Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?

Sabah kahvaltı : 3 dilim yumurtalı ekmek-Çay yanında beyaz peynir

Ara: 1 kase çilek, bir küçük kare çikolata

Akşam yemeği: Az bı imambayıldı ve pilav,salata olucak.

Tatlı niyetine akşam yine meyve.
 
Kahvaltı
1 rafadan yumurta peynir zeytin
Ara susamlı leblebi
Öğle 1 kase pirinç çorbası
Akşam 1 kase pirinç çorbası 4-5 ad köfte 1 haşlanmış patates ve yeşillik
Ara 2 dilim elma susamlı leblebi
 
Ya ben bu hafta cok gelir diyordum. Cunku inanilmaz cok tatli yedim bi de hep soslu soslu makarnalar yedim. Etten tavuktan biktim artik. Enteresan olansa makarna hic sevmem normalde. Ama cok canim istiyor.
Ah ah bu duruma geçmek istiyorum 😔 bulantılardan tek beslendiğim çubuk yoğurt 😞
 
Bugünki menüm
Kahvaltı
1.5 yumurta zeytin peynir 2 dilim gözleme tere domates salatalık
Ara leblebi
Akşam 4 gibi 1.5 porsiyon manti 1 ad köfte inanılmaz rahatsız etti manti keşke yemeseydim
Ara çilek 2 küçük parça çikolata bugünlük bu kadar limonlu suyla devam ediyorum
 
Sabah : 1 yumurta ile acılı menemen,1 dilim uzun tam buğday ekmeği,1 kk beyaz peynir,1 çay kaşığı bal-tereyağ 5 zeytin,1salatalık,çay
İkindi : 1kase ezogelin çorbası,8li İsveç köfte tabağı (İkea), ice tea,1 incecik ikea kurabiye
Akşam :kare tostun çeyreğine sucuklu tost,kefir,5 cheetos,5 kan üzümü,soda
 
Back
X