Merhabalar,Bu arada kilo stabil. Tempolu yürüyüş ve fiziksel aktivitelere gün aşırı devam. Kalori kontrolü ve arada verdiğim tüyolara devam. Artık her gün paylaşımı tercih etmiyorum. Arada bir paylaşımla ve verdiğim kilolarla ve gerektiğinde bilgi paylaşımı ile topiğimi devam ettireceğiz. Şimdilik sevgili günlükcüğümle kararımız böyle.
Günlüğümden ilham almanıza çok sevindim. Kilo verme başarısının bir ilhamla devamında kararlılık azim ve süreklilik ile gerçekleştiğini artık bilimsel olarak da tecrubelerimizle de biliyoruz. Yeniden ilk adımı atmanizda minicik bir ilham kaynağı olabilmek bile çok güzel. Ben de size başarılar ve kolaylıklar diliyorum içtenlikle. SevgilerimleMerhabalar,
Gunlugunuzu zevkle okudum ve kendimden cok sey gordum. Ben de yillarimi kilo vermeye calismakla gecirdim - surekli kilo verip aldim ve neticede istedigim kiloya hicbir zaman ulasamadim. Surekli kilo alip vermekten genc yasta vucudumda sarkmalar, selulitler oldu. En son pandemi doneminde 10 kilo aldim ve Nisan ayindan beri vermeye calisiyorum. Aslinda 20 kilo vererek hedefim olan 50 kiloya ulasmak istiyordum ancak malesef kac aydir ancak 4 kilo verebildim.
Cocuklugumdan beri o kadar cok diyet yaptim ve bu konuyu arastirdim ki isin uzmani oldum diyebilirim. 4 farkli diyetisyene gitmisligim de var, tabii hepsine yuklu paralar doktum. Ancak is iradede bitiyor ve ben bir turlu kendimi kontrol edemiyorum. 3-4 hafta iyi gidiyorum kilo veriyorum, rakam oynamamaya baslayinca motivasyonum gidiyor ve tekrar geri aliyorum. Ya da kilo versem bile hemen istahim artiyor/simariyorum ve kilolari geri aliyorum - emeklerim bosa gidiyor. Psikolojik olarak tukenmis vaziyetteyim. Tarti yine zerre oynamiyor ve su an buzdolabindaki her seyi yemek istiyorum.
Moralim bozuk sekilde forumda gezinirken bu basliga rastladim. Gunlugunuz bana ilham verdi, simdi yemek yemek yerine bir yuruyuse cikacagim. Cok tesekkur ederim. Herkese basarilar diliyorum.
Tebrik ederim sizi. Rahatsızlığınız için çok geçmiş olsun tabi. Ama çok hızlı gitmemeniz ve kilo korumaya geçmeniz normalde de gereklidir. Hep belirttiğim gibi yaş da gençse hızlı kilo vermek kolaydır ama verilen kiloları hızla geri almak da kaçınılmaz sonuçtur. Kilo koruma ile yeni kilonuzda sabit kalın ve iyileşip ayağa kalkınca daha yavaş ve istikrarlı bir şekilde devam edin derim. SevgilerimleGünaydın.
5 ayda -14 kg çok güzel. Ben de 10 aydır kilolarımla ugrasiyorum. Rahatsızlığıma rağmen, 9 ayda 32 kg verdim. 1 aydır da sakatlık yüzünden yatıyorum, mecburi korumaya geçtim. Bir yandan da iyi oluyor, vücut bu kiloya alışıyor...
Kilomu hızlı vermedim. Ayda ortalama 3.5 kg civari...Tamamen dengeli ve temiz beslenme+bol bol yürüyüş.Tebrik ederim sizi. Rahatsızlığınız için çok geçmiş olsun tabi. Ama çok hızlı gitmemeniz ve kilo korumaya geçmeniz normalde de gereklidir. Hep belirttiğim gibi yaş da gençse hızlı kilo vermek kolaydır ama verilen kiloları hızla geri almak da kaçınılmaz sonuçtur. Kilo koruma ile yeni kilonuzda sabit kalın ve iyileşip ayağa kalkınca daha yavaş ve istikrarlı bir şekilde devam edin derim. Sevgilerimle
Sizin hızlı verdiğinizi düşünerek söylemedim aslında , o kısmı genel bir ifade idi, devamı da doğru olanı dile getirmek ve kilo koruma ile ara vermiş olmanızın aslında size de faydalı bir süreç olduğunu belirtmek adınaydı . Zaten siz de gayet sağlıklı bir şekilde kilo vermişsiniz önemli olan bu. Bu süreci kilonuzu koruyarak geçirdiğinizde devamında yine başarılı olacağınız gibi metabolizmanız yeni sisteme daha kolay adapte olacak, ille de eski kilolara dönme çabasında olmayacak. Tekrar tebrik ederim ve şifalar dilerimKilomu hızlı vermedim. Ayda ortalama 3.5 kg civari...Tamamen dengeli ve temiz beslenme+bol bol yürüyüş.
Yaşım 54.
Siz de hedefinize sağlıkla ulaşın inşallah.
BuradayııımmmTatlım nerelerdesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?