Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))


Tartilmayacagim canim, bir sure sadece bedenimde olan degisimleri gozlemleyecegim )) 4 mart dogum gunum, o gun tartilacagim ))
 
Bu arada, yumurta yemeyen arkadaslar bana kahvalti onerilerinde bulunsun lutfen.. bir sure yumurta yemeyecegim.. safra kesem olmadisindan dolayi yumurta kabizlik yapiyor, surekli form caylarindan icmekte istemiyorum cozum icin.. o yuzden biraz yumurtaya ara vermem lazim.. yerine proteini yuksek ya da alternatif yiyecekler bulun bana )))

Not: kabizlik yasiyorsaniz yumurtayi azaltin ))
 
Mantar soteden başka birşey gelmiyor akkima canım.kıyma kavurabilirsin mesla bolsebzeli
 

CANIM kahvaltıda

mantar sote yapabilrsinn

sevdin yeşiliklerle salata yapıp haşalanmış mercimek veya peynir koyabilirsin aklıma gele n bunlar

yulafı yoğurtla karıştırıp yiyebilirsin aynı zaman keten tohumuda ilave edersen daha iyi olur canım

 
Son düzenleme:
Tavsiyeleriniz icin tesekkurler kizlar ))
Gidip mantar alayim bari.. birazda sebze alip sabah sebze sote falan yaparim.. yumurtayu haaftada 2 kere yiyecegim.bir sure... Biraz sebzeye yogunlasayim ))
 
HasibeG .!.:
Tamam canim
Bulgurlu pisirmemde bir sakinca yok yani
Genişletmek için tıkla...

Bulgur da atabilirsin pirincte problem yok.. tabi bulgur daha saglikli o yuzden tercihini bu yonde kullan ))

Ayrica pirinc yasak ama burda bahsettigim yasak sadece ana maddesi pirinc olan yiyecekler icin.. ornegin pilav, sarma vs.. ama corbana ya da yemegine 1 avuc pirinc atip pisirebilirsin, sorun yok ))
 
Aksam,

Brokoli, karnibahar, patates, kabak, sogan, sarimsak, kapya biber, tuz/karabiber

Hepsini iri iri dogradim, 1 yk zyagi, 1/2 cay bardagi sicak su ekleyip kisik ateste 10 dk pisirdim.. sonra uzerine sarimsakli yogurt koyup koca bir tabak yedim ))
 
Kizlari yatirdim kendime bi sade neacafe yaptim esimdr hasta o da ara odada yatti meryemle sana bulastirmayayim dedi. Herkes yatti bi ben kaldim ooohhhhh bi kafa dinleyeyim simdi. Kahvem bitince utu yapcam benim keyif bu kadar. Cocuklar yataga hasibe ise.
 
Okadar yogun bir gündü ki
Toplantilar iş güc derken anca gelebildim.
Aksam yemeginde biraz avokadolu somon biraz da humus yedim benim duran tarti 2 gündür biraz biraz oynuyor bakalım.
Bu hafta o kadar zorlandım ki tatil sonrası yarım öğlene kadar uyumayı planlıyorum.
Soya bu arada aklima şey geldi bu ara yediğin kavurga sende şişlik yapıyor olabilir mi?
Sonuçta buğday çok lezzetli biliyorum ama çok da güvenmiyorum organiklik meselesinden dolayı
Belki bu da etki edebilir diye çok net konuşamasam da aklıma geldi yazmak istedim .
Bu arada
46 beden elbise alan arkaasim eminim bir kaç haftaya sana çok güzel olacaktır hedefimiz zaten 46lar değil sakın olmayacak diye düsünme :)
Herkese iyi geceler
:)
 
Iyi geceler kizlarr

Tesekkur ederim cnm
Insallah 46 bedeni giydikten sonra bir tane 40 beden elbise alcam kendime ☺
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…