- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
1.5 dilim chia tohumlu tost ekmegi
3 dilim kadar avakado
Suzme peynir
1 salatalik
1 yemek kasigi bal tahin karışımı
Taze ceviz
Öğle: iki corba kaşığı zeytinyagli kapuska 2 corba kasigi yogurt
Akşam yemegi(16:30 gibi ) : 1 kase tavuk suyuna sehriyeli corba, ayni kasede etli bulgur pilavi 2 kasik yogurt salata
Ara: 1 cennet hurmasi uzerine dovulmus fındık 2 kasik kadar tahin
Daha sonra cayin yanina bir kase kadar kestane
6.30 gibi yeme işim bitti
3 dilim kadar avakado
Suzme peynir
1 salatalik
1 yemek kasigi bal tahin karışımı
Taze ceviz
Öğle: iki corba kaşığı zeytinyagli kapuska 2 corba kasigi yogurt
Akşam yemegi(16:30 gibi ) : 1 kase tavuk suyuna sehriyeli corba, ayni kasede etli bulgur pilavi 2 kasik yogurt salata
Ara: 1 cennet hurmasi uzerine dovulmus fındık 2 kasik kadar tahin
Daha sonra cayin yanina bir kase kadar kestane
6.30 gibi yeme işim bitti
", bir brownie kek cay
bravo sana uymayı başar mişsin yanliz biz hep böylediyet yapar gibi mi.beslenicez ya dun ve bugün malesef uyamadim ben inanilmaz pekmezli seyler istedim belki kan sekerim dusmuştur bi de cok hareketliyim cok yoruluyorum butun gun ama yinede sabah tartidaki rakami hiccc yazmiym 
