
[TD]4,4[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nursehulya[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]69[/TD]
[TD]12[/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Farmela[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevilcan[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]159[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]68[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Merveduman[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]169[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]65[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]umit abla[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]75,9[/TD]
[TD]8,1[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]paintedbird[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]princesss[/TD]
[TD]70,7[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]69,6[/TD]
[TD]1,1[/TD]
[TD]57[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cankek[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]seçil1525[/TD]
[TD]80,9[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]80,9[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]53[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esrammm00[/TD]
[TD]107,8[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]100,8[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]100,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zlmv[/TD]
[TD]84,6[/TD]
[TD]161[/TD]
[TD]84,6[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ilgin-59[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mevkys[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]banu_gul[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]170[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]80[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]herşey_mumkun[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



evet canlarrr listeye eklenmek isteyen lütfen özelden mesaj atsın

cuma günü tartılıyoruz


ARKADAŞLAR 2 HAFTA BİLDİRİMDE BULUNMAYINI LİSTEDEN SİLİNİR.
TATİLE GİDENLER YA DA GİREMEYECEK OLANLAR HABER VERİRSE KALIRLAR.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…