- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İpSabah
Kahvaltı çok güzeldi
Biraz peynir, zeytin, domates, 1 dlm Çavdarlı ekmek
Öğlen
1 kase tarhana çorbası
1 küçük kase sütlaç
Akşam
Salata
Taze fasülye
2 dlm Çavdarlı ekmek
Çok gibi görünebilir ama bugün ilk defa diyetteyim yemem moduna geçtim. Bi iki şeyi reddettim. Akşam da 6 da yeme işini bitirdim
@Verano_porteno
100 ip atlama (puan puandır şekerim)
Güzel canımSabah: 3 tane yumurtadan menemen 1yk tereyagi ile , 20 tane falan zeytin, 1 tk corekotu, 1 elma
Aksam: 180 gr adana kebap yaninda salata ile
Bugun sadece 1000 kalori tuttu ama yarin serbest ogun yapicam ona hazirlik diyelim Haftada 1 gun serbest ogun yapmak istiyorum abartmadan.
Spor: 2 saat normal ev isi
75 dk pilates 1. Gun
Canım genel olarak az gibi ama benim çok hoşuma gitmediMenüm..
Aç karnına armut 2 kayısı
Kahvaltı: çökelekli yumurta
4 zeytin
2 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
1 dilim tb ekmeği
Öğlen: peynirli sandviç
Ayran
Ara: şekersiz türk kahvesi 3 hurma
Akşam: bir kase tarhana çorbası
Tavuk sote
Ayran
Çok çok geçmiş olsun canım12 yaşında canım insülin direnci çok yüksekti 13 kilo verdi yoksa doktoru insülin başlayacaktı..
Aklım çikıyo öyle birşey olur diye elimizden geldiğince dikkat ediyoruz..
Aaaaa ooooooTamamdır :)
Bugün cozuttum
Kamu spotları verdim verdim sonra gittim...
Doğum fasli bittiğine göre toparlan artık canımMenü
Kahvaltı
Süt ve gevrek
Sütlü kahve
Öğle 1 gün kurusu +5 kayısı çekirdeği
Akşam
2 lahmacun
1 dilim tatlı(baklavanın sütlü hali)
8.30 gibi arkadaşın Doğum gününü kutladık
2 yk patates salatası 2 dilim kadayıf tatlısı 1 dilim kek
Ve gerçekten çok geldi şu an midem fena
Mezun oldum diye saldım çayıra modu oldu
Umarım bu kadar yaklaşmışsın hedefime eski halime dönerim
Haklısın canımDoğum fasli bittiğine göre toparlan artık canım
Ben diyetisyenimin verdigi listeye tam uyuyorum canım bir haftadır kacamak yok...yeni geldiğim için yazılir mi bilmiyorum amaArkadaşlar bana yardımcı olun lütfen.
Menü puani için biri ya da birilerine puan vermem gerek, yok mu birileri ben diyete uyuyorum ya da cok az kaçamağım oldu diyen
Aslında cok gibi ama bana azCanım genel olarak az gibi ama benim çok hoşuma gitmedi
Kahvaltı iyi
Sanırım temizlik yoğunluğu sandviç
Hurma çok olmuş
Ama iyi ya genel olarak vazgeçtim iyi menü
Yazılır tabi niye yazılmasın, teşekkürlerBen diyetisyenimin verdigi listeye tam uyuyorum canım bir haftadır kacamak yok...yeni geldiğim için yazılir mi bilmiyorum ama
Menü
Kahvaltı
Süt ve gevrek
Sütlü kahve
Öğle 1 gün kurusu +5 kayısı çekirdeği
Akşam
2 lahmacun
1 dilim tatlı(baklavanın sütlü hali)
8.30 gibi arkadaşın Doğum gününü kutladık
2 yk patates salatası 2 dilim kadayıf tatlısı 1 dilim kek
Ve gerçekten çok geldi şu an midem fena
Mezun oldum diye saldım çayıra modu oldu
Umarım bu kadar yaklaşmışsın hedefime eski halime dönerim
Yazılır tabi niye yazılmasın, teşekkürler
+1 puan benden, yok mu arttiran bu hafta menulerinize dikkat edememisken firsattan istifade +1 leri alin
Şaka bi yana, bekliyorum baska arkadaslari da
Son sure yarın akşam
Canım haftanın ilk 2 günü az oluyor git gide artıyor kalori pazar tavan yapıyorum :)Harika su az daha fazla olmalı sadece :)
canım kalori olarak baya az duruyor ama çok doyurucu gibi
Spor Harika maiallah
Tek ekmekse sıkıntı sana da vereyim, haftaya ekmeği azaltır ya da kesersin, odesirizBen ekmeği kaçırmıştım geçen hafta
O yüzden talip değilim puanlara
Kız onda Doğum Faslı bitmez.. sürekli bi Doğum günü kutlama modu var..Doğum fasli bittiğine göre toparlan artık canım
Günaydın kahve güzeli..Günaydın, size kahve kokusu getirdim.
Sonra yapardım evet.Günaydın kahve güzeli..
Sen önceden spor yapardın kahveden sonra, bu ara yapmıyor Musun acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?