yeni bir hayat için 93ten geriye

kelebeklerhepbekler · 20 Ağustos 2013

dynasty .!.:
yok ben sitede günlük açmadım nedense cesaret edemedim
ama listemi yediğim şeyleri ve kaç kilo verdiğimi takip ettiğim çizelgem var yazıyorum hergün..

1080 le tamamlamıştım ama az geldiğinden 1 şeftali daha yedim sanırım 1122 oldum .. suyu kaç içtim takip edemedim ama 2,5 lt geçmiştir sabah kaltığımdan beri devamlı içiyorum ..

Tebrik ederim valla çok güzel gidiyorsun. :nazar:

peki o zaman kayıdını tutuyorsan sorun yok. inş başarabiliriz ya. Bu arada sana bi günlük önereceğim http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/481826-randomlife-25-kg-verdidevam-ediyor.html bu kız 59 kiloya inmiş. Ben her sayfasını okudum çok güzel etkiledi beni belki senin de hoşuna gider.

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

Bugünkü Menüm :

Sabah : 1,5 dilim tam tahıllı ekmek,yarım kibrit kutusu keçi peyniri,4 zeytin,6-7 tane patates kızartması,yarım domates
Ara : 1 nektarin
Öğle : 4 yk kabak yemeği, yarım tabak yağsız spaghetti,1 yk yarım yağlı yoğurt,3-4 tane patates kızartması
Ara :7 tane badem,3-4 tane patates kızartması yarım dilim tam tahıllı ekmek
Akşam : 8 yk kabak yemeği 2 kaşık yarım yağlı yoğurt , 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara : 1 küçük çilekli yoğurt (45 kalori), annem tost yapmıştı onun ucundan bir parça
su : 2,5 lt
Spor : 30 dk zumba,20 dk leslie,30 dk 4-5 km hızla yürüyüş

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

Bugün çok sevdiğim bir arkadaşımla sinemaya gideceğiz öncesinde de yemek yiyeceğiz bakalım az kalorili bir yemek bulabilecek miyim ?

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

günlük dün 1100 kalori almama rağmen bugün 91,70 çıktım . Zayıflayayım diye uğraşım güzelim yemeklerden vazgeçip yine de kilo alan bi ben varım heralde :14:

dynasty · 21 Ağustos 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
Tebrik ederim valla çok güzel gidiyorsun. peki o zaman kayıdını tutuyorsan sorun yok. inş başarabiliriz ya. Bu arada sana bi günlük önereceğim http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/481826-randomlife-25-kg-verdidevam-ediyor.html bu kız 59 kiloya inmiş. Ben her sayfasını okudum çok güzel etkiledi beni belki senin de hoşuna gider.

okudum cnm 115 sayfayı bir solukta hayran kaldım haklıymışsın acayip motive etti beni.. :52:

dynasty · 21 Ağustos 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
günlük dün 1100 kalori almama rağmen bugün 91,70 çıktım . Zayıflayayım diye uğraşım güzelim yemeklerden vazgeçip yine de kilo alan bi ben varım heralde

canım sindirim sorunu yaşıyo olabilirmisin ? bazen oluyo öle gaz sorunun bile olsa bu tarz şişlikler tartıya yansıyo malesef.. sakın moralini bozma.. vücudun illa verdiğin mücadeleye tepki verecek .. sakın rejimi bırakıyım deme :8:

dynasty · 21 Ağustos 2013

canım sen sabah wc densonra aç karnına tartılıyosun dimi? yok eğer öle yapmıyosan sabah yediklerin doğal olarak yansır kilona .. sana tavsiyem kuru kayısıya sıcak su ekle azıcık şişsin öle ye wc sorunumu arada öle toparlıyorum ben ..

dynasty · 21 Ağustos 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
Bugünkü Menüm :

Sabah : 1,5 dilim tam tahıllı ekmek,yarım kibrit kutusu keçi peyniri,4 zeytin,6-7 tane patates kızartması,yarım domates
Ara : 1 nektarin
Öğle : 4 yk kabak yemeği, yarım tabak yağsız spaghetti,1 yk yarım yağlı yoğurt,3-4 tane patates kızartması
Ara :7 tane badem,3-4 tane patates kızartması yarım dilim tam tahıllı ekmek
Akşam : 8 yk kabak yemeği 2 kaşık yarım yağlı yoğurt , 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara : 1 küçük çilekli yoğurt (45 kalori), annem tost yapmıştı onun ucundan bir parça
su : 2,5 lt
Spor : 30 dk zumba,20 dk leslie,30 dk 4-5 km hızla yürüyüş

canım keşke sabah patates kızartması yemeseydin bu tarz atıştırmaları normal menüne dahil etme bence. onun yerine sabah yumurta yeseydin haşlanmış hem yağ yok hem protein..öğlen patates sabah patates bence abartmışsın olmasın :20:

o kadar çabalıyosun kendine yazık.. annenede söyle yapmasın kızartma sana ..

gamyoncu · 21 Ağustos 2013

merhaba kızlar kilolarımdan bende muzdaribim 95 kiloyum ve çok mutsuzum :14:

dynasty · 21 Ağustos 2013

gamyoncu .!.:
merhaba kızlar kilolarımdan bende muzdaribim 95 kiloyum ve çok mutsuzum

doğru adrestesin canım hepimiz aynı şekilde müzdaribiz o kilocuklardan.. :17:

gamyoncu · 21 Ağustos 2013

dynasty .!.:
doğru adrestesin canım hepimiz aynı şekilde müzdaribiz o kilocuklardan..

çok teşekkürler canım inşallah kurtuluruz siz yine başlamışsınız ben hiç başlamadım bile

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

dynasty .!.:
canım sindirim sorunu yaşıyo olabilirmisin ? bazen oluyo öle gaz sorunun bile olsa bu tarz şişlikler tartıya yansıyo malesef.. sakın moralini bozma.. vücudun illa verdiğin mücadeleye tepki verecek .. sakın rejimi bırakıyım deme

Bu moral bozukluğunun üstüne bugün kumpir kola dondurma ne bulduysam yedim.şu an o kadar mutsuzum ki anlatamam.

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

dynasty .!.:
canım sen sabah wc densonra aç karnına tartılıyosun dimi? yok eğer öle yapmıyosan sabah yediklerin doğal olarak yansır kilona .. sana tavsiyem kuru kayısıya sıcak su ekle azıcık şişsin öle ye wc sorunumu arada öle toparlıyorum ben ..

Sabah wc den sonra aç karnına tartılıyorum canım. niye böyleyim anlamadım. Gerçekten zaten benim için diyet yapmak çok zor bir de kilo veremiyorum iyice üzülüyorum. randomlife 5 günde 1 kilo vermiş sürekli.ben 4 gündür 300 gr verebildim.onuda yarın almış olarak çıkarım zaten.

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

dynasty .!.:
canım keşke sabah patates kızartması yemeseydin bu tarz atıştırmaları normal menüne dahil etme bence. onun yerine sabah yumurta yeseydin haşlanmış hem yağ yok hem protein..öğlen patates sabah patates bence abartmışsın olmasın o kadar çabalıyosun kendine yazık.. annenede söyle yapmasın kızartma sana ..

annem sürekli kızartmalar pilavlar makarnalar yapıyor ama . arada bir sebze yemeği yapıyor.emin ol eskiden 1 tabak yerdim o patates kızartmasından şimdi 3-4 tane yiyorum dayanamıyorum.yine de iyi olduğumu düşünüyorum.

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

gamyoncu .!.:
merhaba kızlar kilolarımdan bende muzdaribim 95 kiloyum ve çok mutsuzum

Hoş geldin canım bugün benimde çok mutsuz olduğum bir gün inş yarına toparlarım. sen de toparla kendini birlikte yeni bir sayfa açalım.yaşın boyun kaç ?

gamyoncu · 21 Ağustos 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
Hoş geldin canım bugün benimde çok mutsuz olduğum bir gün inş yarına toparlarım. sen de toparla kendini birlikte yeni bir sayfa açalım.yaşın boyun kaç ?

hoşbuldum canım lütfen karamsarlığa düşme olur mu ? biz bu kiloları bir günde almadık bir günde verelim
o yeni bir sayfaya o kadar ihtiyacım var ki... ben 24 yaşındayım 170 boyum 95 kiloyum evliyim çocuk yok
senin boyun kaç evlimisin kaç yaşındasın

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

gamyoncu .!.:
hoşbuldum canım lütfen karamsarlığa düşme olur mu ? biz bu kiloları bir günde almadık bir günde verelim
o yeni bir sayfaya o kadar ihtiyacım var ki... ben 24 yaşındayım 170 boyum 95 kiloyum evliyim çocuk yok
senin boyun kaç evlimisin kaç yaşındasın

ben 19 yaşındayım 1.60 boyundayım canım. Evli değilim bu sene üniversiteye başlayacağım 30 eylülde açılıyor işte o zamana kadar 80 olmayı çok istiyordum ama bu gidişle olmaz

haklısın canım ama işte insan hemencecik gitsin istiyor.gel yarın yeni bir sayfa açalım ikimiz de güzelce başlayalım sabreden derviş muradına erermiş sonuçta. sabredelim elbet kazanırız.bu arada boyun çok iyiymiş keşke ben de uzasaymışım bi 10 cm daha.

gamyoncu · 21 Ağustos 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
ben 19 yaşındayım 1.60 boyundayım canım. Evli değilim bu sene üniversiteye başlayacağım 30 eylülde açılıyor işte o zamana kadar 80 olmayı çok istiyordum ama bu gidişle olmaz haklısın canım ama işte insan hemencecik gitsin istiyor.gel yarın yeni bir sayfa açalım ikimiz de güzelce başlayalım sabreden derviş muradına erermiş sonuçta. sabredelim elbet kazanırız.bu arada boyun çok iyiymiş keşke ben de uzasaymışım bi 10 cm daha.

çok teşekkürler canım öncelikle herşey kendine inanmakla başlıyor bunu unutma olur mu? diyetini bugün bozmuş olabilirsin ama yarın tekrardan bu sefer birlikte başlıycaz karamsarlık yok ben şimdi çıkıyorum sonra görüşürüz

dynasty · 21 Ağustos 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
ben 19 yaşındayım 1.60 boyundayım canım. Evli değilim bu sene üniversiteye başlayacağım 30 eylülde açılıyor işte o zamana kadar 80 olmayı çok istiyordum ama bu gidişle olmaz haklısın canım ama işte insan hemencecik gitsin istiyor.gel yarın yeni bir sayfa açalım ikimiz de güzelce başlayalım sabreden derviş muradına erermiş sonuçta. sabredelim elbet kazanırız.bu arada boyun çok iyiymiş keşke ben de uzasaymışım bi 10 cm daha.

noluyo bakimm ne bu karamsarlık .. az kilomu vericeksin hepimizin kilo verimi duruyo zaman zaman bak bende 4 gün olcak nerdeyse gram kıpırdamadım .. ama bu kumpir yememe nedenmi yada yılmama .. daha yolun başındayız.. böle en başından yapma lütfen.. :20:

amam hızlı vermek istiyosun ama randomlife metabolizması farklı seninki farklı ilkbaşta kendi vücuduna yönel doğrularını hatalarını yaz bir kağıda .. ben hep diyorum önemli olan sağlıklı beslenmek sen rejime odaklanmışsın mahşallah 300 gram verip kaç kilo aldın kim bilir şimdi.. yazık değilmi o midene.. hemen toparlan git sıcak limonlu bir su iç ve bugünün üstüne bir sünger çek yarın kaldığın yerden devam hadi bakim yoksa kızarım ... :4:

kelebekçim okulda zayıf görünmek istiyosun gayet farkındayım ama sen en ufak 300 gram için bu kadar gerilip yemeğe yönelirsen okulda bişeye kızsan neler yaparsın şimdi dur kendine gel silkelen lütfen.. :45:

gamyoncu .!.:
hoşbuldum canım lütfen karamsarlığa düşme olur mu ? biz bu kiloları bir günde almadık bir günde verelim
o yeni bir sayfaya o kadar ihtiyacım var ki... ben 24 yaşındayım 170 boyum 95 kiloyum evliyim çocuk yok
senin boyun kaç evlimisin kaç yaşındasın

aynen canım bak ne güzel söylemişssin biz bu kiloları 2 günde almadıkki 2 günde istediğimiz kiloya inelim.. sabır ve AZMETMEK.. iradelerimiz güçleniyo valla bu beslenme şekliyle.. ama bir süre sonra midemiz alışıcak.. :34:

kelebeklerhepbekler · 21 Ağustos 2013

gamyoncu .!.:
çok teşekkürler canım öncelikle herşey kendine inanmakla başlıyor bunu unutma olur mu? diyetini bugün bozmuş olabilirsin ama yarın tekrardan bu sefer birlikte başlıycaz karamsarlık yok ben şimdi çıkıyorum sonra görüşürüz

Tamam canım yarın bekliyorum seni görüşürüz.

yeni bir hayat için 93ten geriye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

o artık melek annesi

Aktif Üye

o artık melek annesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

o artık melek annesi

Popüler Üye

o artık melek annesi

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular