Ben geldimm ölmek üzereyim yorgunluktan bu sabah tarti azicik zahmet edip bir kac yuz gr oynadi
Ben regl öncesi + görmeye alıştim ve sebebinin bu oldugunu anladim regl olup bitince hepsi patir patir gidiyor :)
Soya daha sık ister de ben gelmez miyim
Diye bir giris yapmak isterdim ama bu iş hayati beni bitirdi
Gelelim menüme
Sabah
Peynir
Zeytin
1 ceviz
Artik fix sabahlarim
Yarin unutmazsam yesil cay götürücem :)
Öğlen
2-5 adet arasi firinlanmış bürüksel lahanası
Bir de arkadaş siyah fasulye kinoa maydonoz vs püre yapmış 2 kaşık ondan ve 1 adet portakal
Yalniz bir şişkinlik yapti bende bu püre sormayin gitsin.
Ara
Nescafe
Aksam
Tulum peynirli salata
Yarın için öğle yemeğim yok ben de 4 kepçe kadar yani dolu dolu bir tasyayla çorbası götürücem iş yerine
Çıktım işten saatlerce avm turu yaptım :) arada salatami yedim turlamaya devam ettim.
Bugün de içim rahat :))))
Benim de doğum günüm yaklaşıyor çok ciddi bir kilo vermiş olurum diye umuyordum ama kendime haksizlik etmicem 10 kusur kilo yine de cok ciddi
Su içmeyi arttirdim bu arada ben de tan gibi bir hatirlatici kurdum kendime çok içtigimi sansam da takip edince okadar da çok olmadiğini anladim.
Bir de karabuğday önermeye geldim size :)
Baya az girince yazacak şeyler çoğalmış
Ay ben bunu önerdim mi daha önce acaba neyse önerdiysem de kusuruma bakmayin :)
Kuru kuru direk tavaya koyuyoruz altını ateşin çok açmadan pit pit oatlamasini izliyoruz hemen oluyor zaten
Hem çok sağlikli hem de lezzetli bor çerez gibi hatta salataya çorbaya bile eklenebilir
Bir nevi kavurga bu da soya hem de baya hızlısından :)
Sizleri seviyorum gücünüze inaniyorum harikasiniz güzel kadınlar muuuuck :)
İş hayati isyan bayragini çektiriyor yavas yavas bana zaten.Madem karabugday koydun tavaya, birazda icine keten tohumu at )) lezzetine bayilacaksin.. ayrica, bunu daha once paylasmistin )))
İs hayatinin hic bir zaman kendine ayiracagin zamanin onune gecmesine izin verme.. calisirken ne olursa olsun kendine 5 dk'lik molalar belirle ve temiz hava al o molalarinda.. ne kadar oksijen o kadar kalori kaybi
Mesela sigara icenler, icmeyenlere gore bir tik daha fazla kilo kaybeder.. bunun nedeni, sigara icerken vucut daha fazla oksijene ihtiyac duyar ve daha fazla solunum yapar sigara kullananlar.. gunluk ortalama 100 kalori fazla yakarlar bu yuzden )) yani oksijen iceri, kalori disari ))
Bu kadar bilgiyi kafama nasil sigdiriyorum inanin bende bilmiyorum ama okumayi cok severim.. surekli okuyup arastirinca boyle ayakli bilgisayar gibi dolasiyorum )))
buldum buldum
30.01.2019 = 105.1 (baslangic)
06.02.2019 = 103.5 = 102.9
13.02.2019 = 102 = 102.0
20.02.2019 = 100.5 = 99.8
27.02.2019 = 99 = 98.9
06.03.2019 = 97.5 =97.3
13.03.2019 = 96
20.03.2019 = 94.5
27.03.2019 = 93
03.04.2019 = 91.5
10.04.2019 = 90
teşekkür ederim cnmcanım hedeflerine ağır adımlarla ilerliyorsunnnnnn
Tebriklerr bitanem..haftaya darısı başıma inşallahbuldum buldum
30.01.2019 = 105.1 (baslangic)
06.02.2019 = 103.5 = 102.9
13.02.2019 = 102 = 102.0
20.02.2019 = 100.5 = 99.8
27.02.2019 = 99 = 98.9
06.03.2019 = 97.5 =97.3
13.03.2019 = 96
20.03.2019 = 94.5
27.03.2019 = 93
03.04.2019 = 91.5
10.04.2019 = 90
buldum buldum
30.01.2019 = 105.1 (baslangic)
06.02.2019 = 103.5 = 102.9
13.02.2019 = 102 = 102.0
20.02.2019 = 100.5 = 99.8
27.02.2019 = 99 = 98.9
06.03.2019 = 97.5 =97.3
13.03.2019 = 96
20.03.2019 = 94.5
27.03.2019 = 93
03.04.2019 = 91.5
10.04.2019 = 90
Tesekkur ederim cnmTebriklerr bitanem..haftaya darısı başıma inşallah
Ya süpersinHıc şaşmadan ilerliyosun maşallah
Merhaba arkadaslar dun niyetliydim Bugun de niyetliyim dun iftarda Salata ve 6 kasik bulgur pilavi yedim Saat 11 gibi ceyrek pide ve salatalik Domates Yarim cig sucuk yedim(( Yarim Litre Su icebildim benim soyle Bir sorunum var yatmaya yakin Yada Gece yemek yeme istegi oluyor bi turlu bastiramiyorum Bu durumu
Haklisin canim niyetli oldugum icin gozum dondu Annem Bu yemekleri yapmisti yedim ama Haklisin dikkat etmem gerek Gece yemelerini nasil engelleyecegim bilmiyorumSelam
Bu menuyu gormemis gibi yapacagim cunku eger gorursem tepkim cok sert olur.. pide nedir ya? Diyet mi bu simdi? Sucuk? Aksam aksam 6 kasik bulgur pilavi? Sen zayiflamak istedigine emin misin? Yanlis topiktesin sanirim cunku yazdiklarin daha cok kilo almak isteyenlere uygun.. hatta o gruplarda boyle ceyrek falan da yemene gerek yok, ne bulursan yiyebilirsin.. istersen pidenin icine sobiyet koy ye problem olmaz..' derim eger bu paylasimi gorursem.. o yuzden gormezden gelecegim ama bir daha bu sekilde bir menu gorursem direkt grup disina alirim seni haberin olsun ))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?