- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Oo benim 3 senem varTakipleselimbiz seneye tayinciyiz de
Ama nasip
Ay nereyi istiyorsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
Ama nasip
Ay nereyi istiyorsun
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Gerçekten millete gelin tabi derken izah ediyorum İşte hasta olmayın tabi falanDoktor psikolojisi
Dua yerine falan geçer mübarek saatlere denk gelirsem
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Bugün
Kahvalti
H sonu olunca kalorinin çoğu kahvaltiya gitti
Sucuklu yumurta (memleketten getirince taze taze yiyelim diyoruz zira daha 2 kilo kadar var )
13 yesil zeytin
Peynir domates salatalik
Recel biraz fazla kacti
78 gr ekmek
1 patetes kızartması
Az eritilmis kaşar
Aksam(ara yapmadim bugun
)
-Kremali mantar çorbası hazir 250 gr
(Ev yapimi-corbalik yapti annem, eristenin cok incesi, ondan tavuklu corba da yapmistim ama kalorisi yuksek olur diye kendime bu hazir çorbayi yaptım 100gr 24 kalori)
-kavun
Butunden ceyrek az seftali
2 üzüm
Toplam 1100 kalori civarı
2400 su
1 sekerli kahve(komsu yapti, sekerli yapmış, bisey demedim artik, icince farkettim)
Spor
1 saat yavaş yürüyüş
150 ipsiz ziplama(ip varmis gibi ziplamaya calisiyorum)
30 dk ev işi
Kahvalti
H sonu olunca kalorinin çoğu kahvaltiya gitti
Sucuklu yumurta (memleketten getirince taze taze yiyelim diyoruz
zira daha 2 kilo kadar var )13 yesil zeytin
Peynir domates salatalik
Recel biraz fazla kacti
78 gr ekmek
1 patetes kızartması
Az eritilmis kaşar
Aksam(ara yapmadim bugun
)-Kremali mantar çorbası hazir 250 gr
(Ev yapimi-corbalik yapti annem, eristenin cok incesi, ondan tavuklu corba da yapmistim ama kalorisi yuksek olur diye kendime bu hazir çorbayi yaptım 100gr 24 kalori)
-kavun
Butunden ceyrek az seftali
2 üzüm
Toplam 1100 kalori civarı
2400 su
1 sekerli kahve(komsu yapti, sekerli yapmış, bisey demedim artik, icince farkettim)
Spor
1 saat yavaş yürüyüş
150 ipsiz ziplama(ip varmis gibi ziplamaya calisiyorum)
30 dk ev işi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Benim göğüsler buyuk oldugundan neredeyse hemen bele geciyor kaburga altiAhahah
Canım aynadan bakınca kaburgaların en altından en ince yer yanı bel
Göğüs altı sütyenin geldiği yer hani o genişlik
Bende ikisi arası 5-6 parmak
Tabi gövde yapısı farklı olabilir
Alt bacağı çıkarabiliriz
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Reçel-ekmek-kızartma olmamışBugün
Kahvalti
H sonu olunca kalorinin çoğu kahvaltiya gitti
Sucuklu yumurta (memleketten getirince taze taze yiyelim diyoruz
13 yesil zeytin
Peynir domates salatalik
Recel biraz fazla kacti
78 gr ekmek
1 patetes kızartması
Az eritilmis kaşar
Aksam(ara yapmadim bugun
-Kremali mantar çorbası hazir 250 gr
(Ev yapimi-corbalik yapti annem, eristenin cok incesi, ondan tavuklu corba da yapmistim ama kalorisi yuksek olur diye kendime bu hazir çorbayi yaptım 100gr 24 kalori)
-kavun
Butunden ceyrek az seftali
2 üzüm
Toplam 1100 kalori civarı
2400 su
1 sekerli kahve(komsu yapti, sekerli yapmış, bisey demedim artik, icince farkettim)
Spor
1 saat yavaş yürüyüş
150 ipsiz ziplama(ip varmis gibi ziplamaya calisiyorum)
30 dk ev işi
Hazırdansa ev yapımı ye canım daha sağlıklı olur
Kahveye bir şey demiyorum
Spor gayet iyi
Su çok iyi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahaha o zaman sen direkt bel ölç HocamBenim göğüsler buyuk oldugundan neredeyse hemen bele geciyor kaburga alti
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Vatanın her toprağı görev için nere olsa gideceğiz inşallah canım :)Doğu siramiz var canım (adiyaman tampon)
Doguyu da cocuklar kucukken 2-3 senede bitirip ondan sonra insaallah artik batıda olucaz.
Doguya atanma da atanirsan beni bul ortami hazirlarim
Doğu olursa hemen haberleşiyoruz o zaman
Ay ben Siirt istiyorum Doğu olursa yemekleri çok güzel
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ayy ütü müEvet kahvalti fiyaskoydu
Sabah duzgun olsaydi o corbayi icerdim de hamur olunca icmiim dedim.
Aslinda utu falan da yapicam simdi ama onu da oldugu kadar artik kahvaltiya sayayim
En sevmediğim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
- 133
Ben ölçülerimi aldım, hatta aksamdan tartıldım sabah da tartılıp not alacağım. İns yarın kahvaltı yapabilirim; genelde diyet yaptığımda Karatay usulü gidiyorum güzel kilo verdiriyor gene öyle devam edeceğim. Gazamız mübarek olsun canlar, iyi geceler
Ay bi de bisi dicem kızlar naçizane tavsiyem, meyveleri sabah, olmadı gün içinde yiyin akşam yemeyin. Öperim cümleten
Ay bi de bisi dicem kızlar naçizane tavsiyem, meyveleri sabah, olmadı gün içinde yiyin akşam yemeyin. Öperim cümleten
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahah maşallah olsun:)
Evet detaya girmiim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Hayırlı geceler güzellik :)Ben ölçülerimi aldım, hatta aksamdan tartıldım sabah da tartılıp not alacağım. İns yarın kahvaltı yapabilirim; genelde diyet yaptığımda Karatay usulü gidiyorum güzel kilo verdiriyor gene öyle devam edeceğim. Gazamız mübarek olsun canlar, iyi geceler
Ay bi de bisi dicem kızlar naçizane tavsiyem, meyveleri sabah, olmadı gün içinde yiyin akşam yemeyin. Öperim cümleten
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Eve eşya getirdim şimdi yerleşeceğim menümü yazayım
Menü
Kahvaltı 12.30
1 kuru kayısı
Peynirli yumurta az tereyağlı
3 zeytin
Domates biber(köy mamulleri:) )
Ara 16.00
Bir bağ üzüm
1 armut(wc çıkartıyor beniiii buldum sonundaaa ama köy armutu buradakileri sevmiyorum )
Akşam 18.30
2 köfte
Yarım sucuk (ikisi de ızgara)
Çoban salata 2-3 kaşık
Acılı ezme 1 tatlı k
Yarım dilim ekmek kızarmış
Yarım domastes ızgara
1,5 bardak ayran
Su:3,5
Spor :
506 zıplama:
5 saat temizlik :
1000 adım:
Puan işini yapamadım:/
cgdmk
Menü
Kahvaltı 12.30
1 kuru kayısı
Peynirli yumurta az tereyağlı
3 zeytin
Domates biber(köy mamulleri:) )
Ara 16.00
Bir bağ üzüm
1 armut(wc çıkartıyor beniiii buldum sonundaaa ama köy armutu buradakileri sevmiyorum
)Akşam 18.30
2 köfte
Yarım sucuk (ikisi de ızgara)
Çoban salata 2-3 kaşık
Acılı ezme 1 tatlı k
Yarım dilim ekmek kızarmış
Yarım domastes ızgara
1,5 bardak ayran
Su:3,5
Spor :
506 zıplama:
5 saat temizlik :
1000 adım:
Puan işini yapamadım:/
cgdmk
