Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Paphia .!.:

Günaydın arkadaslar
Bugun birqz daha keyfim yerine geldi bir iki gundur yoktum galiba 0 kacamakla gunleri tamamladim ama :)
Bu sabah kahvaltida
1yk nohut unuyla krep yaptim boylelikle yumurtada yemis oldum.
Ben krebi yogurtla yemegi seviyorum 1 yk yogurt 3 zeytin salatalik yedim bir de
Gelelim hedef kilo tabloma
22 ocak icin 83 kilo hedeflemisim
Bugun 23 ocak 81.9 kiloyum.
70lere geliyorum

Herkes okadar güzel gidiyor ki...
Sabah kuymak yiyen arkadasim bence 2 catal yedigin kuymak yetine 1 dilim ekmek yeseydin ya da misir unu ile bir krep yapsaydin
Kuymak bol yag tuz ve oeynir icerir 2 catal seni doyurmadigi gibi gereksiz kalori saglar
2 catal pasta
2 catal hamburger
2catal patates kizartmasi (ki ben 2 catala baya sigdirabilirim )
Kilo vermeni engeller ve pes etmene sebep olabilir.
Kuymağı ki biz muhlama diyoruz :)
Ben de cok severim amaaaa suan kilo vermeyi daha cok seviyorum.
Karar senin

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

Hasibecim, doktordan "kuymak yemezse olucek, mutlaka bir catal yemesi lazim" yazili kagit getir bana...

Sen kilo alma gruplarina mi katilacaktin yanlislikla mi geldin buraya? Kuymak nedir ya?
Misir unu, tereyag, peynir... Ne hos bir uclu... Karin bolgende mi yer var kilo almaya yoksa basende mi? Neden yapiyorsun ki bunu kendine?
Bir daha asla ve asla gormek istemiyorum bu tarz yiyecekleri...

Bu arada gecmis olsun, tez zamanda sifa dilerim...

Not: bir seyi yiyip yememekte kararsiz kaliyorsaniz, yemeyin !

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

Sutumu iciyorum, tarcin ve karabiber ekledim.. bu sekilde icince chai tea latte iciyormus gibi hissediyorum.. ayrica zayiflamaya faydasi da var ))

Buraya surekli birseyler yazmazsam motivasyonum kayboluyor.. yazmak her zaman beni motive etmis, birseyler yapmam icin iteklemistir.. hatta bir ara kitap cikarayim dedim ama yayin evlerinin sartlari hosuma gitmedi.. aklimda bir kitap konusu var, yakinda yazmaya baslayacagim... Bakalim zaman ne gosterecek bize ))

Hepinize iyi geceler, guzel bir uyku cekin ve ruyanizda kendinizi zayif, istediginiz kiyafetleri giymis dans ederken gorun.. ben kirmizi, tiril tiril bir kiyafetle tango yaparken hayal ediyorum kendimi ama kavalyemi henuz bulamadim ))

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Sessizmi burası baya yoğun geçiyor ablamlar var tatilde.
Yanlış bişey yemedim akşam el yapımı helva vardı.
Bi sendeledim biraz yiyeyim diye yerine bi kaç tane leblebi ve 1 kuru erik yedim.
Iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

BAŞARANLARDAN BIR ÖRNEK DAHA....
Eki Görüntüle 2228147

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

günaydın kızlarrrrr
aa ben bunu takip ediyorum ınsgramda spor yapa yapa
kız spor eğitmeni olduuu

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Eki Görüntüle 2228157

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Hepinize Günaydın
Güzel bir gün olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Spor planıma baktım.21 günun 14günü spor yapmişım..bu bazi haftalar 4 gün bazı haftalar 5 gün yaptığımı gösteriyor.2 gündur yapamıyordum.bugün yürüsümü yapıcam inşallah.bu arada beli dar gelen bir pantolonumun beli bollaşmış bile

Genişletmek için tıkla...