Suya ve spora yüklenmem lazım kesinlikle. Ben de kendimi bi durdurursam çok iyi olacak. Veremiyorum çünkü yaCanım
Kapatırsın inşallah
Hiç moralini bozma
Ben inanıyorum gidecek sporuna da başladın Harika olacak
Bir de su çok iç
Ay ben wc den çıkamıyordum ya su yüzünden
Takım beni çok motive etmişti ve ceza sistemi vanımSuya ve spora yüklenmem lazım kesinlikle. Ben de kendimi bi durdurursam çok iyi olacak. Veremiyorum çünkü ya
Doğumun tabiki etkisi olur canımEvet ya maşallah.Verano_porteno nın ölçülerine baktım, benden kilosu fazla ama çok sıkı maşallah. Doğumun da etkisi var ya. Amaaan, ikinciyi yapmıcam
Esperenza o, gozunden bisey kacmazYa rakibem nasıl yakalandık
Kendimi yaramaz çocuklar çok yaramazlıklarını anneleri fark eder ya öyle hissettim
Koleracim ben de anlamiyorum , hepinizinki birbirine baya yakin. Benimkinde bi gariplik var.Evet ya maşallah.Verano_porteno nın ölçülerine baktım, benden kilosu fazla ama çok sıkı maşallah. Doğumun da etkisi var ya. Amaaan, ikinciyi yapmıcam
Tabiki, kendini tanıtabilir misin?Kızlar listede yer var mı acaba
Ölçülerin gayet fit canım senin.Koleracim ben de anlamiyorum , hepinizinki birbirine baya yakin. Benimkinde bi gariplik var.
Sporun rutine bağlanmış olması çok iyi canım. Listeye bir girebilsen eminim daha kontrollü olursun.Hoşgeldin canimmm
Ama sana gore dogru bize gore yanlış zamanda geldin dimifayfeyfiy
1 gun öncesi iyiydim, o zaman geleydin ya
Neyse kaptanım dun 4te kapattım ama yemek olayını, 22.30 gibi az yoğurtlu kabak yedim.
Sporu da rutine bağladım
28inde listedeyim canım
Hosgeldin, kapımız azimli ve devamlılık saglayacak herkese acıkKızlar listede yer var mı acaba
Epey adapte oldum surece canım, iştahım da düzene girdi:)Sporun rutine bağlanmış olması çok iyi canım. Listeye bir girebilsen eminim daha kontrollü olursun.
İnşallah 28’inde listede olursun canım.
1 gün önce geleydim elim boşta dönerdimgözüm üstünde
Tabiki, kendini tanıtabilir misin?
Hoşgeldin aramıza
tesekkür ederim hosbuldum :)Hosgeldin, kapımız azimli ve devamlılık saglayacak herkese acık
Bize kendini tanıtır mısın canım boy, hedef, kilo, diyet geçmişitesekkür ederim hosbuldum :)
Keske oyle olsaÖlçülerin gayet fit canım senin.Bizi mi yiyon kız diyet yapıyorum diye..
Hosgeldin canim gercekten kilon azmis. Kisiden kisiye degisse de 44 cok az bir kilo saglikli degil soylemeden gecemedim. Yine sen bilirsin tabi. Spor yapiyor olmana sevindim, bir rakip daha geldi. Pazartesiden itibaren yaptigin sporu turu ve suresiyle birlikte beni etiketleyebilirsin :)tabi canım tanıtiyim 168 boy 51 kiloyum 64 kilodan indim dukan ile su an dukan express yapıyorum öyle hayaline ince bi kız gelmesin kalın üst kol ve üst bacaklarım var ve ince kemik yapısına sahip olduğum için epeyi yağlıyım yüzde 26 yağ oranım hedefim yağ oranını yüzde 10lara çekip kas yaparak sıkılasmak hedef kilom 44 ancak 2 haftadır aynı kilodayım ve artık en zorlu sürece girdim diyebilirim kilo vermeye ihtiyacn yok demesin lütfen kimse çünkü hiçbir sey uzaktan göründüğü gibi değil :) aynadaki görüntümü 47li kilolara kadar biliyorum yani o kilolarda spor ile düzgün bir hal alıyorum ancak yemeyi çok sevdiğim ve önünü almam ancak 2 3 kilo aldıktan sonra basladıgı için ekstradan kilo verip o dengeyi saglama niyetindeyim. her gün spor yapıyorum evdeki imkanlarımla böylee :)
TabiEsperenza o, gozunden bisey kacmaz
Hoşgeldiiiin canımKızlar listede yer var mı acaba
Zıpla zıpla zıplaBugün ekmek ve 2 cay cay kaşığı kadar recel disinda diyete uygun yedim kızlar.
Sporum
1 saat yavaş yürüyüş
75 squat
100 ipsiz zıplama
Bugün dambıl yapmadim, kol kasları dinlensin bugun de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?