Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓

cgdmk .!.:

Sanırım spor bildirinler su sekilde, yanlisim varsa duzeltin lutfen
1. @_Zaman_ 453
2. clarke34 35.5
3. S srplmtmtk 20
fayfeyfiy 4. Ve 5. Ye de puan var ya, biz geriye dönüp bakalım en iyisi 1 puan alsak kâr
Zaten -15teyim

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

clarke34 da iyiydi canım ama kaçamak yaptı mı hatırlamıyprum

Zaman ın bir gün hariç her günü çok iyiydi

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Arkadaşlar simdi spor puanlarina bakarken dagilimda adaletsizlik farkettim en sona benim ekledigim adet puanlardan sonra. Onlari duzenleyeyim dunden itibaren de onlara gore hesaplansin olur mu?

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Aslında su squat programlari var ya 30 günlük, ondan başlatabiliriz isteyenler arasinda ben bir kac yil yapmıştım, bacaklarda ve basende bariz fark olmustu

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ahahah tamam canım
8500 adım
9000 adım
2000 zıplama 7500 adım bunlar cumadan itibaren

405 + 400 bir de normal kilo için puanım vardı

Zıplamayı doğru hesapladım di mi

830 ediyor ay ben 3 gün ile birinci mi oluyorum tövbe

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Ben de dün manavdan aldırdım esime
Hem sen dersini dinle bakiiim, gözün bizde olmasın

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Cumadan itibaren derken dün ve bugun yok dimi

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Arkadaşlar gecmise baktim ama açıkçası sıkıldım. Suan zaten 3 kisiden baska spor puanini yazan olmadi. fayfeyfiy ile ben de hesaplamadik. Ben 5. Ye raziyim, 4. Ye 2, 5. Ye 1 puan
Feyza sen de 4. Ol tatlim
Baska yazip da gozumden kactiysa da belirtsin

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Olur olur canım çünkü zaman 7 günle yaptığını ben adımla 3 gümde geçmişim ki imkansız o öyle

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Olabilir aslında ya
Üst bacak kalınlaşmaz di mi

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

O zaman soyle yapalım sen 2., @_Zaman_ 1. Olsun. Bu haftalik böyle dengelemeye çalışalım, arkadaşlar da itiraz etmezse

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

O

kadar sıkıcı kiiii öleceğim

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Kalinlasmiyor, aksine toparlaniyor. Benim de ust bacaklar sıkıntılı olduğundan ara ara yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Yok canım cuma cumaresi pazar

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Kim dedi sana tıp oku diye

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Yok canım
İkimiz seninke 1,5 1,5 paylaşalım
Haftaya dizgin yazarız

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Fırsat bulursam ben de varım squataaaaa

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

O zaman bugun dunkuyle beraber yapiyoruz, faydalanmak isteyenler icin ornek bi program atiyorum buraya yani bugun toplam 105 squat
Eki Görüntüle 2188217

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Kendim kaşındım ya

Uf

Bu ders beni Benden alıyor hiç dinleyemeidm umarım dinleyebilirim

Genişletmek için tıkla...