Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Selam kizlar,

Babam bize surekli yeni stresler yaratiyor.. dun kalbim sıkışıyor diye sikayetleri olmus.. annem doktorlara haber vermis, kan tahlilleri, ekg vs cekilmis.. sonuclar iyi ama babami ikna edemiyoruz.. stres yapiyor o yuzden de tansiyonu cikiyor.. sanki hastaneden hic cikamayacakmis gibi konusuyor.. ben neler yasadim boyle umutsuz olmadim hic.. kisacasi delirtti 2 gundur bizi ama durumu iyi ))
Menu paylasamadigim icin kusura bakmayin, ama emin olun diyetimi bozmuyorum, hala devam ediyorum diyete.. henuz babami cikarmadiklari icin hergun hastaneye git-gel yoruluyorum..
Durumu yazayim size dedim, gorusuruz sonra

Sevgiler
 
Gecmis olsun soya_sosu umarim sagligina kavusur bir an once. stres yapma diyet icinde eminim hallediyosundur :) sonra kaldigin yerden devam edersin.

gunaydin kizlar,
bugun oglen yemege cikicaz o yuzden kahvalti hafif

1 dilim cavdar ekmegi, 1 kk light beyaz peynir, filtre kahve, domates salatalik
 
Gunaydin
Dun ki kapama yi yedigim icin bugun dengelemem lazim. Hafif bir gun gecirecegim

Sabah ise cagrildim o yuzden 1 muz yedim yolda

Ogle
Balik ve salata

Ara
Karpuz

Akdsm
Corba ve samata

Aksama günün sporu ve adimlarini yazarim

Birde galiba inceldim biraz. Is pantolonlarim skiyordu gobegime kadar cikariyordum resmen. Bugun ise rahatim icinde ve okdr yukari kaldirmadim :))
 
Selam kızlar,

Bugün babamı görmeye gitmedim, hastaneler mikrop yuvası olduğundan mümkün olduğunca uzak duruyorum aslında ama babam olunca gidiyorum el mecbur.. bugün çok kalabalık olacaktır o yüzden gitmedim.. ptesi gideceğim.. şimdi yeğenime bakıyorum, kardeşim gitti hastaneye..
 
Sabah menum

Ballı sirkeli karanfıllı su
2 yumurta
1 kırmızı köz biber
1 kk peynir
Domates kucuk
Salatalık yarım
Roka
6 zeytin

Ara: şekersiz sütlü kahve 3 hurma ve bi avuc cıtır leblebi ile
 
tan35 .!.:
Kızlaaar ben geldim...cok sükür iyiyim artık..spor yapamadım ama saglıklı beslenmeme devam ettim hatta 59.4 çıktim gecen carşamba..bugun nöbet var.isim bitince mesajlarınızı okuycam..hepinizi öpüyorum
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim Seni tekrar burada gormek cok guzel :) kilo durumunda cok Iyi tebrik ederim

Rabbim ACIL sifasini versin insallah ...

Incelmis olman cok guzel menulerin ve sporuna diyecek yok zaten ..
 
Selam kizlar yurt disina cikicam hazirlik yaptigim kosturmaca oluyor o yuzden arada giremeyebiliyorum...

Kahvalti
Zeytin 7
Peynir 1 Kk
Domates
Salatalik

Oglen
1 kase corba

Aksam
2 kasik Tavuk gogsu
Domates biber

6.500 adim
2 brdk yesil cay
2.5 lt Su
 
Sabah menüm

Ballı sirkeli karanfilli sıcak su
2 yumurta
6 zeytin
1 parca beyaz peynır
Domates kucuk
Salatalık yarım
Limonlu roka
Köz biber
 
Merhabalar arkadaslar

Kahvalti:
1 haslanmis yumurta, 1 kk light beyaz peynir, domates salatalik , 1 dilim cavdar ekmegi, filtre kahve

Ogle: 1 porsiyon inegol kofte yaninda sebze istedim, 1 kutu ayran

Ara: soguk latte (yagsiz sutten)

Aksam: daha yemedim ama planladim :) 1 tabak ispanak yemegi, 1 kase yogurt

2.5 lt su, 8000 adim
30 dk esneme hareketleri yapicam bugun pilates gibi. Aksam yemeginden sonra yapicam
 
Bugun recel kursum vardi, sut receli, amber receli, nar ve havuc receli yapmayi ogrendim.. hepsinin cay kasigi ile tadina baktim.. muhtesemdi.. bunlari yapip saticam onumuzdeki kis ayinda.. planim bu yonde bir aksilik olmazsa.. haftaya son dersimiz bakalim neler ogrenecegiz..

Receller disinda diyetime devam ediyorum, bunlari tatmam lazimdi.. babamin yanina gitmedim bugunde.. bayaa kalabalikmis bugun, gelen giden cok olur diye gitmemistim iyi oldu.. haftaya persembeye cikarirlar diye dusunuyoruz.. henuz net birsey soylemediler, yarin gittigimizde soracagim doktora..

Sevgiler
 

İnşallah aksılık olmadan cıkarsınız bı an once.
Ayrıca süt recelını merak ettım :)))) elıne saglık
 
Yatılı misafirlerim vardi hafta sonu..bugün de babacığım geliyor.bayagı yogunum canlar.Soyacim babacigın icin hersey guzel olucak merak etme.dualarimiz ve pozitif enerjimiz seninle tatlim.
Sabah:
*1 ceviz 1 kayisı
*1 parca b.peynir
*7tane tuzsuz zeytin
*1 yumurta
ara:
*1 kasık tuzsuz leblebi 1 hurma
Öglen:
*pazı sapı salatası
*1 kase şehriyeli domates çorbası
Spor yapamadim uzun suredir..
Program yapmalıyim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…