- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
- 133
Hayır çok iyi demek istedim zaten:)Beş saat az mi sence başlangıç icinharikasın olacak bu iş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
VuhuuuBenim 1 kaşık irmik helvası vardı başka da kaçamağım yok. Bu hafta çılgınlar gibi beslenip o +1 i kapıcam
hadi bakalım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Güzel canım
Canım çok az yağda rendeleyip kavurup üstüne dereotlu yoğurt nane kırmızı biber bazen Mısır cevizNasıl yapıyorsun kabağı. Bende dün alabildim henüz yapmadım
Tercih hangisini istersen ama dereotu çok yakışıyor
Yemeğini de Bulgurlu yaptım:)
Soğan sarımsak az kavurdum
Salça kabak bulgur atıp az kavurdum
Sıcak su tuz baharat
Dereotum yoktu
Ben kabağı dereotu ile severim
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
- 133
Menü bildiriyorum:
Sabah 1,5 haslanmis yumurta, peynir,zeytin,domates, çiğ kuruyemiş,şekersiz çay
Akşam mercimek çorbası, dereotlu kabak, yoğurtlu semizotu
500ip atladım, uygulamaya göre yaklaşık 1km yürümüşüm, ev işi yaptım bir sürü
cgdmk
Kızlar squat a insancıl bi tekrarla başlasaydınız ben de katılacaktım ama mümkün değil o sayılar su an bana
Sabah 1,5 haslanmis yumurta, peynir,zeytin,domates, çiğ kuruyemiş,şekersiz çay
Akşam mercimek çorbası, dereotlu kabak, yoğurtlu semizotu
500ip atladım, uygulamaya göre yaklaşık 1km yürümüşüm, ev işi yaptım bir sürü
cgdmk
Kızlar squat a insancıl bi tekrarla başlasaydınız ben de katılacaktım ama mümkün değil o sayılar su an bana
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 333
Güzel canım
Canım çok az yağda rendeleyip kavurup üstüne dereotlu yoğurt nane kırmızı biber bazen Mısır ceviz
Tercih hangisini istersen ama dereotu çok yakışıyor
Yemeğini de Bulgurlu yaptım:)
Soğan sarımsak az kavurdum
Salça kabak bulgur atıp az kavurdum
Sıcak su tuz baharat
Dereotum yoktu
Ben kabağı dereotu ile severim
Yarın deniyim
Teşekkürler canım
Canım benim kolumla derdim Yok. Ondan yazmadım aslında. Çünkü şu anda ince. Daha fazla gerek Yok. :)
Tertemiz bi menü
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Hatırlamıyorum, yarin ben de deneyeyim deneyeyim tekrarNormalde yatak odasında parke üstü nde salona fayans üzerine götürdüm nerdeyse 66 cikacaktim abooooo dedim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Kendini nasil hissediyorsan oyle yap, kendine uyarla, kahvaltıları erken yap amaKızlar ben bu Karatay i ilk hafta 3 öğün yapacagim hatta öyle devam edebilirim ve çok uzun yapmayacağım 1 ay felan şuan cok kötü oldum tansiyonum normalde dusuk aç kalınca iyice düşüyor gözüm bile karariyor5 saat tutacağım arayi ama normal diyet gibi olacak biraz
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Menü bildiriyorum:
Sabah 1,5 haslanmis yumurta, peynir,zeytin,domates, çiğ kuruyemiş,şekersiz çay
Akşam mercimek çorbası, dereotlu kabak, yoğurtlu semizotu
500ip atladım, uygulamaya göre yaklaşık 1km yürümüşüm, ev işi yaptım bir sürü
Kızlar squat a insancıl bi tekrarla başlasaydınız ben de katılacaktım ama mümkün değil o sayılar su an bana
cgdmk
canım biz neden iki günü birleştirdik Salı diye mi bugün
Menü güzelmiş. Squatnkonusunda haklısın. 105 i kimse yapamaz doğru yaparsa bence. 30 yapmıştım da 3 gün bacaklarım tutmadı.Menü bildiriyorum:
Sabah 1,5 haslanmis yumurta, peynir,zeytin,domates, çiğ kuruyemiş,şekersiz çay
Akşam mercimek çorbası, dereotlu kabak, yoğurtlu semizotu
500ip atladım, uygulamaya göre yaklaşık 1km yürümüşüm, ev işi yaptım bir sürü
Kızlar squat a insancıl bi tekrarla başlasaydınız ben de katılacaktım ama mümkün değil o sayılar su an bana
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Pilavi oglen yeseydin daha iyi olurdu yani illa yiyeceksen
Genel olarak iyi tabi, afiyet olsun
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ne demek :)Yarın deniyim
Teşekkürler canım
Ben rendeleyip kaburu
Yarın deniyim
Teşekkürler canım
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 333
O zaman bugun dunkuyle beraber yapiyoruz, faydalanmak isteyenler icin ornek bi program atiyorum buraya yani bugun toplam 105 squat
Eki Görüntüle 2188217
Eve gidince yapıp bilgi veriririm
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
O zamaaannn sana da gelsin gecen haftadan 1 puanBenim 1 kaşık irmik helvası vardı başka da kaçamağım yok. Bu hafta çılgınlar gibi beslenip o +1 i kapıcam
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 333
- 16 Aralık 2016
- 3.678
- 3.862
- 133
- 35
Dimi midem kadar temizTertemiz bi menü
Birazdan uyuyacağız boşver, tertemiz kalsın. :)Dimi midem kadar temiz
