Bende normalde pazartesı gunlerı tartılıyordum size ayak uydurayım dedım bugun tartıldımgecen pazartesı 75.00 kılo cıkmıstım. Bugun 74.1 yani -900 vermısım.
Sabah kahvaltıım
-2 su bardagı lımonlu su
-1 dılım bugday ekmegı
- 1 yumurta
- roka
- lor peyniri
- çay
Cok sabırsızım allahım 69.9 u goreyım bir an onceyeterki bi 6 goreyım
Selam,
Onun adı meme! Bunun kibarcası yok.. karaciğeri kibarlaştırıp söylüyormuyuz? Ya da mideyi? Meme bir organdır, meme anneliğin simgesidir, kadınlığın simgesidir.. meme demekten ve memenizden utanmayın! Gerçekten kızdığım bir konu bu.. günde en az 10 kere meme demenizi ve memeyi cümle içinde kullanmanızı rica ederim ))
Öncelikle geçmiş olsun, Memende ki kitle için hemen randevu al ve doktora git.. zararsız kist olabilir (fibrokist, fibroadenom) ama baktırmakta fayda var.. mutlaka bilgilendir beni.. geçmiş olsun, umarım kötü birşey çıkmayacak..
Sevgiler
Tebrikler canımBu arada hedef listemi yazmayi unutmusum onu da yazayim dedim
30.01.2019 = 105.1 (baslangic)
06.02.2019 = 103.5 = 102.9
13.02.2019 = 102 = 102.0
20.02.2019 = 100.5 = 99.8
27.02.2019 = 99 = 98.9
06.03.2019 = 97.5
13.03.2019 = 96
20.03.2019 = 94.5
27.03.2019 = 93
03.04.2019 = 91.5
10.04.2019 = 90
Selam,
Arkadaslar sana yardimci olmus gordugum kadariyla.. ozellikleRoka35 sana cok tesekkur ederim, beni aratmamissin ))
Aksam uzeri menulerini ve durumunu yorumlayacagim, tek kuralim var eger dikkat edersen problem yasamayiz ve sende kisa surede istedigin kiloya inersin ))
Sayfa 2 de paylastigim listeyi oku, yasaklilarimizi ogren ve asla kacamak yapma ))
Gorusuruz
Bu arada hedef listemi yazmayi unutmusum onu da yazayim dedim
30.01.2019 = 105.1 (baslangic)
06.02.2019 = 103.5 = 102.9
13.02.2019 = 102 = 102.0
20.02.2019 = 100.5 = 99.8
27.02.2019 = 99 = 98.9
06.03.2019 = 97.5
13.03.2019 = 96
20.03.2019 = 94.5
27.03.2019 = 93
03.04.2019 = 91.5
10.04.2019 = 90
Bende hedef listesı yapmıstım ama senınkı daha guzelmıs :) haftada bır tartılıyosun sanırım. Ve farkettım bı hafta 1 kg ise dıger hafta 1,5 kg vermeyı hedeflemıssın... suana kadar uymussun umarım aynı sekılde devam eder. Bende kendı listemı düzelteyım senınkı daha iyimiş. Ayrıca gögüsünde umarım sıkıntı yoktur.hayırlı sonuclar alırsın
Aksam menum,
1 kase yayla corbasi (chiali)
1 kase ispanak sote
2 yk patatesli sulu kofte
Cok doydum )) birazdan bitki cayimi icip iet sosyeteyi izliycem.. cok uykum var hala, dun o kadar uykusuzluguma ragmen yine uyuyamadim.. gece 2 falandi uyudugumda.. bugun yine erken yatmayi deneyecegim, bakalim kismet ))
Not: bugun sturbucksta flat white diye bir kahve ictim.. soya sutu ile yapilmasini istedim.. icine tarcin ekledim kahvemin.. tadi gercekten cok iyiydi, 100 kalori falan.. icinde 2 shot espresso var.. kafein deposu yani.. disari da oldugunuzda latte ya da flat white icebilirsiniz... Ustelik sekersiz olmasina ragmen, sekerli gibi tadi var ))
Eki Görüntüle 2240014
Gogus degil, Meme! Takintiliyim bu konuya ))
Tebrikler canım
Eki Görüntüle 2239906
Öğlen menum :
Yumurtalı ot kavurması(cok az z.yagı ile)
3 kaşık didiklenmiş tavuk göğsü
Bende hedef listesı yapmıstım ama senınkı daha guzelmıs :) haftada bır tartılıyosun sanırım. Ve farkettım bı hafta 1 kg ise dıger hafta 1,5 kg vermeyı hedeflemıssın... suana kadar uymussun umarım aynı sekılde devam eder. Bende kendı listemı düzelteyım senınkı daha iyimiş. Ayrıca gögüsünde umarım sıkıntı yoktur.hayırlı sonuclar alırsın
Aksam menum,
1 kase yayla corbasi (chiali)
1 kase ispanak sote
2 yk patatesli sulu kofte
Cok doydum )) birazdan bitki cayimi icip iet sosyeteyi izliycem.. cok uykum var hala, dun o kadar uykusuzluguma ragmen yine uyuyamadim.. gece 2 falandi uyudugumda.. bugun yine erken yatmayi deneyecegim, bakalim kismet ))
Not: bugun sturbucksta flat white diye bir kahve ictim.. soya sutu ile yapilmasini istedim.. icine tarcin ekledim kahvemin.. tadi gercekten cok iyiydi, 100 kalori falan.. icinde 2 shot espresso var.. kafein deposu yani.. disari da oldugunuzda latte ya da flat white icebilirsiniz... Ustelik sekersiz olmasina ragmen, sekerli gibi tadi var ))
Eki Görüntüle 2240014
Tatlım hedef kilomu tutturamadım maalesef..2 haftadir 62.5 tayım..61.5 olmalıydim bu hafta..ama pesetmek yokBen de yağsız sütle flat white tercih ediyorum :) gerçekten benim için de enfes afiyet oldun canim
Hasibe ve tan öncelikle tebrik ederim hedef tablosu tutmuş harikaaa
Ben pek bakmıyorum ona çünkü muhtemelen 1-2 kilo gerisinde kaldim
Bu arada soya kitap okuyup biraz kendini yormayı dene ben de günlerimi hafta içi cok az uykuyla geçiriyorum
Ve ne farkettim biliyor musun
Az uyuduğum sabah 6da uyanip tartildiğim günler ki her hafta içi ben azalma görmekte zorlaniyorum
Ama hafta sonu 8-9 gibi kalkiyorum tarti -200/-400 iniyor
Bu olabilir mi? Yani kafam karıştı iyice
Çünkü daha çok çalışıyorum hareketliyim ama günlerce ayni kalabilir hatta bazen +bile çıkabiliyor.
Erken tartiliyorum diye mi bilmiyorum ama fikirlerinizi merak ediyorum
Ben de yağsız sütle flat white tercih ediyorum :) gerçekten benim için de enfes afiyet oldun canim
Hasibe ve tan öncelikle tebrik ederim hedef tablosu tutmuş harikaaa
Ben pek bakmıyorum ona çünkü muhtemelen 1-2 kilo gerisinde kaldim
Bu arada soya kitap okuyup biraz kendini yormayı dene ben de günlerimi hafta içi cok az uykuyla geçiriyorum
Ve ne farkettim biliyor musun
Az uyuduğum sabah 6da uyanip tartildiğim günler ki her hafta içi ben azalma görmekte zorlaniyorum
Ama hafta sonu 8-9 gibi kalkiyorum tarti -200/-400 iniyor
Bu olabilir mi? Yani kafam karıştı iyice
Çünkü daha çok çalışıyorum hareketliyim ama günlerce ayni kalabilir hatta bazen +bile çıkabiliyor.
Erken tartiliyorum diye mi bilmiyorum ama fikirlerinizi merak ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?