- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Bu hafta giden 500 Gr çünkü doğumdan sonra ilk defa regli oldum :)HEDEF LİSTEM
16.01 :72.2
23.01 :71.0 -71.7
30.01 :70.0
06.02 :69.0
13.02 :68.0
20.02 :67.0
27.02 :66.0
06.03 :65.0
13.03:64.0
20.03 :63.0
27.03 :62.0
03.04 :61.0
10.04 : 60.0
17.04 : 59.0
24.04 :58.0
31.04 : 57.0.
20 Nisan'da tatile gideceğiz oraya ince gitme hedefim vardı ama 60 larda anca olurum diye dusunmustum ama 5 li rakamlar hayal insallin hayallerimiz gerçek olsun her hafta bu listeyi tekrar tekrar paylaşıp tik aticam inşallah
Herhafta 1kilo hedefi koydum benim için ideal sanırım fazlasını vermeye de calisacagim tabii
Günaydın canım sanırım öyle oldu teşekkür ederimGünaydın kızlar ..tebrikler Zeynepcim regl sisliği de vardir ondan az gibi gorünmüstür verdigin kilo.
Bu hafta giden 500 Gr çünkü doğumdan sonra ilk defa regli oldum :)
Ben de regl donemindeyim zaten 14 gîunde bir tartiliyorum biliyorsunuz..bugün kahvaltıya arkadasım geliyor o da sözde diyette ama ben sağlıklı beslenmemden asla ödün vermem
Slm kizlar
Dun gezmeye gitmedik zeynep bi huzursuzdu surekli aglamakli surekli kucagimda. Bi yerin mi aciyo diyorum yok diyor. Atesi yok ama dogru duzgun bi sey yemedi. calpol verdim etkisini gosterince toparladi acaba dedim kulagi mi agriyor. Bugunde oyle olursa bi dr goturcem cunku antibiyotiksiz gecmez kulak iltihabi.
Menume gelince
Sabah 2 yk kuymak yesillik cay
Ogle sehriye corba kuzu sis salata
Ara sade turk kahvesi
Aksam tarhana corbasi ispanak yogurt
Cok guzel gorunuyor cnm eline saglik afiyet olsun
Tebrik ederim cnm seni.
Ikizlere hayirli saglikli uzun omurler diliyorum.
İnşallah canım haftaya hedefime ulaşırım :)gözün aydın diyelim ozmann
bence regl şişkinliğinde dolayı -500 gr haftaya sana o -1,5kg gösterir tartı canımm
15.01:84.5
22.01:83.0
29.01:81.5
5.02:80.0
12.02:78.5
19.02:77.0
26.02:75.5
5.03:74.0
12.03:72.5
19.03:70.0
26.03:68.5
2.04:67.0
09.04:66.5
16.04:65.0
23.04:63.5
30.04:62.0
7.05:60.5
14.05:59.0
Slm kizlar
Dun gezmeye gitmedik zeynep bi huzursuzdu surekli aglamakli surekli kucagimda. Bi yerin mi aciyo diyorum yok diyor. Atesi yok ama dogru duzgun bi sey yemedi. calpol verdim etkisini gosterince toparladi acaba dedim kulagi mi agriyor. Bugunde oyle olursa bi dr goturcem cunku antibiyotiksiz gecmez kulak iltihabi.
Menume gelince
Sabah 2 yk kuymak yesillik cay
Ogle sehriye corba kuzu sis salata
Ara sade turk kahvesi
Aksam tarhana corbasi ispanak yogurt
Cok guzel gorunuyor cnm eline saglik afiyet olsun
Tebrik ederim cnm seni.
Ikizlere hayirli saglikli uzun omurler diliyorum.
Günaydın arkadaslar
Bugun birqz daha keyfim yerine geldi bir iki gundur yoktum galiba 0 kacamakla gunleri tamamladim ama :)
Bu sabah kahvaltida
1yk nohut unuyla krep yaptim boylelikle yumurtada yemis oldum.
Ben krebi yogurtla yemegi seviyorum 1 yk yogurt 3 zeytin salatalik yedim bir de
Gelelim hedef kilo tabloma
22 ocak icin 83 kilo hedeflemisim
Bugun 23 ocak 81.9 kiloyum.
70lere geliyorum
Herkes okadar güzel gidiyor ki...
Sabah kuymak yiyen arkadasim bence 2 catal yedigin kuymak yetine 1 dilim ekmek yeseydin ya da misir unu ile bir krep yapsaydin
Kuymak bol yag tuz ve oeynir icerir 2 catal seni doyurmadigi gibi gereksiz kalori saglar
2 catal pasta
2 catal hamburger
2catal patates kizartmasi (ki ben 2 catala baya sigdirabilirim)
Kilo vermeni engeller ve pes etmene sebep olabilir.
Kuymağı ki biz muhlama diyoruz :)
Ben de cok severim amaaaa suan kilo vermeyi daha cok seviyorum.
Karar senin
23/01-96.5
30/01-95.0
06/02-93.5
13/02-92.0
20/02-90.5
27/02-89.0
Lutfen 23/01 tarihli hedefime check atar misiniz )) ben bir seyi yaparim diyorsam yaparim, asla kacari yok! Simdi onumuzdeki haftanin hedefine dogru kosmam lazim )) diyetin en onemli kuralini yapmaya gidiyorum simdi, yani kahvalti ))
Bugun dayanamadim kek yaptim onu yicem
DERSEM İNANİR MİSİNİz?
Bir de fotograf atsam?
İnanmayinnn cunküü
Bu cok masum bir kek
1 kucuk muz
1tk bal
Viiirrttt blanderdan gecirdim
Sonraaaa
Proteinli vanilyali sütüm vardi 1-2 kasik ekledimm
1.5 yk hindistancevizi unu
1 ck karbonat uzerine 1-2 damla limon
1.5 yk kakao
Oldu mu sana kek harcı
Koydum kaliplara
Uzerine azicik findik parcalari
Toplami 250 kcal den az
Tanesi 40-50 civari geliyor
E ara ogunde kek de yemeyelim mi
Bakalim tadi nasil olacak?
Mux yiyemem bormalde ama denemek istedim guzel olursa hurmayla da yapicam
Deneyin derim
Bakalim soya ne diyecek
Tebrikler soyaaa baya hizli kilo veriyosun bayaaa iyi hem de tum kalbimle alkisliyorum seniiii
Bugun dayanamadim kek yaptim onu yicem
DERSEM İNANİR MİSİNİz?
Bir de fotograf atsam?
İnanmayinnn cunküü
Bu cok masum bir kek
1 kucuk muz
1tk bal
Viiirrttt blanderdan gecirdim
Sonraaaa
Proteinli vanilyali sütüm vardi 1-2 kasik ekledimm
1.5 yk hindistancevizi unu
1 ck karbonat uzerine 1-2 damla limon
1.5 yk kakao
Oldu mu sana kek harcı
Koydum kaliplara
Uzerine azicik findik parcalari
Toplami 250 kcal den az
Tanesi 40-50 civari geliyor
E ara ogunde kek de yemeyelim mi
Bakalim tadi nasil olacak?
Mux yiyemem bormalde ama denemek istedim guzel olursa hurmayla da yapicam
Deneyin derim
Bakalim soya ne diyecek
Bir de diyetisyenin verdigi bir meyve porsiyonu listesi var onu paylaşıyım sizle:)
Durdum durdum bir geldim yazıyorum sürekli ne yapiyorsam paylasiyim istiyorum :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?