Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Selam kizlar,

Sisteme giris yapamadim sabahtan beri...

4 mart dogum gunum ve genelde 1-7 mart arasi surekli dogum gunu kutlamalari ile gecer bende )) bugun bir arkadasimla bulusacagim, sinemaya falan gidecegiz.. simdi starbucksta oturdum, flat white icerek arkadasimi bekliyorum.. bu enfes bir sey ya.. ozellikle soya sutu ile bayiliyorum )) etrafta cok hos adamlar var, kahvemi icerken onlari hafiften kesmek ise cok eglenceli )) bekarlik hakikaten de sultanlik, tavsiye ederim )))

Menumu yazayim hemen, sonra gene ugrarim..

Ac karnina, 2 kuru kayisi 1/2 ceviz (aksamdan su da bekletildi)

Kahvalti,

1 yumurta ile mantarli omlet
1 yk ispanak sote
2 firin kofte

Benim kahvalti anlayisim aslen boyle.. her gun bu sekilde beslenebilirim.. kahvalti da domates/salatalik/zeytin/peynir hic sevmem )) bana et ve ot verin sabahlari yeter..


Not: bunu yeni paylasabiliyorum, ne bicim bir sistem guncellemesi yaptilar ya ))
 

Bu ara cok.keyifsiz gibisin.. bir sorun yoktur umarim?
 

Menu de problem bir sey yok.. spor ve su?
 
Slm kizlar
Bugun sirf birseyler yemis olmak icin yedim agzimin tadi yok.
Sabah: 5 yk musli sut ve sicak su
Ogle: 2 yumurta tavada 10 cig badem sade nescafe
Ara: Naneli yesilcay muz yarimdan az yesil elma
Aksam: Bulgurlu kabak yogurt
Birazdan ihlamur kaynatip icerim
 
Menu de problem bir sey yok.. spor ve su?
2 -2.5lt su
Aktif bir spor yapmadim yürüyüşlü aktif hareketli bir gündü diyebilirim soya
Bu arada mutlu yaşların olsun şimdiden
Hasibe harika gidiyorsun gercekten
Tan her ne kadar uzak kalsam da yazmaktan okuyorum soya keyifsizliğini sorgulamış dilerim bir şey yoktur senin enerjik hallerine alışkınım :))))
 
Bu arada gecmiş olsun tatlım
 
Bu ara cok.keyifsiz gibisin.. bir sorun yoktur umarim?
Önemli birşey yok tatlım aslında...ufak tefek şeyler.bu aralar kurs ve dersler beni fazlaca yoruyor sanırım .enerjim gidiyor..birde
eskilerden birinden bir haber aldım ve o meseleyi düşünmek de biraz uykusuz bırakıyor beni...ama toparlıycam kendimi.
 
Teşekkür ederim canım...keyifsizliğimi kendi kendimi telkinle yenicem inşallah.ne kadar tanımasakta birbirimizi benim için pozitif duygular göndermeniz ve dostluk göstermeniz beni cok mutlu ediyor..iyi ki varsınız
 
Zayiflama olumlamasi paylasayim.. isteyen yapabilir.. 21 gun boyunca her aksam bu kelimeleri yazin ve okuyun yatmadan once.. (inanarak okuyun) ve yattiginizda, kendinizi olmak istediğiniz kiloda hayal edin.. bilinc altinizi bu sekilde kodlarsaniz, kilo vermek daha kolay olacaktır..



daha sağlıklı olmak için hızla kilo veriyorum
duygularımla Barış halindeyim
metabolizmam düzgün çalışıyor
yediğim herşey çok sağlıklı
ideal kilom (olmak istediginiz kiloyu soyleyin) vücudumun bu kiloya ulaşana kadar fazla yağlarımı yaktığını biliyorum
mutlu ince ve zinde ideal bedenime sahip olmayı hak ediyorum
düzenli olarak fitness egzersizlerimi yapıyorum
mutlu ince zinde sağlıklı ve güzel bir bedenim var
zihnimde İnce olduğunu görüyorum
içinde sevgi olmayan her şeyi bırakıyorum herkesi affediyorum
kendimi ve herkesi bağışlıyorum ben kendimi seviyorum
sadece acıkınca yerim
aç olup olmadığımı bilirim
kendime saygı duyuyorum
her gün daha da güzelleşip saglıklı ve zinde hale geldiğimi hissediyorum
cildim muhteşem canlı ve sağlıklı
bedenimi seviyorum
ideal bedenimi hak ediyorum ve şimdi buna izin veriyorum
ne zaman durmam ve yemem gerektiğini biliyorum
öncekinden daha az yiyorum
beslenmem çok dengeli midem rahat
bedenimin görünüşünü seviyorum
bağışıklık sistemim mükemmel çalışıyor
yediğim yemekler bana sağlık vererek ömrünü uzatıyor hafızamı güçlendiriyor beni dengeli tutuyor
hücrelerim her geçen gün daha da güçleniyor
inceyim ve dümdüz Bir karnım var
kendi kontrolümü her şekilde her zaman ve her durumda elimde tutarım
yemek için oturduğum her sefer hedefime ulaşmak konusundaki kararlılığımı tekrar doğrularım
doğru beslenmek ile istediğim kiloya ulaşıyorum
ne yediğim ve ulaştığım hedefler bana bağlıdır herkes başarımın farkına varıyor
kendi hayatım geleceğim ve kişisel mutluluğum için kilo verme hedefime ulaşıyorum
ben güçlüyüm hedefine ulaşmaya muktedirin ve bunu yapıyorum
kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için kolay
daha küçük porsiyonları daha küçük lokmaları daha yavaş daha sağlıklı daha sakin bir şekilde yemeyi seviyorum
hedefimi belirliyorum ve ona bağlı kalıyorum
kendimi seviyorum kendimden özür dilerim kendimi bağışlıyorum kendimi affediyorum
hızlıca sağlıkla ve kolaylıkla zayıflıyorum
 
Harika bir olumlama...sadece zayıflamak için değil
 
Gunaydin,

Herkese sevdikleriyle mutlu bir hafta sonu dilerim ))

Ben bugun kardesimle dolascam biraz, o yuzden hazirlaniyorum cikmak icin.. her firsatta kendimi evden disari atip dolasmaya calisiyorum, en azindan 100 kalori yaksam kardir ))

Uyaninca 2 kuru kayisi

Kahvalti,

1 yumurta ile mantarli chiali omlet
2 yk İspanak sote
 
Kızlar bende dün pek giremedım. Bıraz hava aldırayım cocuklarla anneme diye dısarı cıktım. Cıkmaz olaydım sınır krızlerı gecırdım. Bebeklerı arabaya ındırdım tektek. tekrar eve gıdıp coplerı alacaktım kı anahtarı iceride bıraktıgımı farkettım iki saat kapıyı acmayla ugrastım ki sonunda acabıldım. Neyse bitti tamam derken atmden para cekecektım atm kartımı yuttu ve benım kartımda degıl esımındi ee eşimde ırakta, mümkünatı yok kartı bana vermezler. NeYse olan oldu hadı gıdelım derken avmye geldık tam ınıcez arabanın camı takıldı hava alayım derken çile çektim resmen
 
Ayrıca siteye ısınamadım alısamadım nıye boyle oldukı ya begenmedım

Sabah menum

1 bardak lımonlu ılık su
1 yumurta
1 peynir
Domates
Salatalık
Roka
1 bugday ekmegı
Lor
Çay
 
Ay bu ne be dutum.tüh yaa.neyse beterinden korusun Allah.bebislerinle sağsalim eve gelmişsin ya önemli olan o.bu arada ben de ısınamadım sitenin yeni haline.en azından rengi daha canlı olsaydı.mürdüm bordo ya da eskisinden daha koyu bir pembe..bu renk guzel ama ne bileyim pek uymadı
 
Slm kizlar
Lazer randevum vardi uzun zaman sonra evden ciktim bi degisiklik oldu. Hatta bir cilginlik yapip a101i bile dolastim


Sagol cnm bu ara hastaliktan dolayi bir sey yiyemiyorum

Bu arada gecmiş olsun tatlım

Sagol cnm. Bugun ates acisindan daha iyiyim ama bogazim hala fena. Birak yemek yemegi suyu bile zor iciyorum.
 

Amıın canım.. evet hakıkaten hıc alışamadım siteye ney nerde çözemedım bi türlü ya...
birazdan sahile gidicem bakalım nekadar yuruyecegım
 
Cok dolastim, cok yoruldum.. saat 15:30 gibi eve geldim, acliktan nerdeyse gozum donmustu.. 1 tabak eristeli yesil mercimek yemegi isitip yedim hemen..
17:00 civari da 1 portakal (kakaolu) yedim.. dun gece gene uyku tutmadi, 4:30 civari uyuyabildim, o yuzden su anda kafami koysam uyurum.. ama uyursam maksimum 2-3 saat sonra uyanacagim ve gene uyuyamayacagim.. o yuzden uykuya direniyorum ))

Aksama annem kuru fasulye pisiriyor.. yanina brokoli haslayacagim.. bir de kereviz salatasi.. miss
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…