Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Gercekten canım spor alısınca vazgecilmez oluyor.harika hissediyor insan kendini
 
Kahvaltimi yazmamisim,

2 yumurta, 2 biberle omlet
10 zeytin

Gunden gune eriyorum sanki.. toplamda 4,5 kilo verdim ama goruntu olarak 10 kilo vermisim gibi duruyor... Sporun etkisi olmali.. surekli olculerimi alayim diyorum ama unutuyorum.. bugun hallederim olcu isini umarim ))
Dolabimda "5 kilo versem buna girerim" dedigim kiyafetlerim var, onlari deneyeyim bakalim ne durumdayim ))
 
Filtre kahvemi demledim, biraz kendime geleyim.. bir uyusukluk var ustumde bir kac gundur.. sanki tum enerjimi birisi cekmis gibi hissediyorum.. ama sporumu ihmal etmiyorum )) biraz darbuka calistim bugun.. kollari cok iyi calistiriyor ama eller o darbukaya vura vura pide gibi oluyor ))

3-4 gundur evden cikmiyorum, enerji dusuklugum bundan dolayi, baska bir sey degil merak etmeyin.. gunesi (yaz gunesi degil, ondan nefret ediyorum) oksijeni ve yesillikleri gorunce enerji doluyorum.. annemlerin hastaligindan evde hapis kaldim, modum dustu.. yarina hemen bir arkadas etkinligi yapayim da disari atayim kendimi ))
 
Degisik bir tost tarifi birakayim size..

1 kapya biber (kirmizi biber)
Lor peyniri
Maydanoz
Corek otu

Kapya biberin icine yazili malzemeleri doldurup tost makinasina atin.. pisince cikarip afiyetle yiyin.. bu kadar basit ve keyifli.. ustelik c vitamini bombasi.. istediginiz istediginiz kadar yapip yiyebilirsiniz, adet siniri yok ))
 

offf soya ben de o moddayımmmm birde oğlan nezleyi azcıkk bana sattı gitti

böyle havaları bende sevmiyorumm

biz güneşi görmeden yapayız ama allah şikayet olmasın burda bile güneş

eskisibi değilllll ama yinde çok şükür halimiz rabbim dışarda çalışanlara güç kuvvet versinn
 
Bu tarifi duyduğumda keşke dondurucuya tost yapıcak şekilde atsaydım diye duşünmüştüm.
 
Son düzenleme:
Hava kapalı olunca modumuz düşüyor evet kızlar.benim kız ve oğlan da burun cekip duruyorlar.sanırim salgın.herkes aynı durumda.bu arada bugun mercimek ununu yapıyorum kızlar umarim olur.
Ögle yemeğim:
*1kase tavuk parcalı pirincli bol naneli unsuz çorba
*beyaz lahana ve havuctan hazirladiğim sirkeli ,limonlu ,az tuzlu ve 1 tatlı k.zeytinyağlı salata
 

Nasil yaptigini yazsana... O tarif sayfalarindan okumayi sevmiyorum, yapan kisiler yazinca daha iyi oluyor.. en azindan pratik noktalari varsa soyluyorlar ))
 
Tabiki soyacım...500 gr kirmizı mercimeği bulanık suyu çıkaba kadar yıkadım..2 litre su koyup 12 saat beklettim.yani gece 12 gibi gibi koydum suya.daha sonra süzdüm.tepsiye yağlı kağıdın üstüne serdim.200 derece firında 30 dk filan her 10 dk.da bir şöyle karıstırıp fırınladım.fırından çıkarıp 15-20 dk beklettim.soguyunca azazar rondaya koydum.rondoda unlaşana kadar cektim.benim mercimegim cok iyi değildi.o yüzden elegin ustunde kalanlari rondodan tekrar cekmek icin ugraşmadim canım...daha sonra aynı tepsiye(yağlı kağıtlı)unu döküp 5- 10 dk kadar 200 derecede tekrar fırınladım.tarifte 20 dk diyordu ama kararıcak gibi geldi bana.yanık kokusu olur korkusu ile 5-10 dk da çıkardım canım.
Umarim açıklayıcı olmustur
 

Cok tesekkurler , gayet anlasilir bir tarif oldu.. en kisa surede deneyecegim..
Bende nohut koydum suya, filizlendirecegim.. faydasi cokmus filizlendirilmis bakliyatin.. beslenme uzmani arkadasim israrla yap diyor... Deneyeyim eger guzel olursa paylasacagim ))
 
Ilk defa duydum canim...deneyimini bekliyorum
 
Akşama hamsi bugulama ve bol salata düşünüyorum kızlar...soğanı halka halka doğruyorum maydanozu da dograyıp sğanlara katıp hafif tuzla acılığı gitsin diye ovuyorum.hamsilerin kilcığını cıkartıp yağlı kağıtlı tepsiye diziyorum.uzerine soganlı maydanozu serpiyorum.hafif z.yağı gezdirip kabukları soyulmuş limon dilimleri koyuyorum...fırina sürüyorum.tavsiyem.balıklarin süzülmüs olması yoksa çok sulanır..

SOYACIM senin gibi nacizane tarifimi yazmak istedim
 

Simdiden afiyet olsun, hamsiye bayilirim.. olsa kahvalti da bile yerim ))
 
Aksam menum (19:00 civari yiyecegim)

1 kase ispanak sote
1 kase mercimek corbasi (chiali)
1 kase ayranli corba (chili biberli)

Ben genelde yemeklerimi ufak kaselerde yiyorum, eger doymayacagimi dusunursem buyuk kase kullaniyorum.. bir de tatli kasigi ve catali kullaniyorum.. hem daha yavas yememi, hem de yeme suremin uzamasini sagliyor.. biliyorsunuz ki beyin, doyma hissine 20 dk sonra ulasiyor... O yuzden oogunlerimi olabildigince yavas, olabildigince cok cigneyerek yapiyorum..

Not: diyete baslarken olculerimi yazmistim bir yere, onu buldum.. haftaya diyete baslayali 1 ay olacak.. o zaman tartilip, olculerime tekrar bakacagim.. sonuclarin guzel olacagina inancim tam ))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…